nowego

[...] mojego FBW, który kończę za tydzień. Czy po nim powinna nastąpić jakaś przerwa w ćwiczeniach?. Drugie pytanie brzmi: CO DALEJ? Czy dalej ciągną FBW tylko inaczej ułożony, a może polecacie coś nowego? Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi. Ps. Staż 5 miesięcy, cel to oczywiście masa tak myśle do kwietnia / maja, potem rzeźba, pozdrawiam 2Dest

[...] przeproszeniem(wpir.....ala)czy jezeli ma zastoje, a robil tez przerwe i po niej dalej nic tyle ze sila zostala to czy te suple oczywiscie z odpwiednia dita beda tez ok? czy lepiej mu cos innego poszukac? pewnie odpowiecie niech srobuje nikt nie wie tego, no ale coz moze cos nowego sie dwiem. wielkie dzieki za odp, sory ze tak duzo napisalem.

Witam! jestem nowy zarówno na tym forum jak i w kulturystyce. Ćwiczę od nowego roku, więc jakieś 1,5 miesiąca. Wiek: 20 lat Wzrost: 178cm Waga: 78kg Celem mojego treningu ma być przybranie masy do około 85kg, priorytetem jest powiększenie klaty, pleców, barków, ramion, przedramion, motyle, kaptury. Kiedy osiągnę masę 85kg planuję wyrzeźbić te [...]

Zatrudnimy sprzedawców do nowego-powstajacego sklepu z odżywkami - wymagana podstawowa znajomośc branży. Gwarantowane minimum - 1500 PLN "na reke". Zgłoszenia proszę przesyłac: [email protected]

[...] KTP Creatine no to kazdy wie http://www.sfd.pl/sklep/Hi%2DTec_Nutrition_KTP_Creatine-opis32.html i Anabolic Juice to cos nowego poczytajcie warto:D http://www.allegro.pl/item315127842_anabolic_juice_mocny_anabolik_hi_tec_accelerator.html niewiem czy niedodac do tego dextylozy?? ale czy ktos [...]

Witam wszystkich. postanowiłem ze zamieszcze kilka filmików zawierajacych cwiczenia koordynujace prace nóg. moze dla niektórych to znane cwiczenia i nie wniosa nic nowego ale mysle ze niektórym moga sie przydac w urozmaiceniu rozgrzewki. Foot work / coordination drills http://www.youtube.com/watch?v=j6y0YYBUGP0&feature=related Foot work / [...]

Witam wszystkich. postanowiłem ze zamieszcze kilka filmików zawierajacych cwiczenia koordynujace prace nóg. moze dla niektórych to znane cwiczenia i nie wniosa nic nowego ale mysle ze niektórym moga sie przydac w urozmaiceniu rozgrzewki. Foot work / coordination drills http://www.youtube.com/watch?v=j6y0YYBUGP0&feature=related Foot work / [...]

[...] miala kupic paltki owsiane byle nie blyskawiczne i kupila...Płatki owsiane gorskie blyskawiczne;/ cot o za diabel czy to sa w koncu gorskie czy blyskawiczne czy cos jescze nowego?? a 2 problem wsumie problemem nie jest bardziej przestrogga otoz kupilem kasze gryczana fimry halina i co sie okazuje jest ona duzo "bielsza"od zwyklej [...]

[...] go modyfikowałem. Był 4 dniowy, obecnie jest dzielony na 3. Budowe mam endomorficzną, waże 88 kg kończe cykl na s+s na obecnym planie a później chciałbym zacząć coś nowego. Tylko co, moze HST ?? Może poprostu do splita dodać superserie ?? bo nigdy nie stosowałem...Ćwicze w siłowni piwnicznej. Mam ławke z możliwością regulowania skosów w [...]

