noc

Białko jaja ma bodajże Bv-97.Tak że białeczko jest niezłe,zwłaszcza na noc. ogólnie ok.

polecam szczegolnie na noc!!!!!!!!!! Lepsze by bylo sp 80 olimpu ale to tez jest bardzo dobre, po treningu radzil bym bardziej WPC czy mieszanke WPC i WPI, po treningu i jak i z ranca skopanca Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-03 00:17:06

[...] a no objawy powoli juz masz grypska samego wzielo mnie i denerwuje mnie to strasznie juz 2 dzien leze w luzku i nie wylaze nigdzie jak juz cie wezmie ostro polecam fajny srodek WIK idz do papteki wysmaruj w okolicach gardelka klatki plecy na noc w poludnie i nie wylazl nigdzie tak cie wygrzeje ze zejdzie wszystko z ciebie.a i naturalny czosnek:)

To w takim razie co radzicie jakos ostatni posiłek na noc ? CO na sniadanie zeby bylo mniej węgli ?Gdzie wsadzic zdrowe tłuszcze i warzywa ? Dlaczego gainer to nie najlepszy pomysł jako posiłek potreningowy ? Wszedzie pisze ze jest tak ok ? Prosze o wytłumaczenie , rady i korekty pozdro

[...] porwie farmacja to salbutamol , zobaczymy. Pytanie o suplementację, co warto wziąć? Białko dostarczę w diecie, dlatego zastanawiałem się na bcaa przed trenigiem, może też na noc? Ale czy rzeczywiście warto? Taniej wyjdzie jakaś mieszanka białeczka typu mxpro czy prolongatum , albo jedno szybkie i jedno wolne oddzielnie. Nie wiem, jestem otwarty [...]

[...] Pro 1500g (87 PLN) Olimp System Protein 80 1250g (78 PLN) HiTec Protein Professional 1000g (78 PLN) Zastanawiam się które wybrać. Potrzebne jest mi białko na dzień jak i na noc. Nie wiem czy kierować sie ceną czy ilością. Tanio wychodzi Whey pro. Niestety produkty hitec są bardzo słabo opisane i ciężko mi coś wywnioskować. Dlatego pytam kto [...]

jak nie masz kasy to kup sp 1250g kosztuje o ile się nie myle 79zl a kup z tego ezględu że ma w sobie białko jaja a mówiłeś że będziesz potrzebował czegoś na noc a jajo trawi się znacznie dłużej niż czysty whey więc nie wpadniesz w katabolizm nocny, nawet na opakowaniu jest napis który powinien coś ci mówić"night protein" a tak poza tym [...]

kupilem sobie 100% Natural WPC na "potreningu" i 80 Egg na nocke z Olimpu. Ale mam dwie watpliwosci: 1) kiedy brac bialko po trningu? zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed [...]

Dziekuje serdecznie. Zwyczajnie balem sie, ze ta serwatka na noc, to niewiele da. Bede sie stosowal

[...] zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed snem. looknij na post podwieszony w AD o posilku okolotreningowym :D 2) mialem ostatnio przerwe w treningach i masa troche mi [...]

witam. bcaa przed treningiem siłowym/cardio 8g zma jeszcze bym polecał 3kap na noc i n-acetyl l-glutamine cp - 2 x dziennie- rano 2 łychy i przed treningiem 2 łychy :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-03 17:27:30

Zdrowe tluszcze i warzywa dodajesz do posilkow. Gainer moze byc odrazu po treningu jak np carbo nie masz a pozniej posilek. Bierz gainera na poczatku dnia po pierwszym sniadaniu. Na noc bmoze byc zwyszajny posilek w zaleznosci od bilansu lub bialkowy ze zdrowym tluszczem i mniejsz iloscia ww lub bez.

[...] sie 20 min, a 1 paczka starczy pewnie i dla mamy i taty na społke jesli malo jedza. do tego surówka i kotlecik z kury np/ shab/ itp. potem jesz ryz/kasze plus twaróg. na noc jajecznice 2 zoltka i resta bialka. + chleb razowy !ze 4 kromki wychodzi z tego skromnie napisanego -- 4g ww/kg dla osoby wazacej ok 70kg to juz o wiele lepsze niz [...]

[...] wiec jak to rozplanowac? tzn zamiast sniadania wziasc porcje gainera i zaraz po tyreningu okolo 11 tez porcje? a co z posilakmi...? i adekwatna sytucaja... od przyszlego miesiaca bede trenowal juz popoludniami... wiec posilki bede jadl tak jak mowilem...ale co wtedy z porcja gainera...czy brac ją na noc? niechce sie za bardzo obtluscic...

Mój kumpel na noc owijal sie folia( taka sniadaniowa, ale nie aluminiowa, he he) na noc, ale jakie efekty to wam nie powiem bo go dawno nie widzialem.

[...] dziennie // wejdz w dział odzywianie--> poczytaj o posilkach przed i po treningowych. w skrocie -> przed treningiempk-1-1,5h ->weglowodany o niskim IG + bialko. zaraz po treningu - wegle o wysokim IG-> sok/banan/glukoza/dextroza/miód/ itp.- "donowiciele glikogenu". za po 30-50 min. po tym normlany posilek- ryż/kura na noc

Walnij se 100 z miodkiem na noc a rano bedzie si

Dobry dzien musli sie juz moczy by namieklo w tej wodzie i niedlugo niedlugo wypadam na trening hmmm 6000tys kcal hmmm co to jest kolo 7.5tys codzien zaczynaja sie problemy z chcecia jedzenia juz wpycham i wpycham i wepchnac juz wiecej nie moge po czym noc sie budze z głodu

Cell pump bież tak jak Ci napisałem bo właśnie o to chodzi w cell pump przed treningiem aby dawała pompe na treningu więc przed bierz, a mono możesz brać rano jeżeli wolisz, żaden problem. W nie treningowe możesz tak jak napisałeś albo jak ja napisałem wtedy wystarczy Ci na dłużej. Białko na noc spokojnie możesz brać i reszta ok

kupilem maglek b6 i pisze tam mleczan magnezu 500mg ( 51 jonow magnezu ) pisze ze brac 2tab maks dziennie, wiec brac 2 na noc ?