za tydzień wyp*****lam na masowiec.kontrakt 3 albo 4 miechy.1050oiro k***a oiro a nie 500dolców.nadgodziny płatne.no k***a to mi sie trafiło.a nie jakies k***a ogłoszenia jak w bangladeszu płó roku na krypie za pare dolców.nie musze łamać sobie nogi na statku ani usmiercać starego żeby sp******ić%-) Gdzie plywa ten statek ?
[...] oiro a nie 500dolców.nadgodziny płatne.no k***a to mi sie trafiło.a nie jakies k***a ogłoszenia jak w bangladeszu płó roku na krypie za pare dolców.nie musze łamać sobie nogi na statku ani usmiercać starego żeby sp******ić%-) 1000 ojro za miesiac na wyspie zwanej.stattkiem no trafilo sie jak hoy xd A co z pancia Legia gra z cork city 1 mecz o [...]
Kierwa wczoraj 9h w robocie po tym urlopie nogi to odczuwają xD, się robota zaczęła więc wrzesień będzie obfity, zaraz musze cos poćwiczyć, ale nie bardzo sie chce xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-28 09:52:11
Kopyta odczuwaja 9.5h w robocie jakos moje nogi chyba nie sa przystosowane do tylu godzin xD, lipa ze na poczatku ucieklo sporo godzin z braku pracy chyba z 15h a potem 2 dni bezplatnego a teraz po godzinach ale i tak bilans etatu bedzie ujemny z sierpnia zamiast ze 180h bo chyba 23dni jest to bedzie ze 150, ale we wrzesniu powinno byc elegancko [...]
[...] ale znow silowo geometria zalozmy ze masz trapez ale taki ze gorna krawedz jest szerokosci bioder dolna krawedz jest szerokosci postawy jedno ramie ma dlugosc lewej nogi a drugie jest +/-2cm dluzsze co widzisz? ja widze ze kat przechylenia miednicy jest tym mniejszy czym dluzsza jest podstawa trapezu wniosek - sumo-przysiady i [...]
[...] tyłek, co mi się w ogóle nie podoba i z resztą dziwnie wygląda (mocno odstaje ) Przyznam się szczerze, że odstawiłem przysiady na jakiś czas i robiłem bzdetne ćwiczenia na nogi typu prostowanie na maszynie itp i tyłek wygląda normalnie. Obwód ud nie zmalał ale i nie urósł, choć na przysiadach nogi rosły jak szalone. Teraz mam pytanie. Czy [...]
[...] tyłek, co mi się w ogóle nie podoba i z resztą dziwnie wygląda (mocno odstaje ) Przyznam się szczerze, że odstawiłem przysiady na jakiś czas i robiłem bzdetne ćwiczenia na nogi typu prostowanie na maszynie itp i tyłek wygląda normalnie. Obwód ud nie zmalał ale i nie urósł, choć na przysiadach nogi rosły jak szalone. Teraz mam pytanie. Czy [...]
Witam Wodynie. Już dawno o nic nie prosiłem ale chce konkretnie zacząć ćwiczyć nogi. Przez rok robiłem MC jako najważniejsze ćwiczenie -zakres typowo siłowy -dwugłowe i prostownik bardzo na plus. -tyłek i 4głowe ledwo sie ruszyły, końcówka przysiadu sie poprawiła. -bardzo dobrze mnie to rozciągneło -nie garbie się -poprawiła się szybkość ruchów w [...]
[...] z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do konca obozu plywalem tylko ramionami a nogi bezwladnie ciagnalem za soba. problem dotyczy łąkotek jak sie pozniej dowiedzialem i wymaga to inwazyjnej metody leczenia na ktora sie nie zdecydwalem gdyz przestalem [...]
[...] z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do konca obozu plywalem tylko ramionami a nogi bezwladnie ciagnalem za soba. problem dotyczy łąkotek jak sie pozniej dowiedzialem i wymaga to inwazyjnej metody leczenia na ktora sie nie zdecydwalem gdyz przestalem [...]
