nogi i

A czyj? :D Teraz dopiero to u kogoś zauważyłem edit: pokazałem mojej dziewczynie Cutlera i Colemana a ona: Ten po prawej lepszy (cutler) z twarzy... a ten po lewej (coleman) to popatrz na jego nogi, jak tu takiego pomiziać po nodze albo złapać za kolanko? fuj! Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-10-02 17:21:55

[...] Ronie może i ma fatalny ale głównie na masie i wydechu , ale z przodu jednak proporcje brzuch-klata/grzbiet sa lepsze u Robiego! Jay ma za szerokie. Jay też ma za krótkie nogi, nawet jak na swój wzrost, źle to wygląda w porównaniu z tłowiem. Ten werdyk to kompromitacja, Jay nie zrobi wrażenia na ludziach, podczas gdy na Ronnim zawsze kopara [...]

[...] masy, kto wygląda lepiej z zawodników o podobnym wzroscie Gunter Schlierkamp - 185 cm i 135 kg czy Arnold - 188 cm i 112 kg? (pomińmy ten szczegół, że arni miał małe nogi, ale taka była wtedy "moda/czasy"). Ja jeszcze w latach 90-95 tez byłem zwolennikiem masy, Gdy Dorian miał 118 kg przy zalewdiw 178 cm wydawało mi sie to [...]

[...] a raczej cyrk. Dość powiedzieć, że Gunter Sch. niby 25 kg cięzszy, a ma tylko 2 cm wiecej w bicepsie na zawodach (Arnold - 53-57, Gunter - 55-59 - rzeźba/masa). To jest postep? Ładować te kg w nogi (co wygląda KOMICZNIE JUŻ) i grzbiet, gdzie wyrastają tłuste pagórki (efekt wizualny). Bleeeee Zmieniony przez - wortal w dniu 2006-10-16 20:01:25

[...] martwy ciąg biceps: - sztangą podchwytem - jakieś ćw. izolowane - np. sztangielkami w podporze o kolano, uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją, modlitewnik 3 dzień: nogi: - przysiady ze sztangą na barkach - coś izolowanego na 4-głowe uda - coś na dwugłowe ud - wspięcia ze sztangą na barkach (nie wiem czym tam masz możliwość ćwiczyć! :/) [...]

Ok dzieki za rady:) Teraz pozostaje tylko ulozyc diete...:p A nogi tez cwiczyc 3 razy w tygodniu?? I cwiczyc je osobno czy moga byc razem z innymi partiami?? Zmieniony przez - adamas w dniu 2009-04-19 15:29:58

[...] że My nic nie możemy.Ale coś jest nie halo,jeżeli kibice mają zdanie że po co nam x,y gracz bo mamy Theo,Santiego,Jacka,Frimponga,Ramseya itd. bo to jest identyczny tok myślenia jaki prezentuje obecnie zarządu klubu.Do Wenger mam wielki szacunek i podziwy że udaje mu się to ciągnąć przez tyle lat,mimo kłód rzucanych przez zarząd pod nogi.

To jest FBW ;p W dodatku wykonujesz ćwiczenia w złej kolejności, wykonuj je tak: nogi - plecy - klatka piersiowa - barki- bicepsy - tricepsy lub tak: klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 00:33:34

czwórki na razie masakra, nogi są serio zalane i strasznie trzymają wodę. jedna sprawa, że są duże i jak to nazywasz, nabite, a druga że cały czas pod płaszczem z fatu

Nogi przekozackie, masz gena i nie wyglądasz jak wychodzona anorektyczka tylko jak kobieta. Jak dotniesz będzie kosa i piękna definicja.

Wiec FBW hmmm To może być coś takiego - 1) Rozgrzewka - proste i logiczne :) 2) Nogi - Przysiady 1 x 15( rozgrzewka ) i 2 x 8-10 - wspięcia na łydkach 2 x 8-10 3) Plecy - unoszenie tułowia 1 x 30 ( rozgrzewka ) Wiosłowanie sztangą 2 x 8-10 Martwy ciąg 2 x 8-10 4) Klata - Wyciskanie na ławce płaskiej 1 x 15( rozgrzewka ) i 2 x 8-10 - Wyciskanie na [...]

