[...] na dychę, trening się sam nie zrobi. Trening - 17:00 Interwały: 3x 10min bieg/3min marsz, na koniec 4min marsz. /SFD/Images/2015/11/26/7187bc9eebc54b03867f311109b7f67d.png Dieta Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/26/c30d31088cc943759fe9c3db1ba00696.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-26 11:10:46
[...] możesz zjeść większy objętościowo. Pamiętaj że bilans całodzienny się liczy a nie ilość posiłków i odstęp między nimi , co według Ciebie znaczy nie zalewać się węglami na noc ? Pozdrawiam Nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niekoniecznie jest to 'białko na noc'. Możesz je równie dobrze stosować jeżeli masz np długi odstęp czasu pomiędzy posiłkami wtedy aminokwasy będą cały czas krążyły w kriwoobiegu ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co jeśli chodzi o kazeine, bo czytałem że to białko się długo przyswaja? One jest specjalnie żeby brać je na noc po prostu żeby się mięśnie nie katabolizowały, ale chyba nie bierze się ich o 3 w nocy ewentualnie o 6 tak?
[...] mimo małej ilości snu w dniach poprzednich. Znowu się rozstroiłem...chyba. Mam problemy z zasypianiem. Po uczelni zjadłem co miałem zjeść i poszedłem lulu. Pospałem do 2 w nocy, obejrzałem filmik i nie zasnąłem. Jedynie na moment traciłem świadomość, ale sen głeboki to nie był. Oby dziś było git. Co do treningu - robię już do końca split. Na [...]
Drogi użytkowniku Diossalwe to że opuszczasz posiłek nic się nie dzieje możesz zjeść większy objętościowo. Pamiętaj że bilans całodzienny się liczy a nie ilość posiłków i odstęp między nimi , co według Ciebie znaczy nie zalewać się węglami na noc ? Pozdrawiam
cykl miał przejść perfekcyjnie dawki zaczęłem od 1 ml testo 05 masteron później po tygodniu 1 testo 1 masteron 3 tygodniu 1.5 testo 1 masteron 1 trenbol po 4 tygodniu przerwał em do tego brałem armidex na noc plus clen na spalenie rano
[...] 13:30, 16:30, 19:30 i 22:00 - Twaróg Jeżeli usnąłem o 18:00 i obudziłem się o 22:00 opuszczając posiłek o 19:30 to zjeść Twaróg z 22:00 żeby nie zalewać się węglami na noc czy posiłek z 19:30? I drugie pytanie, czy opuszczenie 1 posiłku(nie jedzenie przez 6godz.), czyli nie dostarczenie tego 40gram białka i kalorii z posiłku ma jakiś [...]
[...] i Vit.D to już standard, kilka shotów shouta , z racji wygody (gotowe do wypicia w buteleczce) i bardzo fajnego działania. Oraz okazjonalnie dorzucę co jakiś czas trochę argininy przed-treningowo oraz na noc w DNT , porcja około 4-5g /SFD/Images/2015/11/25/f35de582b90e4f27869de9b2af459664.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-25 22:26:02
[...] x2 Hi Tec Creatine Powder 5g Omega 3 Przed treningiem: Power Guarana x2 AMG 35g+2 tabsy Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/11/25/b7261962c4464d98b64db43f0605b69a.jpg /SFD/Images/2015/11/25/458fa5c0e9f54263b455f165c15625ac.jpg [...]
[...] jest nisko testosteron też , ja bym dał sam clomid 50mg przez 2miesące potem 4miesiące 25mg, w razie potrzeby można dać lekko proviron 2razy 25mg cyklicznie. Dałbym jeszcze coś na kortyzol małe dawki gh lub slinu , insuliny np krótkiej 3razy 4iu zmniejszy kortyzol poprawi samopoczucie dodatkowo wapń z wit D3 4000j i witamina C 1-5 zma na noc.
kiedy mówiłem to rodzinnej to mówiła to samo te około pół cm włosy jest ich około 10 na moim ciele,za każdym razem jak go wyrwie pensetą to czasami od rasta na drugą noc a czasami za 2-3 tyg każdy zdrowy człowiek ma na całym ciele takie cieniutkie białe włosy prawie ich nie widać u mnie one ciemnieją i rosną coraz dłuższe Zmieniony przez - [...]
[...] SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecak Ściąganie podchwytem do klatki 4s Wiosłowanie sztangą 4s Wislowanie wyciąg jednorącz 4s [...]
dajesz na noc przed sesja + dajesz przed treningiem w dzien sesji ~10g ale moze byc lipa w jelitach,wiec to taki ryzyk fizyk moze byc lepiej a moze byc gorzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 11:53:44
[...] mu z d... jesień średniowiecza. %-) Echhhh.... Trening - 17:00 Obwody 3x 7minut. Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Z racji testowania wpada dużo białka w prochu, ale co poradzę że smaczne przysłali :-D Suplementacja: HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/25/38ad42b238354a5fbf4c0365488e6d63.png
[...] różnie zależnie od sytuacji, czasami bywa że wcale jej nie mam. I pierwszym moim posiłkiem jest obiad w domu po pracy koło 16. Wtedy szybko siłownia i znowu opychanie się na noc. Chciałem bardziej iść na łatwizne i wypić białko/gainer rano w drodze do pracy, ewentualnie w przerwie. Niestety nie mam też dużo czasu i chęci na przygotowanie takich [...]