noc

Tak,tak,warzywa i wszystko to rozumiem,ale dlaczego akurat NA NOC?Z tego co wiem,nie powinno się na noc spożywać węglowodanów,zwłaszcza prostych,tylko samo białko i ew. mała ilość zdrowych tłuszczy,aby spowolnić trawienie.Czyż nie?Popraw mnie jeśli się mylę.

[...] Poszukaj było dużo tematów i przepisów na pierś z kurczaka... :) Rybe też gotuje... Jesli masz wiecej czasu, to powiedz mamie, żeby nauczyla Cie nacierać mięsko na noc i zawiń w folie do pieczenia, zostaw na noc i ugotuj w przyprawach na drugi dzień. Bardzo pyszne:) A przyprawiaj wedle uznania - nie każdy musi lubieć mięso na ostro;) [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

czemu ma nie jeść wegli na noc? co w tym złego? wziołem pod uwagę że je normalnie białko też na noc, jeśli jest ekto to nie poczuje węgli nawet jak zje nie jabłko a i torbe kaszy

nio właśnie slyszalem o oliwie na noc do bialka ,żeby co pozniej wchlaniala przez noc?? ile to kosztuje i ile sie tego daje?????

wieczorem nie powino sie pic gainerka bo to głownie węglowodany, na noc powinno sie jejśc tylko białko , weglowodany to energia która sie wykozysta alebo pójdzie w tłuszcz , jak bierzesz na noc to organizm nie jest w stanie wykorzystać tej energi i temu idie w tłuszcz , wiec tak jak masz kase to stosuj gainerka przed treningiem bo dzieki temu na [...]

a po co na noc tluszcz w takiej ilosci na noc zbedny jest

11 dni po ostatnim szocie 12dni clom 50mg noc 21dni nolva 20mg noc (mysle ze wystarczy) o ile jajka nie zmalaly znacznie to hcg zbedne.

hmmm bylem u lodzkie dietetyka i mi poradzil takie dawkowanie tej kreatyny : dni treningowe : 4 na czczo 4 po treninu i 4 na noc dni nietreningowe: 4 na czczo i 4 na noc i starczy na 5 tygodni nie bedzie tego za duzo ? czy zostawic wczesniejsze dawkowanie jak wyzej?

[...] diety) a jak nie to j/w(starac sie jesc wiecej bialka niz wegli-nie doslownie) bialko-to sa rozne rozwiazania: np.jak masz kase,zeby kupic 4kg to kup 2kg na dzien,2kg na noc(z tymi 4kg to przyklad,zeby Ci mniej wiecej zolobrazowac) Na dzien np. pure whey isolate95 olimpa,syntrax tez ma pyszne bialeczka Na noc:np.nitroprogen [...]

nie chce mi sie liczyc BTW pozatym w masówkach jestem słaby - ale strasznie rażą mnie te płatki z mlekiem na noc. Pójdziesz w masie ale tłuszczowej. Węglowodany sie odłożą. Na noc to białko z sera i oliwa z oliwek dla spowolnienia wchłaniania tegoż białka. Pozatym nie widze zrdowych tłuszczy. Tak na marginesie - liczyłes wogole jakies swoje [...]

-Neal- Nie do końca na noc. Ja gdzieś czytałem, że estrogen najbardziej jest wydzielany, o 18, więc nolve tak przyjmować, o 16, bo jakoś 2h, się rozkręca. Tak jak mówię tak mi to tłumaczono kiedyś. Co do Clomidu, przy małych dawkach jest to obojętne, byle o tej samej porze codziennie. Chyba, że dawko by była 2/3 tabsy to wtedy z praktyki lepiej na [...]

[...] Jaka olive najlepiej spozywac? Normalna olive z olivek czy extra virgin (w h.u.j droga) droga ale to jest taki zakup, ktory starcza na jakis czas(warto) ja ostatnio roz******* pol butelki bo polka w lodowce pekla.... Czy jak na noc jem ser bialy chudy to dodawac do tego olive? dodawaj na noc wolno wchlanialne bialko + tluszcz oliwa b. pasuje

cp na noc pojeało cie?? zma na noc 1 tabletka jeszcze to zalezy ile zawiera mg cp na czczo i po treningu

Chudy biały ser, z cukrem też bym nie przesadzał, lub go wyeliminował na noc. Oliwa z oliwek nie zaszkodzi, a ze śmietaną na noc daj sobie spokój. Peace.........

jabym brał sp na noc + łyzka oliwy z oliwek, jak zaczynałem to miałem i było bardzo dobre(wanilia) nie mówiac juz jak zrobiłem z mlekiem ale jesli bedziesz brał na noc to chyba raczej odpada bo jest troche tej laktozy

[...] w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość i po jakim czasie cię pogoni. Żebyś się nie spóźnił [...]

gainerek wg braków w diecie, 1 - kilku porcji z mniejobfitymi posiłkami, za wyjątkiem wieczornych (chyba że trening na noc), kretka po ok 4 g rano i 4g po treningu z węglemi prostymi (dextro, glukoza, carbo, ew z gainerkiem), w dni nietreningowe rano i w porze treningu po 4g, glutke dawaj rano i na noc po3-5g i po treningu prtzynajmniej 5 (razem z [...]

[...] białko w dzień ? O odżywkach narazie nie ma mowy ( brak funduszy ) . Czy moge jeśc w dzień takie produkty , które je sie głównie wieczorem aby dostarczyć białko na noc ? Chodzi o twarożek , jajka , tuńczyka ? Jem czasem cyce kurczaka , ale dość rzadko i wydaje mi się , że za mało dostarczam białka w dzień . Wieczorem możesz jeść tak jak [...]

[...] i po treningu, dobrze by było nawet po treningu wziąc porcje białka i węgli/coś w rodzaju bulka- np. 50g. carbo i 40- 50g. białka/ Bcaa- przed i po treningu po około 4- 5g. na porcję, Hmb - po gramie rano, przed i po treningu i na noc a w nietr, rano i na noc po 1 do 2g. naraz L-glutamina -5g-owe porcje przed i po treningu, Amino Whey -rano