noc

bo trochę wiocha, że taki "aktywny" facet jak ja potrafi spędzić w łóżku cały dzień i całą kolejną noc. Planki:-? Planki to nie wiocha:-{ Swoją drogą potrafisz (nie)skromnie sobie schlebiać;-D

[...] Piętnastego wracałem z rodzinką do domu. Pod drodze, 120km od portu(późnym wieczorem), piznął mi wałek sprzęgłowy i zdewastował skrzynię biegów, więc spędziliśmy przyjemną noc w lesie 10 metrów od autostrady. Rano obdzwoniwszy wszystkie serwisy zarówno w Szwecji jak i w Polsce, podliczywszy wszystkie za i przeciw, siadłem na neta i znalazłem VW [...]

Syty dziki by nie biegał za mamutem (ani by mu nie zwiał na drzewo!). Jakiś link do tego CBL? Węgle na noc? czy tylko po treningu? Czy tylko w dniu treningu? Problem taki, że nigdy nie wiem kiedy będę miał trening.. Planuję co 2-3 dni chociaż, ale otoczenie potrafi namieszać.

Syty dziki by nie biegał za mamutem (ani by mu nie zwiał na drzewo!). Jakiś link do tego CBL? Węgle na noc? czy tylko po treningu? Czy tylko w dniu treningu? Problem taki, że nigdy nie wiem kiedy będę miał trening.. Planuję co 2-3 dni chociaż, ale otoczenie potrafi namieszać. A co to za problem? Po prostu jesz białko, tłuszcz, warzywa a po [...]

[...] Trening Pompki - Bring Sally Up - 1/2/0.5 Coś tam kettlami Brzuszki - Bring Sally Up W założeniu były jeszcze przysiady, ale śniło mi się że byłem czarną kobietą i całą noc w rytm poiosenki zbierałem bawełnę. I tak mnie nogi napiżdżały, że sobie te przysiady odpuścłem Pompki - do końca taśmy, przerwa długości utworu, i tak dalej, w połowie [...]

Całą noc nie mogłem zasnąć rozmyślając jak ugryźć temat który zdominował ostatnio mój dziennik. Pływanie ;-) Brann, Shadow, aktualnie mamy konkurs na forum. Przysiady, podciąganie, pompki i brzuszki. Co prawda na udział w konkursie już za późno, zapisy skończyły się w połowie miesiąca, ale chętnie zobaczę Wasze próby z zdań w/w konkursu I po tych [...]

Całą noc nie mogłem zasnąć rozmyślając jak ugryźć temat który zdominował ostatnio mój dziennik. Pływanie ;-) Brann, Shadow, aktualnie mamy konkurs na forum. Przysiady, podciąganie, pompki i brzuszki. Co prawda na udział w konkursie już za późno, zapisy skończyły się w połowie miesiąca, ale chętnie zobaczę Wasze próby z zdań w/w konkursu I po tych [...]

Czyli noc jest przeznaczona na regenerację. Może skorzystam (czasem)?

[...] - 2KB24 - 5x8 Pistol Squat -5kg - 2x5 Rozciąganie - 20 minut Trochę mnie od dwóch dni pobolewa kolano (wewnętrzna strona rzepki), ale gdy tylko się rozgrzeję ból mija. Na noc trzeba będzie posmarować maścią. Zestaw ćwiczeń identyczny jak w poniedziałek. Dorzuciłem 1 reps w pistoletach i na koniec spróbowałem z obciążeniem. Przy 5kg nie [...]

Ech, cycuszki. O cycuszkach to ja sobie teraz mogę pomarzyć. Na morzu sztorm, na lądzie deszcz. Pozostało poczytać zaległości i odespać zarwaną noc. Od jutra robota i trening /SFD/Images/2016/2/9/400dbcaad5614fde945550cf65e674dd.jpg

bo trochę wiocha, że taki "aktywny" facet jak ja potrafi spędzić w łóżku cały dzień i całą kolejną noc. ale Ty się w zasadzie chwalisz, czy skarżysz ? Ja bym chętnie wydał nawet kilka stówek za taką możliwość regeneracji .

Panie Janie - Rutkow z wyboru na nogach w połowie nocy, mi moje hormony takiego wyboru nie dały.... Na szczęście nie co noc tak mi dają popalić. Generalnie śpię od 22.30 do 6.00. Musi starczyć. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-16 07:58:40

Panie Janie - Rutkow z wyboru na nogach w połowie nocy, mi moje hormony takiego wyboru nie dały.... Na szczęście nie co noc tak mi dają popalić. Generalnie śpię od 22.30 do 6.00. Musi starczyć.Ma (prawdopodobnie) taki sam wybór jak inni: utrzymanie rodziny na odpowiednim poziomie, zadowolić żonę z dziećmi oraz próbować zachować się przy tym w jako [...]

Ja lubie tak jak viki w piekarniku ale podobnie jak Ty Patik robilem z łososiem , sos sojowy łyżka musztardy , na noc łosos w tym do lodowki i na drugi dzien do piekarnika , mega smak . Sprobuje tez z miechem tak jak piszesz :-))

[...] 5. Twaróg chudy 250gr + cynamon + słodzik 6. Izolat 60gr + orzechy Suplemantacja: Rano: - 1tab omega 3 AL do 1,3,6, posiłku - 1tab kompleks witamin AL - 1tab NAC AL a noc - 1tab probiotyk swanson To by było na tyle. Jutro z rana plecy + cardio. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-04-08 19:07:12 Zmieniony przez - robertjudi w dniu [...]

[...] 4. Wafle ryżowe 50gr + 250gr piersi z kurczaka+ warzywa 5. Twaróg chudy 250gr +cynamon Po treningu 60gr izolatu https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 AL do 1,3,6, posiłku - 1tab kompleks witamin AL - 1tab NAC AL a noc - 1tab probiotyk swanson Jutro off od siłowego ,tylko cardio na czczo 45min.

Pracuje na 3 zmiany i trenuje o roznych porach i powiem Ci tak ze pewnie szlo by sie przyzwyczaic jako ze mam rotacje jest ciezko za kazdym razem. Probowalem na noc sporo wegli z puli jesc i trenowac na czczo i o dziwo szlo dosc dobrze. Aktualnie cwicze tez po jednym posilku i po Cardio na czczo i jest roznie niestety. Najlepiej cwiczy mi sie w [...]

[...] nikt nie zajmuje mi sprzętu, nie zagaduje więc trening wychodzi czasowo bardzo korzystnie.Zobacze jak będzie to męczące pod kątem jakości treningu to spróbuję jeść węgle na noc i iść wtedy na czczo. Póki co jem jeden posiłek + kawa i jazda, po treningu robię też cardio i cały dzień w sumie jestem pełen energii. Powoli zaczynam kombinować z [...]

[...] 3 SFD Komentarz: Dziś praca więc micha w 100% będzie trzymana ! Sprawy gastryczne już prawie ok... ze snem trochę lipa ,bo mój 7 miesięczny syn złapał zapalenie gardła i noc w sumie nieprzespana, ale trening był mega. Poniżej jakieś tam foto! /SFD/2019/5/14/5da07e7f2f034a51a7bb44c03b59ec52.jpg [...]

Ja przez tą pogodę śpię losowo, raz śpię jak zabity a na następną noc co chwilę się budzę i nie mogę zasnąć.Może za dużo melatoniny używałem i teraz mi się wszystko rozregulowało...Ja tak samo najlepiej jakby w nocy było już +10,15st a w dzień 20,25max wtedy najlepiej mi się funkcjonuje.