noc

ja by, wbił w 12 i 13 tygodniu ogólnie 10.000 j.m. hcg rozbiye na 4 iniekcje po ok 2500 j.m. poniedziałek i czwartek .10 dni po ostatnim testo zaczynasz clomid 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie

[...] tłuszcze): http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Ale ogółem źle to nie wygląda. Rano jako źródło węglowodanów możesz dać płatki owsiane i do tego parę gotowanych jajek. Potem w ciągu dnia posiłki typu ryż+kurczak, tak jak to napisałeś i ewentualnie jakieś wolnowchłanialne białko na noc, np. twarożek.

myśle co tu najlepiej na noc wszamać :-/

[...] kalorie podbić. 5. Tak też można, chociaż to nie ma znaczenia na tym etapie, czy zjesz 5 minut po treningu czy 30 minut po. 7. Jogurt pitny to często skarbnica cukrów prostych, które na pewno nie są dobre na noc... nie lepiej więcej twarożku i załóżmy dodać do niego wiórki kokosowe (też dla smaku), bo też tłuszcze można lekko podbić w diecie.

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni          110        234        6,5       44,0        1,9        9,2        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni          110        234        6,5       44,0        1,9        9,2        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...] Dieta bez podziału na posiłki, jakoś zapomniałem i już mi się nie chce zmieniać:P http://imageshack.com/a/img208/2561/2nla.png Suplementacja: O3, witaminy w dzień. Na noc cynk i magnez z b6. Kupiłem beta alaninę także jutro pewnie łyknę. Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-02-05 22:36:17 Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-02-05 [...]

Długo tam nie zawitam... Mimo tego, że to jest nawet dobre -> to jak się teraz czuję usprawiedliwia wszystko. ABSOLUTNIE... Chyba muszę okno na oścież otworzyć na noc, bo moja alergia pokarmowa się ujawniła w najgorszym wydaniu :-/

WYPISKA http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc Bcaa Pluss 20 gram przed siłownią Whey supreme 50 gram po treningu + 5 gram Crea Pluss http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dzisiejszy trening 3 obwody po 12 powt Wiosłowanie pół sztangą jednorącz- 55 kg/50/kg/45kg [...]

JAKA KOLEJKE? A MICHE WLASNIE MAM PRZED SOBA FASOLOWA Wp*****LAM I DO TEOG PAJDE CHLEBA Z PASTĄ SEROWO RYBNĄ %-) na noc idealnie

jaka ketoze? po co? dobrze ci trenerka mowi zobacz jak wejdzie czit , a jak nie to polecisz pewnie starym systemem to samo z odwadnianiem ,moj ziomek w 2011 wygral debiuty w klasyku do 180 i w open bo byl najlepiej dociety w ostatnia noc zlecialo 8 kg wody nie ma co kombinowac sluchaj trenerki, powodzenia

oookej tak zrobie ! Czyli wtedy odblok zaczynam dwa dni po ostatnim strzale i robie tak ze ( dwa dni 2 tabs na noc i potem po jednej az mi sie dwa listki skończą tak ? ) a HCG kiedy powinienem dac najlepiej ?

HCG zacznij wbijać z początkiem ostatniego tygodnia bicia propa i bij 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom w stałej dawce po 50mg (1 tabletka) na noc przez 3 tygodnie.

[...] mam zazwyczaj problem bo nie chce mi się ich robić, i zazwyczaj na co mam ochotę to jem. Ale przed treningiem: 4. posiłek 2 kromki chleba razowego z miodem 5. posiłek na noc 100g twarogu z cukrem/ słodzikiem Nie chce żadnych supli itp. Zależy mi na tym aby organizm naturalnie miał wystarczająco energii i aby naturalnie się rozwijał, czyli nie [...]

David, czasami tak robiłem, że zostawiałem na noc, tyle, że nie w dlodówce, tylko "normalnie". Spoko był. Trochę może suchszy. Ale nie tracił swoich wartości smakowych ;-) Tyle, że zimny, a na ciepło IMO lepiej smakuje ;-)

[...] basmanti + 250-300 g kurczaka/wołowiny + warzywa /3x taki posiłek ewentualnie robię sam sos z przecieru pomidorowego i jogurtu naturalnego jak mam już dość jałowego ryżu. na noc 2x puszka tuńczyka + 100 g makaronu pełnoziarnistego (makaron zalecenie od zaprzyjaźnionego trenera ze względu na zastój wagi) 2x dziennie do tego łyżka oleju z pestek [...]

[...] chwyt się wzmacnia. Miska wg założeń. Picie: woda, kawa, imbir. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I taka ciekawostka: czytałam ostatnio spory artykuł o argininie i jej właściwościach. Napisano tam m in. że trzeba ją zawsze przyjmować z jakąś witaminą z grupy B bo te [...]

[...] strzyknęło podczas robienia przysiadów z piłką i szybciutko ustąpiło także skończyłam serię bez problemu ;-) w obu przypadkach posmarwałam sobie kolana voltarol'em w żelu na noc... mi się wydaje, że phisio ma rację twierdząc, że ja mam bardzo słabe mięśnie ogólnie (zwłaszcza w okolicy kolan i bioder) i że muszę je wzmocnić :-) podejrzewam, że [...]

wtorek 5g beta alaniny, na noc ZMA TRENING 7 1.drążek nachwyt 2x6 i 2x6 na maszynie 2.rdl rampa 8 60/70/80/90 3.wiosło na hammerze siedzac rampa 10 30/35/40/45 4.suwnica 2x12x170 i 2x12x180kg 5.uginanie na maszynie lezac rampa 10 35/40/45 6.drag curl 25kgx8 20kgx8 15kgx8 7a. unoszenie nog 2x15 7b. ab wheel 2x8 +streching wczoraj dietka: [...]

Ja od siebie polecam Gothic I i II oraz Noc Kruka - stare gierki, ale ich klimat powala. W nic lepszego nie grałem.