nogi

Eeee i gdzie ten brak formy ? %-) Kurde Mariusz jesteś strasznie nabity ;-D Góra to już w ogóle masakra,nogi też spore się zrobiły :-)

[...] to raczej progresu nie ma ;P póki co raczej jest to samo ;) dzięki Eeee i gdzie ten brak formy ? %-) Kurde Mariusz jesteś strasznie nabity ;-D Góra to już w ogóle masakra,nogi też spore się zrobiły :-) no Damian jakby był ciągle brak formy to chyba by coś nie tak było, skoro cały czas działam swoje i staram sie zeby szło to w przód ;) na [...]

[...] też takie że dość przeciętnie jak np w moim odczuciu biceps przodem , z tych fot co Mariusz wrzucił. ramiona bardzo nie korzystnie w tej pozie , bicepsow prawie nie widać, nogi też jeszcze do nadrobienia jak już zostało napisane , plecy tyłem też bez większego łał... największą robotę robi u Marcela klatka i barki Zmieniony przez - wincol w [...]

[...] oraz w niedzielę najcięższe kategorie, ba tyle czasu starczyło. Piechowiak czwórki miał chyba najgorsze z całej top6, nie wi jaką miał konkurencję w tej Grecji ale jak jego nogi wyglądały podobnie jak w Kielcach to średni tam musiał być poziom, przynajmniej w ciężkiej. Wodyk dobrze wyglądał i zasłużenie wygrał, Poniedziałek rewelka. Myślałem, że [...]

Mnie zawsze po jelitówkach ocet jabłkowy do każdego posiłku stawia na nogi, tzn. sprawia, że trawienie posiłków jest o niebo lepsze i nie zalega na kichach, co w tych momentach jest najgorsze ;-D

Dziś wyjechały nogi na konkrecie potem wpiska ;) no a teraz u rodziców gdyż ojciec urodził się 3 maja ;d no i że względu na to stwierdziłem że w siadach trzeba się zmierzyć z dwusteka xD

Siady może i trochę płytko ale za to nogi doye__ne :D Więc co za problem :D Ja sam muszę swoje sprawdzić jak robię bo wydaje mi się że ok bo czuje je właśnie spoko tak jak Ty piszesz ale może wyglądać inaczej :D

siady wlasnie dobre, szczegolnie dla zawodnikow, ktorzy nie maja 150cm w kapeluszu, sam po sobie wiem, ze jak schodzilem nizej, to jedyne co roslo to dupa... a do tego kata co mariam robi, mialem najwieksze nogi w zyciu.

dziś dnt, na czczo 35min pozowania i 35min cardio jutro w planie nogi

Wy przed nogami, ja przed klatką - nogi kiedyś też były stresorem, ale trzeba się było zaprzyjaźnić w wrogiem %-)

Miecha sporo weszlo a jakosc mega. Jestes wiekszy i pelniejszy, plegar coraz szerszy tak samo nogi mega roznica :-)) bedzie zyleta :-)

[...] mnie mocno, głownie działał z karkiem i tymi okolicami, kar jak dziś dotykam to cały obolały, ale ruchomośc od razu lepsza i jakby z 20kg mniej na brakach. Wczoraj poszły nogi ale nie daje wpiski bo jeszcze starym planem jadę wiec zacznie dawac systematycznie jak bedzie wdrozony nowy trening, już nie mogę się go doczekać. Dziś barki cieżko [...]

forma jeszcze nie startowa ale sylwetka juz ogólnie Mega wrażenie robi.. m.in. widać jak bardzo nogi poprawiłes (chyba że tylko mi siebtak wydaje ;-) ) :-)) na żywo podobno jest lepiej, dziś tak miedzy innymi Dawid ocenił(mnie sameu ciezko sie ocenic bo wczoraj się zaczeło wkrecanie ze jest lipa :d ) no i że mimo wszystko też plecy sporo poszły, [...]

[...] to doczep ciężar) - Wyprosty ramion ze sznurem 12, 12, 12+drop 25% jedno cwiczenie na barki pozowanie 60min cardio na czczo. Niby klata niby spoko trening, ale jakoś te nogi i plecy mimo ze bardziej wymagające treningi to poszły lepiej ;) no i przy plecach nogach progresuje a tutaj już ni uja :D [...]

Te nogi od kazdej strony sa tak przeyebane!

Plecy i nogi najbardziej poprawione :-))

[...] ;)/ ogólnie jakby było jak jest nie mam co narzekac, do tej pory ciągle dodawałem na treningu pleców czy nogów, szły wieksze ciezary jak na masie.... zobaczymy jutro bo nogi ;) pewno dołozyc nie dołoze ale postaram sie utrzymac cardio lece 7x60min wiec tez nie mało ;d ogólnie straam sie czerpac i czerpie z tego mega frajde ;) Tomek [...]

[...] to jakoś wyglądało, patrzyli się to chyba rzucałem się w oczy :D alebo tak zmarnowany :D Ogólnie na klate 4cw na barki 3cw i tricpes 2cw, na czórki 4 s i na dwójki tez ale nogi bardzo lekko dzis jeszcze do 20 w pracy przemeczyc, jutro do 14 gdzies i potem pakowanie i jade już na Wawę do Przemka :-) W czwartek trening w wawie i popołudniu lot [...]

[...] 94.5kg. Forma hmm chyba coś lepsza jak przed Grecją.... Zobaczymy jak to w końcówce się zachowa. Oby tylo na plus Dziś tez sporo pozowania ale jutro już to ogranicze bo nogi od spinania mocno czuje ale udało się wpaść na 15 min do mojego fizio i podział z nogami. Jutro o 18 dopiero wylot Relacja zdaje się bedize na insta na profilu [...]

[...] pull i potem wesele na weselu micha trzymana nawet weszło mniej bo jadłem mieso samo 3x i obiad to kurczak 50g makaornu gałka zmieniaków no i gałka lodów ;P Niedziela mocne nogi dziś dnt ostatnie cardio, wizyta u fizio lekko cos h**owo sie czuje jkaby jakieś przeziębienie zbierało;/ mam nadzieje ze nie rozłoży jutro juz na wlew jestem [...]