nowego

Tylko od nowego roku kupie sobie chyba białko i zaczne tak 2x w tygodniu jezdzic na rowerku stacjonarnym , zeby powoli ten tluszczyk z nog i brzucha zszedł :)

Chyba od nowego roku zaczne tak bardziej redukcje. Dokładnie to bede jadł tak samo tylko, ze obnize troche wegli a co do kalori to nigdy nie jadlem tyle ile jest wymagane w kalkulatorze tylko mniej, wiec bede jadl tak samo kalorie tylko dorzuce z 4x w tygodniu rowerek po 40 minut. Juz sie zmasowalem ładnie ale ten brzuch mnie dobija. Wole go [...]

Albo poprostu zrobie sobie plan FBW :) Bo jednak wole trenowac 3x w tygodniu i w reszte dni aeroby . Eh zawsze jak cos chce zaczac nowego to 1000 mysli na minute i rozwiazan :D Dam ci plan FBW oczywiscie do poprawki bo wiem, ze bedzie potrzebna. FBW A,B,C - to plan ktory mialem stosowac jeszcze przed wakacjami albo wczesniej . Trening [...]

Dobra od stycznia sie juz biore ostro za robote, narazie odpoczywam do nowego roku. Zaczne zamiast aerobów robić HIT na rowerku stacjonarnym. I co do tego interwału dobrze bedzie robienie takiego czegos, ze na poczatek z 5 minut rozgrzewka ,np. na 2 poziomie ciezkosci bo mam ich ogólem 8 potem 30 sekund truchtem czyli na poziomie 4 i potem 10 [...]

Od nowego roku biore sie za redukcje totalnie. Musze spalic z 20 kg , od stycznia lece do czerwca,lipca zeby pas z 80cm był. Pozbieram po wakacjach zeby jesc z 0,5k kurczaka dziennie . Ostatnia redukcja byla 50 na 50 przez mala ilosc białka :( Ciężko jest z ta silka bardzo ciezko :/

do nowego roku jesli popuscisz bedziesz mial jeszcze wiecej tkanki tluszczowej powmysl czy nie lepiej po powrocie z pracy nie zaczac - lepiej krocej i znow do masy ... jesli ciezko z silka zmniejsz jeszcze objetosci i ew czestotliwosc

Dobrze jest, w piatek maxy i przeczuwam ,ze dam rade :) Masa idzie wysmienicie a zalanie zaczne gubic od nowego roku :)

standardem jest podbicie kalorii do zapotrzebowania - nowego dla nowej nizszej wagi - przez okres 1-2 tygodni maks w tym czasie podbijamy ilosc ww znacznie redukujac tluszcz e- oczywiscie jesli wpierw jako redukcje wybrales ograniczenie ww

No taaa hehe :D No dobra, byle do nowego roku. Pokombinuje ciagle ze zmiana silowni bo tutaj nie wyrobie :D

Cześć Saiduś, czemu dopiero na n-tej stronie nowego spamu zawitałaś?

A masz w końcu jakiegoś nowego

nie mam niestety żadnego nowego, na początku ja nie chciałam (jak zresztą wiesz,bo gadaliśmy), potem rodzice nie chcieli,ale teraz już jestem zapisana w kolejce po szczeniaka - jak dobrze pójdzie,to nowy lokator zagości w moim domu w sierpniu/wrześniu

[...] problemu w czasie przeprowadzki,dwa,że takie spanie jest zdrowe. Z tym łóżkiem to też miałam taki problem,że budziłam się niewyspana, bolały mnie plecy strasznie,ale kupno nowego łóżka załatwiło sprawę za to teraz jest za krótkie A bo taka mina była,bo mieliśmy się powygłupiać Ej,mam problem techniczny i nie mogę na razie zgrywać zdjęć,już [...]

a ja nowego Kapitana Bombe obejrzałam i stwierdzam WTF!? http://www.youtube.com/watch?v=kdRqomGbFzA eeeej, dopiero teraz zauważyłam, że tytuł spama został zmieniony Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-04-08 23:49:37

u mnie nowego monopola otwarli wszyscy z kilku osiedli się zlecieli bo takie wydarzenie religijne po prostu trzeba oblać

Witam spamerów mam takie małe pytanie i żeby nie robić nowego tematu pomyślałem że zadam je tu,mianowicie jak się zwracać do trenera w judo?zawsze mówiłem Panie trenerze,ale w judo chyba się inaczej mówi?

Dopiero przylazłem co tam słychać ,a no nic -złapałem taka dorywcza robotę i muszę zapierdzielać teraz po 12h dziennie do piątku a tak poza tym to nic nowego

elo nie pamiętam, czy w tym spamie pisałam - dziś czeka mnie przeprowadzka do nowego mieszkania jak popatrze na ilość gratów, które musze znieść, wsadzić do samochodu a potem wnieść to mi sie wszystkiego odechciewa bez odbioru do poniedziałku :* :)

Nie-e Kurva, zapomniałem tytułu do nowego spama Zara może se przypomnę... Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-05-28 22:29:46

Ooo nowego spama snalazłam %-) Czekam na indyka z solarium a wy mi tu jeszcze smaka robicie na makarony %-)