noc

1-6 meta 30mg ed 1-6 enan/cypio 400mg ew 7-12 enan/cypio 500mg ew Hcg 5000Iu rozbite na 5 iniekcji w ostatnim tygodniu testa. Clomid ok 10 dni po ostatnim teście 50mg na noc 20dni.

do twarogu mozesz dodac szczypiorek , troszke jogurtu zmieszac i cud malina ;D ewentualnie rzodkiweke badz cebulke . Owoce koniecznie sa dobrym zrodlem wegli daj okolotreningowo ale nie na noc. I ja tu widze indyczka nie kurczaczka hehe nie masz mozliwosci to znaczy??

[...] biedy się nada, ale lepiej by było dać same mielone z piersi i na małą ilość tłuszczu na teflon takie burgery. bear90 cąły dzien się obijałeś to czysto trudno to wbijać na noc, 29g białka to nie problem, kostka twarogu, serek wiejski czy mięsko jakieś, węgli to 2 torebki ryżu by trzeba zjeść lub jakąś czekolade, podaruj sobie dzisiaj już a [...]

odrazu powiem ze ja nie mam problemem z tłuszczem i dlatego pije go na noc, bo jak wypije go po treningu to potem mam problemy ze zjedzeniem kolacji

A jak wracam z silowni ok. 21:30 to czy jeść posilek potreningowy pierś + ryż czy go pominąć i zjeść tylko na noc twaróg + oliwa?

masz mało tłuszczy trzymaj poziom 1-1.5g kmc ,na noc odpuść sobie płatki ,sam twaróg będzie ok

Albo je za duzo i go muli .:) wystarczy wypic kawe lub kupic jakas probke przedtreningowki. Albo lykac witaminy ,albo na noc zma to juz indywidualna sprawa. Albo po prostu len! :D

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           40         85        2,4       20,5        0,7        3,4        0,0  22:30     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...] DIETA: Dzień ubogi "A" - standardowa micha. Rano 50g owsa z odżywką i truskawkami, 3x kura gotowana w bulionie z warzywami, 1x tuńczyk z warzywami + 25g ryżu brązowego, na noc izolat. TRENING: ROZGRZEWKA: 4*15P przysiady głębokie bez obciążenia 5*20P skłony na prostych nogach 4*15P pusta suwnica w siadzie palce poza platformą - na 2-ki i [...]

[...] tylko właśnie radzę Ci co powinieneś zrobić. O pct się nie wypowiadałem, bo to będzie zależało od tego jak zakończysz cykl. Jeżeli jednak skorzystasz z mojej rady to HCG zacznij wbijać dwa dni po ostatnim strzale testa i bij 5x1000iu e2d a dzień po ostatnim winie zacznij clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. PS 8 tygodni wina to jest optymalnie.

Odpowiednia micha ( mniej węgli na noc, wiecej na śniadanie , wiecej białka , tylko! zdrowe tłuszcze ) + ćwiczenia chociaż co 2 dni i po jakichś 2 miesiącach muszą być efekty!

Aż tyle węglów na noc ?

w ostatnim tygodniu testa zaczynasz hcg rozbij to 5000 na 3 części i wbijaj w 12 tyg zaczynasz poniedziałek,piątek,wtorek 10 dni po ostatnim testo clomid po 1 sztuce 50 mg na noc do wykorzystania wszystkich,cykl ogólnie słaby

kreatyne-rano na czczo i po treningu białko-na noc przed snem (możesz dodać do tego 5g-10g oliwy albo 10g masła orzechowego ) a od razu po treningu carbo albo gainer i zarz po tym kreatyne

[...] jogurtu nat. 100g malin mrozonych i zgrycha jakies orzechy. tak mi mów :-)) licząc tylko ww z warzyw,czy tam kilkka sztuk wafli ryżowych bo sprawdzaja sie idealnie - na noc nie koniecznie trzeba jeść sychy serr zapiajajac oliwą jogurt też nie musi byc naturalny a w Polsce też są jogurty LOW FAT & CARB do tego garść owoców tez mniej niz 10g [...]

[...] (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening: Ciężary niby niezłe (rekord w MC), ale jakiś taki ospały na treningu byłem. To był piąty dzień z treningiem pod rząd i chyba jestem zmęczony. Trening siłowy [...]

Piąty posiłek to nie porozumienie. Taka ilość cukrów prostych jest jak bomba na noc. W ciągu dnia ulokuj owoce, najróżniejsze. Celuj w makaron durum różne kształty/pełnoziarnisty. Nie wiem jak możesz jeść serek wiejski z rybą/dieta ma smakować.

Ch**, wypiłem 1g tyrki. Za 1,5h wezmę 1g trypotfanu. A o 23 kolacja. Od jutra 2x2,5g tyrozyny na noc 1g tryptofanu

Ok, zatem w ostatnim tygodniu testa zacznij bić HCG. Będziesz potrzebował 2 ampy po 5000iu, rozbite w sumie na 5 iniekcji po 2000iu e3d a 3 dni po ostatnim strzale HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Wypiska z wczoraj: Trening 3 Suplementacja: +5g beta alaniny, na noc ZMA 1 kaps. Klatka+barki+tric 1.wyciskanie skos góra rampa 8 20/40/50/55/60/65x6 2.wyciskanie hantli płasko rampa 9 16/20/22/26+regres 16x10(woolne negatywy) 3.push press rampa 6 20/40/45/50+regres zolnierskie 10x30kg 4.unoszenie bokiem 12kgx10 10kgx12 8kgx14 6kgx18 5.unoszenie w [...]