nogi

[...] Było 5km, tempem marnym, próby trzymania serducha na wodzy - niech się "baza" buduje:( Nie ma co na razie o tym "bieganiu" więcej wspominać - bo g.. pobiegałam, a nogi czuję. I kostki i shin splints i kolana i biodro.... Ale chociaż dobrze,ze jak na jednym polu klęska to na drugim victoria. Nadeszła wiekopomna chwila,że stanęłam na [...]

[...] - lustro, szklane drzwi szafy, szyba w drzwiach do pokoju etc. Wczoraj jeszcze utknęłam na pierwszych próbach do gołębia. To też niezły hardcore będzie, żeby głową dotknąć nogi... Na zdjęciu gołąb w wersji przy której czuję się naprawde jak drewno. Dobrze, ze dzisiaj w planach jest "tylko" trenio od Bziu. [...]

[...] rolowania i rozciągania. Dzisiaj las mnie kusił, ale staram sie sama siebie nie oszukiwać, bo kostki czuję. Wystarczy spróbować wejść po schodach na 2 schodki na raz i nogi czuję w kostkach strasznie niestabilnie... Moze jutro jak nie bedzie padało zrobię jakiś truchcik. trenio od Bziu plus orbitek 15min plus trochę jogi Znalazłam pozę [...]

03.08.2020 fast DT Wczoraj Armagedon - w robocie, na drogach, wszędzie... Siłka za późno jak dla mnie - właściwie wyszłam tylko po to, żeby na trochę od kompa odejść bo roboty miałam tyle, ze mogłabym i do północy na maile odpowiadać... Tyłek na szybko - MC, GB z gumą, MCPN, 2ki na piłce przy ścianie, turlanie piłki pod siebie. No i wariactwo [...]

12.08.2020 AEROBY Po wczorajszych siadach z gumą mam zakwasy - poszłam do lasu trochę przegonić nogi i zluzować głowę. Coś tam pobolewało, ale generalnie potruchtałam. Momentami nawet miałam z tego przyjemność. No i wypadało jakieś kroki zrobić bo miałam tylko 3 tysie na liczniku... /SFD/2020/8/12/61b9ccdfa5924ac28433421b31c1f270.jpg Zmieniony [...]

No wreszcie trochę odpoczywasz, nogi podziękują :)

03.09.2020 AEROBY Blondynka sama sobie kłody pod nogi rzuca.... Dzisiaj placki i kawa w roli kłody. Placki z jabłkami roboty Mojej Mamy - dosłownie pół kg zjadłam. O 16.00. O 18.30 wypiłam podwójne espresso i poszłam biegać. Nie wiedziałam co chce górą wyjść pierwsze - czy placki czy ta kawa... Gdyby nie te brzuszne historie, to biegło się [...]

Ty, Paatik...a w balecie nie ma takiej pozycji, że nogi w przysiadzie, tułów wyprostowany? Szeroko?

19.10.2020 DT Siłka w samotności - nie powinnam marudzić bo w teorii mogłam i WL i przysiady zrobić dobrze. Ale nogi jakieś dziwne po wczorajszym - więc siady tak sobie... Nastroju totalnie brak - było WL, siady, swing i plecy na TRX. Potem pofikałam. Nie było nikogo do asekuracji, bałam się do ławeczki robić mostek ze stania - mam wrażenie, że [...]

ja już z tym covidem nie mogę, cały czas kłody pod nogi

[...] wejścia w stanie, bo do paraletek trzeba się mocniej wybić. Próby zrobienia przejścia w przód też kończyły się mało elegancko. Nie gruchnęłam na plecy, powolutku opadam, nogi ustawiają sie do mostka, niestety ręce nie wytrzymują i puszczają. Kończę na łopatkach z nogami do mostka... Łatwo nie będzie. Trochę materiału dowodowego. [...]

[...] w przód i tyle - póki co nie idzie, zeby chciał "wyglądać"... Trochę szpagatów w ramach wyzwania. Filmik yt wycisza - nie wiem kiedy proces się zakończy. Nie widać tych mikroruchów cofania biodra od przedniej nogi - a generalnie one były tu najwazniejsze... https://youtu.be/nqW6puEhnsM /SFD/2020/11/12/52f7ceba52b64b53af34a91b8c9c93bd.jpg

Aaaa Dla mnie to wiosło w leżeniu na skosie jest po prostu. Tylko ja mam to na zwykłej ławeczce i nogi mi się inaczej układają. No i wstyd bo ja tylko 14kg Max. )-:

[...] taki flow ze świecą i wydawało mi się ze go powtórzę. Spróbowałam i się mało co nie udusiłam - trudniej było nos w biuście umościć, niż kolana za głową. Klęłam na te chude joginki z yt - a potem patrzę - a ona ma nogi na boki rozłożone... /SFD/2020/11/23/88464896f2a541d6a3279fe17f43260f.jpg /SFD/2020/11/23/6e16bd56b4dd4d83b6266148a03ccfc1.jpg

U mnie to tak wygląda niestety. Ręka nałydce wysoko, cały skręt to wypchnięcie głowy. A nogi palą, zero luzu. Co do szpagatu w różnych pozycjach to niestety rzeczywiście zakres pasywny i aktywny to dwie różne bajki. Ale pasywny to pierwszy krok :) /SFD/2020/11/25/ced9cb88c7b14524aec7123e146c5965.jpg

Kiedyś robiłam goblety regulranie i miałam taki problem, że nogi jeszcze mogły ale ręce już nie dawały rady utrzymac ciężaru ;-) Ogólnie nie lubię, tak jak innych wersji przysiadu, ale mam zamiar robić jak tylko będę mogła wrócić do treningu z ciężarami.

Paatik nie do końca tak jest niestety. Bieganie nie idzie w parze z fajną sylwetką, szczególnie jeśli chodzi o dół. No chyba że mówimy o sprinterach. Fajnie umięśnione nogi i tyłek nie pomagają w bieganiu to raz, a dwa ciężko pogodzić treningi biegowe z treningami budującymi tyłek. Dwa zupełnie sprzeczne cele.

Trzeba pamiętać że Paatik ma długie nogi, więc rzeczywiście pies duży ;-)

Generalnie to chora nadal jestem... Życie kłody pod nogi rzuca, musiałam sobie znowu przypomnieć jak to jest sprzątać w domu - Pani pomagająca dochodzi do siebie po koronie... No i 2 psy, które z sobą razem jeszcze nie potrafią przebywać, w tym jedna szczeniara - przechlapane. W robocie też od groma -a robić się nie chce. No i Młody odnalazł super [...]

Nene - to nie masz wymówki - idź biegać! lubię biegać, ale nic mi to nie daje, nogi puchną, już wolę orbitreka i ogródek - tam też jest co robić. Albo na rower - sam bym już pojeździł ale na razie szkoda mi nerek bo zimno %-). jeszcze za zimno #-P jak zawieje to czuć, że to nie Maj %-)