Widocznie Twoja wiedza ogranicza się do minimum :-) Argumentujesz się tym, że Twoje nogi zawsze były lepiej rozwinięte albo tym, że w męskiej sylwetce nie są one ocenianie przez ich niewidoczność. Nie wiesz, że to połowa ciała? Nie wiesz, że właśnie przez wielkość tej partii jest największy wyrzut hormonów (testosteronu i hormonu wzrostu)? Nie [...]

Dzisiaj rano poszły plecy a na wieczornym treningu katowanie nóg. Pleców nie rozpisuje. Nogi Po 5 serii ciężar progresywny podaję tylko ostatnią bo nie pamiętam jak to szło zawsze robie na wyczucie :) Przysiad na wolnym 170x5 Przysiad na suwnicy z nogami z przodu 160x6 Wypychanie jak na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=R1_4J_0iWBo Później [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielkami "młotkowe" 4/12;12;10;10;8 // daj staly ciezar i dodaj jeszcze jedno cwiczenie np. uginanie hantelki o wsparciu o kolano barki ; nogi: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4/12;10;10;8 podciuąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/12;10;10;8 wznosy barków "szrugsy" 5/20;20;15;15;10 a gdzie nogi??

[...] wtorek C plecy: skłony T ze sztangą w staniu 3x12 pociąganie do brzucha w opadzie t( 10 seri w sposób jak przy klacie) ściąganie drażka wyciagu górnego do klaty5x10-12 nogi przysiady ze sztangą3x8,10,12 prostowanie nn w siadzie3x8-12 uginanie nn w leżeniu przodem3x12 brzuch.... plecy D skłony t ze sztanga 3x12 wiosło jednorącz5x10-12 [...]

masti gadanie... Zobacz na formę Evana. Świetnie docięty i o wiele większy niż kiedy zdobywał kartę PRO. Nogi powiększył o dwa rozmiary i wyszedł pełny jak żaden inny zawodnik. Na ostatnich fotkach z bliska widać jak mocno był docięty. Do tego, że jest wielki to jeszcze niezwykle estetyczną ma sylwetkę. I w porównaniach było widać, że się [...]

[...] gigantyczny(czy jest w tym sens-to juz inna sprawa).ale wlasnie w jego sylwetce nie ma nic szczegolnego...dodatkowa zaleta co widze-nie ma wzdetego brzucha.ale ogolnie nogi ramiona potezne a juz klatka,barki jakies takie oklaple w porownaniu z reszta.calosc robi wrazenie jakis brakow. penthaus-tak ja to widze-nie jestem takim znawca jak [...]

[...] evana nie wspomne o tym że po zerwaniu klatki ma ją w lepszej formie niż evan następnie Brzuch Ruhla MASAKRA jedyną według mnie jego słabsza stroną były nieco mniej docięte nogi , a co do pleców to zobaczcie w pozie bicepsy tyłem jakie Ruhl ma *******ne kaptury !! może i wam sie nie podoba taka sylwetka lecz mnie do takiego poglądu przez wiele [...]

Powinno być no-contest. Bardziej mi wyglądało na to, że w momencie gdy wrócił się po akcji Solis to coś pieprznęło w nodze. A nawet jeśli było to po ciosie i kontuzja nogi pojawiła się po upadku to wystarczające aby było no contest. Sędzie nie doliczył do 10 a Solisek wstał.

POoDly, niby jakim ośmieszeniu się? Solis upadł, potem nie mógł wstać, bo miał obie nogi jak z waty. O czym to świadczy? No chyba nie o jakiejkolwiek kontuzji (po takowej nie można chodzić po ringu i wracać spacerkiem do szatni).