noc

k***a przez noc mi z auta cały płyn chlodniczy wyciekł, mokro w garazu wtf

[...] wynik nadmiernego spożywania cukru i innych, mniej zdrowych węglowodanów? Jeszcze mam pytanie odnośnie szybkości przyswajania białka. Czy wybór posiłku wolnowchłanialnego na noc jest lepszym wyborem niż tego, który się szybciej trawi? W nocy organizm powinien raczej odpoczywać a nie być obciążany przez długo trawiący się pokarm taki jak popularny [...]

[...] dni treningowe? Czy to prawda że ograniczają one wchłanianie aminokwasów ? Bo nie wiem na ile sobie mogę pozwolić by występowały one w posiłkach. No i czy węglowodany złożone tzn chleb na kolację z twarogieiem przed snem ogranicza wydzielanie hormonu wzrostu na noc? Bo wiem że cukrów prostych nie powinno się spożywać, ale złożonych to nie wiem..

3 razy w tygodniu(pon,środa,pią) po ok. 1h-1,20min. chciałbym spać 8 godz:-)może i śpię ale co z tego jak się budzę ze 2-3razy na noc:-)ps.nie zwiększam kalorii jem tyle ile muszę w 6 posiłkach ok 3,500kcal.

Tłuszcze jedynie mogą SPOWOLNIĆ wchłanianie aminokwasów,ale nie OGRANICZYĆ co oznacza,że aminokwasy i tak wchłoną się w CAŁOŚCI;-) O ww na noc poczytaj w tych tematach: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

[...] - w porównaniu do zeszłego tygodnia w 2 i 3 serii dodałem 2,5kg więc nie jest źle :-) kalikstat tak to jest białko z proszku :-) w dni treningowe piję ok 15-20 minut po treningu (zaraz po treningu jest banan), a w dni nie treningowe albo na noc albo przed kolacją różnie tak :-) nie wiem jak powinno być dobrze szczerze mówiąc %-)

[...] owsiane ze slodkim wpc(sa niektore odzywki mocno slodkie) i slodzikiem dodatkowo i cynamonem. po silowni gainer z wpc i ew slodzikiem jesli konieczne albo na malej ilosci wody/mleka.na noc miksowany twarog ze slodzikiem kakaem cynamonem czy co tam kto lubi.mozna upiec sernik na slodzikach.jest wiele opcji.da sie przeskoczyc chec na podjadanie.

Kendra, dziękuję za odp. :) Miska na weekend. Suple: folik, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, mięta, korzeń mniszka na noc. BTW: 120 / 80 / 150 1800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6e60a88033c4adbb8da3bf0d4ae959f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df3711df7dc4ce4a9872a916210284e.png Wygibasy będą dziś i w sobotę. [...]

Jakie jest twoje zapotrzebowanie i ile pokrywasz go z diety? Za dużo twarogu w ciągu dnia. Na noc nie dawaj serwatki tylko właśnie twaróg albo serwatka z oliwą. A... i jeszcze jedno... kreatyna stricte nie pompuje %-)

ja to musze do warsztatu naginac, płyn chlodniczy mi wycieka jakby jaks mysz przegryzła jakis przewod, stał samochod pod domem na pdowórku przez 2 tyg nic, postawiłem do garazu przez te burze i w 1 noc cały płyn wyciekł :-D

[...] nieudanego treningu. - Opóźnia zmęczenie mięśni. - Dodaje energii. - Wyzwala niesamo... 135,00 zł Chwilowy brak towaru Bralem go w zeszlym roku 1 miarke dla mnie super noc nieprzespana bo zarzylem o 19 30 Po treningu ktory byl mega ciezki czulem iz moge dalej cwiczyc . polecam ale nie na pierwszy raz , ja juz trenuje 6 lat wiec ale [...]

Nie bój się jedzenia na noc, nie za dużo, ale możesz.

Przez nabiał nie pozbędziesz się tłuszczu z dolnych partii Jem dużo twarogu, sera zółtego, jajek, śmietany (30%), jogurty i węgle na noc... Kratka jest - wszędzie... Na plecach i brzuchu. Także ;) Choć w tym przypadku zgadzam się - typ sylwetki + problemy z tolerancją podobnych produktów. Kochani, czy strechingujecie się pomijając obowiązkową [...]

[...] soli i zero cukru no chyba, że mama robi np. sos mięsny to chyba coś soli dodaje no i ziele angielskie. godz. 20:30: -serek wiejski i 2 kromki razowca -MultiVitamin PM na noc z FA To by było tyle z dzisiejszego dnia. Co do tego co piję to piję wodę niegazowaną "Eden" bo mam w domu dystrybutor i 3x baniaki z wodą każdy po 18,9l więc nawet nie [...]

Przez nabiał nie pozbędziesz się tłuszczu z dolnych partii Jem dużo twarogu, sera zółtego, jajek, śmietany (30%), jogurty i węgle na noc... Kratka jest - wszędzie... Na plecach i brzuchu. Także ;) Choć w tym przypadku zgadzam się - typ sylwetki + problemy z tolerancją podobnych produktów. Stary, ale po co piszesz takie bzdury. Dla wielu dzieciaków [...]

w 12/13 tyg zaczynasz hcg 500 j.m. dziennie lub 1000 j.m. co 2 dzień 3 tyg po ost mixie clom po 50 mg na noc,provi ew po odblokowaniu jak byś miał problemy z samopoczuciem/sexem 25-50 mg rano Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-07-27 07:42:35

teraz to bym dał 12-13/14 hcg 500 j.m. dziennie lub 1000 co 2 dni w ok 2-3 tyg po ost boldzie dasz clomid po 50 mg na noc przez max do 3 tyg

IMO dobrze byłoby już w ostatnim tygodniu cyklu zaczac, jak winko będzie leciało i pociągnąć ze 4 tygodnie 3g ed na noc. Pamiętaj, że niby DAA prolaktyne podnosi.

mam daa activlaba ,na forum tutaj ma dobre opinie masa tabsa 1650mg z czego 1000mg to kwas,czyli lykac po 3 tabsy na noc,bo tu pisze 2 przed treningien 2 godz i 2 przed snem,ale mi chodzi o podbicie testo wlasnego po cyklu wiec nie sugerowac sie tym co pisza czyli zaczac po testo np.na nastepny dzien i jechac z winem i potem sremami do 30 dni,tak? [...]

[...] bez wegli) 4. Po treningu owoc oraz bialko 5. Obiad - tutaj mozesz zjesc troche wegli np ryz noi oczywiscie miecho - duzo miecha. 6. Przed pojsciem spac twarog / bialko - na noc nigdy nie jedz wegli. Pamietaj zdrowe spalanie to tak 0.5 kg do 1kg na tydzien wiecej to yo yo efekt albo zrobisz sobie krzywde. Spalacze stosujesz ponizej 10% body fat [...]