nogi

[...] do treningu. A libido? Nie ma checi do treningu nog jak zawsze tak bylo przed testem i nic sie nie zmienilo,libido tez na tym samym poziomie co przed testem. Inne treningi na plecy,klatke i tricepsy ida super jak bylo przed, w czasie testu i pewnie tak bedzie zawsze. Po prostu nie lubie trenowac na nogi i tego nic nie zmieni nawet suplementy.

W tym tygodniu wypadaja mi po 2 treningi na miesnie ktore trenuje,jutro drugi trening na nogi,jestem ciekawy jak suple spisza sie w regeneracji,w piatek drugi raz plecy a w sobote klatka i tricepsy wiec na koniec tygodnia bede mial jasnosc.

24 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Nogi po trzech dniach sie zregenerowaly,ale w sumie nie wiele na nie robie bo tylko 4 serie progresja wypychania na suwnicy i kilka serii wyprostow wiec "na dwoje babka wrozyla" :),moze suple cos pomagaja a moze te 2 cw.moglbym robic i codziennie i bym sie zregenerowal :)

28 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj na treningu nogi, bez checi,sily,regeneracji i motywacji czyli dno i beznadzieja jedyny plus to ze je w ogole zrobilem,ciekawe jak jutro bedzie z treningiem na plecy.

Ten MC siedząc to nawet nie dzień dobry - po protu prawie całkowita izolacja na prostowniki grzbietu. Przy MC nogi też dostają bodziec a na tym wyciągu raczej nie (trochę stabilizacja góry grzbietu). Zgadza sie to taka wersja dla takiego kaleki w odcinku ledzwiowym jak ja,nawet po czyms takim czuje dol plecow na drugi dzien ale idzie to [...]

35 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzis mija piaty tydzien testu od jutra zwiekszam dawke Gold Test na 5 kaps. Dzisiaj na treningu nogi i brzuch a ponizej moje wczorajsze pompki https://youtu.be/KELo728J42U

[...] ,że Szczypior się zdenerwuje :) Odpada nie robie jestem przeciwnikiem takich pompek uwazam ze za duzo w nich mozliwosci kombijacji i oszukiwania,wystarczy szerzej rozstawic nogi badz tylko unosic sam tulow z mednica i nogami nieruchomymi w dolnym polozeniu,pozatym za duze ryzyko kontuzji. Ale mam lepsza propozycje 50 podciagniec i 50 pompek na [...]

[...] się zregenerować? Takie aeroby to się przed treningiem klatki robi:->;-D Ale to tylko zasluga niskiej wagi poza tym jestem cienki i niema we mnie petardy :),a tak na powaznie to na treningach nie przekraczam liczby 12 powtorzen w seriach i po tych 100 pompkach bolaly mnie wszystkie miesnie klata,najszerszy,brzuch,nogi jeszcze do dzisiaj rana.

Jakbyś tak częściej pompował, to by Ci szło w nogi i byś je podciągnął. Może polubiłbyś też trening nóg w takiej formie :-) Nie cierpię tak się męczyć zresztą z tego co widzę nie tylko ja,gdy nie będę mógł trenować na siłce to może o tym pomyślę z naciskiem na może bo wtedy najprawdopodobniej będę wolał leżeć na kanapie :)

38 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Trening beznadziejny nogi i brzuch,wiecej czasu zuzylem na szukanie odpowiedniej apki do odliczania w smartfonie niz na trening.

38 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Trening beznadziejny nogi i brzuch,wiecej czasu zuzylem na szukanie odpowiedniej apki do odliczania w smartfonie niz na trening. Kurcze Drazekm niby to jest tema t testowy a wygląda jak kalendarz albo odliczanie dni do porodu ;-). Piszesz co i jak trenujesz a te suple to Ci w ogóle coś dają czy sa do bani i tak [...]

[...] http://allegro.pl/walek-duze-kolko-do-cwiczen-podwojny-roller-hms-i6936796630.html Można zaczepić nogi (twarz jest bezpieczniejsza!) Ceny ogólnie wysokie jak na takie kółko z ośką.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-24 21:25:29

[...] to robilem juz rozjazd na pojedynczym,wydaje mi sie ze nie moga przygotowac do pojedynczego chyba ze znajdziesz takie podwojne jak byly za komuny jeszce z raczkami z boku. Te z tymi raczkami w innych miejscach to jak chcesz sie bawic w taczke i ktos Cie za nogi zlapie to prosze bardzo :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 22:02:04

[...] jak zwykle bez poprawy i na tym samym poziomie co w środę tylko z mała zmianą,łapały mnie skurcze prawego tricepsa po piątkowych rozjazdach na kółku jednorącz,także pozostaje przy starej kolejności jutro nogi a w środę plecy bo podejrzewam że gdybym jutro zrobił plecy to mogłoby się skończyć kontuzją tricepsa,z resztą i tak już dziś ryzykowałem.

W koncu po dwoch opuszczonycn i olanych treningach na nogi dzis je zrobilem 2 cwiczenia. Zuch chłopak :-)

[...] Nogi na żadnym zdjęciu nie przypięte przy następnej okazji jakieś foto zrobię Bocianem chyba nie jestem, ale nogi to zdecydowanie najsłabsza partia. Dodaję lipne zdjęcie ale widać że coś tam po za kością jest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e98232f0fc948dea8e0ee4f471d92da.jpg

poważnie? oby to nie był sarkazm bo od jutra chce zacząć ;) a w poniedziałek miałem artro. znalazłem na forum wpis @Saida: "Ale wywijanie stopą i prostowanie nogi to bardzo dobre ćwiczenia po artroskopii Może sz robić takie: - prostowanie nogi w siedzeniu na krześle - leżysz na plecach, pod kolano wsadzasz wałek,zrobiony np. z ręcznika i [...]

[...] planu i dobór ćwiczeń jest jak najbardziej w porządku zastanawiają mnie inne kwestie, na które Ci zwrócę uwagę. Zastanawia mnie dlaczego mając na przykład treningu push na nogi wykonujesz 4 serie w ramach treningu, a na klatkę piersiową 8 serii? Gdzie te partie są zdecydowanie innej wielkości i złożoności przez co te proporcje powinny być [...]

[...] w 5. Jay Cutler- spora masa, klatka bez rewelacji, w most muscular bez szału, plecy wielkie ale bez szczegółów, podsuszone ale nadal zmasowane bez super separacji, nogi ogromne ale krótkie, brzuch a raczej obszar całej talii przeogromny i super ciężki, ogólne słabe unaczynienie, bicepsy 2 różne- 3xMr.Olympia Coleman bierze 5 na [...]

Czyli wybrać sobie dwie grupy miesniowe np. klata i nogi i je trenowac tym planem a reszte moge trenowac normalnym planem kulturystycznym na siłe?? Bo własnie koncze plan na mase na kreatynie i nastepny cykl na mase chce zacząc od nowego roku tez z kratyną a pomiedzy nimi chciałem zrobić cos dla odmiany czyli plan na siłe i potrzebuje tez przerwy [...]