[...] tica, no i przede wszystkim wyciąg przynajmniej górny... no i doprowadzenie tego pomieszczenia do stanu z przed zmiany umiejscowienia okna hehehe. to by było na tyle w tym momencie, jak coś się nowego pojawi to wrzucę foteczki. pozdrawiam. Zmieniony przez - slavOK w dniu 2008-03-02 15:23:19 Zmieniony przez - slavOK w dniu 2008-03-02 15:32:17

http://43ride.pl/43Ride/43ride_1_2008.pdf > oto świetny magazyn dla nas :p czyli miłośników fr i dh testy nowego amorka rowerku wywiady i opisy tras na całym świecie mam nadzieje ze sie spodoba :)

[...] odwrotne wspiecia w staniu 4x max Ponadto chodze w wolne dni na worek serie po 3 minuty walka z cieniem itp przerwy 2 minuty w czasie ktorych robie brzuszki i pompki.Wiem ze to niejest zadobry plan na mase no ale taki miałem.teraz chce zrobic cykl na mase miesni potem rzeźba itp Z gory dziekuje za poprawki w tym planie lub ulozenie nowego. Pzdr

[...] Grapplingowy- BJJ/Sambo/Zapasy itp często aby wzbogacić obalenia dodaje się judo lub zapasy. nie ma złotego konsensusu co do mieszania tych styli- każdy może wnieść cos nowego do naszego stylu walki niemniej za najskuteczniejsze połączenie uwarza się Muay thai+Zapasy+BJJ ale tak jak napisałem jest zbyt wiele czynników aby dało sie to [...]

[...] zawartych w mlekach i jego przetworach. Zawierają wszystkie składniki odżywcze, witaminę C i żelazo. 3. Jaja: Zawierają one wszystkie składniki potrzebne do budowy nowego organizmu, są bardzo dobrze przyswajalne. 4. Mięso, wędliny, ryby, drób: Produkty te są dobrym źródłem pełnowartościowego białka (10-20%). Zawierają witaminy z grupy B [...]

[...] sie nad kreatyna na poczatek mysle nad mono z Universala (micronized) i do tego Cell Pumpa + po treningu bialko i na noc. Poprzedni cykl mialem na kreatynie z Vitalmaxa byla niezla chce czegos nowego sprobowac Chce wyrobic sie w 150-180zl i czy nielepiej kupic moze bulka Olimpa 45g/45g. Co myslicie o tym zestawie i jakie bialeczko dokladnie kupic

[...] przedramienia najlepiej przyjmować cios przy utwardzaniu- można to robić na mięsień czy trzeba blokować kością? Z góry dzięki za odpowiedzi. P.S. A tak żeby nie zakładać nowego topicu: myślicie, że te rekawice wystarczą na początek? http://allegro.pl/item319562078_mistrz_swiata_poleca_rekawice_bokserskie_super_.html Zmieniony przez - [...]

Według zagranicznego serwisu MMAweekly Chuck Liddell ma już nowego przeciwnika na swoją walkę, zamiast Shoguna. Będzie to Rashad Evans, taka zapowiedz ukazała się podczas TUF "Ultimate Fighter". Jak wszyscy wiemy Mauricio Shogun doznał kontuzji kolana, i nie może walczyć na gali UFC 85, 7 czerwca, dlatego właśnie Chuck walczyć będzie z Rashadem. [...]

[...] 3x12-20 -martwy ciąg 3x12 -wyciskanie na ławce 3x12 -wyciskanie na barki z klatki 3x12 -ściągnie drążka wyciągu do klatki 3x12 -uginanie przedramion ze sztnaga 3x12 -wyprosty ramion na wyciągu Nie wiem czy powinienem zmienić ćwiczenia i jeszcze miesiąc trenować takim systemem, czy przejść do nowego planu, a jesli tak, to prosze o sugestie

witam, moj dil mowil mi wczoraj ze ma jakiegos nowego tescia sklada sie on z 3 roznych rodzajow krotkiego propena sredniego prolo i dlugiego cytro i ma ten tesc stezenie 450mg/1ml firma chyba dragon, ktos cos slyszal bo chyba to kupie :D pozdr

[...] 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Po ustanowieniu nowego rekordu na podtrzymanie siły robie poniższy schemat: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Poniedziałek- klata, triceps, przedramię Środa- [...]