[...] Nie miałem ani weny ani ochoty. Czuję, że lepiej byłoby gdybym zrobił sobie dzień wolny od aktywności. Jutro z rana siłka. I to jest to na co czekam. W sobotę biegnę dychę. Udało mi się namówić Młodą na 10 km w nordic-walking na tej samej imprezie :-) Fotorelacja pewnie będzie :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-19 21:46:39
[...] zmniejszam go. Treningi zacząłem od 15 min, obecnie po 3 tygodniach trwają one już ok 30 min/skakanka, walka z cieniem, przysiady/ ale udało mi się już zrobić trening nordic walking, krokiem klasycznym przez ok 50 min i 15 min truchtu. JESZCZE RAZ PRZESTRZEGAM PODOBNYCH DO MNIE WARIATÓW NIE RÓBCIE TAKIEGO TRENINGU SAMODZIELNIE, NIE RÓBCIE [...]
Aniu, uszy do góry. Myślę, że na początek, regularne spacery szybszym krokiem lub nordic walking będą najlepszym wyjściem. Jednak podstawą jest zmiana nawyków żywieniowych. Wrzuć tu zrzut miski z kilku dni (http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html), zobaczymy, doradzimy.
Cześć. Tak, już jest poprawa, dziękuję za troskę :) Nie pisałam, bo Marta ma wolne do 30.01.2012. Jak wróci, to wszystko jej zrelacjonuję. A teraz idę jeść Mega wypasione śniadanko. Jajeczka, chlebek i jabłko z olejem lnianym i cynamonem :) Wypas. I cały czas ćwiczę, tzn wg harmonogramu, czasem przekładam o 1 dzień, ale wtedy robię coś innego w [...]
[...] łydki : 36 35 Obwód bicepsa: 29 Jeszcze przez 2 dni biorę leki, powrót do normy trwa ok. tygodnia po zakończeniu kuracji Wydaję mi się, że wszystko zmierza ku dobremu. Trening cały czas ten sam (teraz zaczęłam 5. tydzień) + 30 min dodatkowego orbitreka lub nordic walking 1-2 razy w tygodniu Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-02-05 08:17:44
MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: 2h nordic walking - trochę przeholowałam, bo jak wracałam do domu, to czułam duże osłabienie mięśni w prawej nodze i ból w kolanach. Po odpoczynku przeszło Dziś znów byłam na masażu, a jutro idę na [...]
lepiej... nie mówić przeziębienie przeszło, nadal mam zdrętwiałe dłonie i od 3 dni lekki niedowład prawej nogi, ale na kijoszki dziś wyszłam :-) Ok. Wrzucam michę MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Nordic Walking 1h Kurcze, [...]
Jari, dwa tygodnie przed Nordic Pro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5afdf9a2f0449388958b28bdf5a6249.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2ee81dc7c804511b7df3153d1def8ae.jpg
Wloski zawodowiec Daniele Seccarecci, zmarl na atak serca w swoim domu we Wloszech. W ostania sobote Daniel startowal na Nordic Pro, zajal 6 miejsce. Mial 33 lata... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd6ef84722a947cda114dec97cdb3f48.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0affb6352c3b4915a0b1b44ae9262d64.jpg
a pomijajac metal, pogan metal, od paru lat juz mam zajawke na nordic folk, viking folk itpp, ogolnie mitologię nordycka i slowianska :D http://www.youtube.com/watch?v=msRy4vcSX4k&feature=fvwrel http://www.youtube.com/watch?v=kb8WGig0MLU&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=iijKLHCQw5o&feature=relmfu Zmieniony przez - Strecho [...]
Lionel bedzie startowal na zawodach Nordic Pro, 31 sierpnia w Finlandii. Zawody te beda ostatnia szansa dla Beyeke na uzyskanie kwalifikacji do tegorocznego konkursu Mr.Olympia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aba8b3ac9ad54f87a6a3b94a53185131.jpg
[...] ogórek kiszony, kapusta kiszona, buraki ( w tabeli) dla ozdoby kukurydza suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata dzisiejszy dzień jest dniem wolnym od treningu, nosiło mnie, pogoda piękna więc poszłam na szybki nordic walking - 75 min Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-27 16:56:59
[...] - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7de2d0ac04b41bbaf7556b31dd75d43.png Troszkę mnie dzisiaj nosiło, dla wyciszenia pomiędzy odwiedzinami jednych a drugich gości wykonałam szybki nordic - 75 min ( w tym 15 min biegu) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-01 20:48:53
P.S.Nordic Walking to nie dla mnie,ja lubię dostać wycisk:) tymczasem idę wyskakać Insanity (dzisiaj 22 dzień),a w srodę robie come back do klubu na pumpy:] już się nie mogę doczekać:) Jeśli uważasz, że NW to tylko banalne machanie kijami....to nic nie wiesz o technice. też się z tym zgodzę :-)) Nie wypada mi się nie zgodzić :-)) Moje znajome [...]