[...] pracowac jako kierowca ciężarówki, czyli juz 5 lat pojawił sie problem. Przy dłuższym siedzeniu, czy to za kierownica czy na kanapie, a nawet podczas snu jesli mam dłużej nogi zgięte w kolanach pojawia sie ból, czasami dosyc duzy. Przechodzi dopiero jak wyprostuje nogi. Dodam, że nie boli non stop. Sa czasem nawet miesiace, że wszystko jest [...]
[...] się, że to z prawdziwą walką nie ma nic wspólnego jestem na plecach, gość z góry w tej najprostszej na świecie gardzie nogami...i próbuje mnie obchodzić, odhaczyłem nogi, lekko się bujnąłem w tył jak wyrwał z obu nóg na brodę to było po sparingu albo kolejna sytuacja : mam gościa w zółwiu, inni wpinają te nogi idą po jakieś mata leo czy [...]
No moja była narzeczona miała nogi grube, ale biodra raczej niezbyt szerokie. Miała 96-98cm w biodrach, ale nie były one jakieś takie szerokie i nogi nei schodziły się do środka. Bardziej te biodra były przeez grube nogi, a wcięcie w talii miała bardzo wysoko... No nic... Przebolałem %-)
[...] niewygodnie mi się siedzi w pracy bo mi opinają uda ;/ Kiedyś moje giry były po prostu zalane i bez kształtu. Predyspozycje zdecydowanie antykalisteniczne%-) Teraz moje nogi nie są sporawe i nie są zalane specjalnie. Na pewno jak kiedyś trzaskałem siady itp to miałem gorsze nogi niż teraz. Teraz robię dużo mobilnościowych ćwiczeń, a jeśli [...]
[...] pike push up. Na początku trudne cholerstwo, ale samemu można ładnie sobie zwiększać/zmniejszać trudnośc (od 2:27, gość robi je super, ale mało komu uda się mieć tak blisko nogi do głowy, ja tak nie potrafię, ale i tak polecam ćwiczenie, jak i cały filmik) https://youtu.be/uZWjFe4fufA Jeśli chodzi o nogi to zdecydowanie nauka cossack squatów, [...]
Pamiętacie jak Żaba mówił, żeby zrobił dzifce minetę i by jej izbe poodkurzał? No to słuchajcie. Poszedł, żaba do takiej dzifki, właśnie. No i robi jej minetę, a ona zaczęła mu zasickać z rozkoszy nogi na głowie. Żaba na to - puść, PUŚĆ! No i ona poluzowała te nogi, a on na to: Nie nogi! BĄKA!
wygląd podrzuce po redukcji. wyciskanie na skos dodatni 92,5 x 8 poręcze cc + 45kg x8 wiosłowanie 100kg x8 przysiad 110 kg x6 (za często odpuszczałem nogi) waga 86kg staż rok +/-
Średnio przekonują mnie foty od lustra, bo na nich to ja i 3 lata temu wyglądałem na dużego. Poza tym gdzie nogi, plecy? A już nawet jeśli, na upartego, się zgodzić że jest to typ z dużą masą mięśniową, to dalej jest to tylko jeden przypadek, przeciwko tysiącom na normalnej diecie %-) Moje zdanie jest takie, że ta dieta jest dobra tylko dla gości [...]
Antek098 Znowu generalizujesz, trening nie zależy od diety:) Ludzie na tradycyjnym odżywianiu też robią słabe treningi np. 14 serii na bica a na nogi (o ile robione) z 4s. (Też widziałem na własne oczy) Powerdolar Jak robisz redukcje i masz deficyt to mięsień zawsze poleci niezależnie czy to IF czy jakaś inna dieta. Chyba że idzie coś z dark side:)
[...] taki mały problem otóż mam rozyebana pachwine ,od jakichś 10 miesięcy ,po obaleniach za 1 nogę po słabej rozgrzewce ,otóz po jakimś czasie przeszło i normalnie trenowałem nogi tjj przysiady itd ,jakiś czas temu przy przysiadach wróciło ,obecnie 2 miesiące przerwy od jakichkolwiek treningów ,jakieś 2 tyg temu poszedłem nogi zrobić ,no i co? [...]
Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie
