[...] okresowe spadki ciśnienia tętniczego - szczególnie przy normalnie niskim ciśnieniu krwi •dla podtrzymania krążenia krwi w różnego rodzaju zasłabnięciach lub sytuacjach zwiastunów ich wystąpienia •w stanach wyczerpania, znużenia, senności oraz gdy zachodzi potrzeba wykonywania odpowiedzialnych czynności jak np. prowadzenie pojazdu przez całą noc.
[...] całej buzki w srodku oraz obrzęk gardła, natomiast 30 minut pozniej silne swedzenie calego ciała i wysypka, które trwa kilka godzin. (przy braniu symexu wieczorem cała noc nie przespana, przy braniu w srodku dnia nie jestem w stanie nic zrobić) nie jest to zwykłe swedzenie jakby mnie komar upierdzielil, lecz na prawde mocne swedzenie, ze [...]
[...] treningiem 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu brązowego surówka kcal 463 B 40 T 2 W 68 - bezpośrednio po treningu 2 banany 260 kcal B 2 T 1 W 44 - po treningu 100 g ryżu parabolicznego tuńczyk 130 g oliwa z oliwek 10 g kcal 569 B 32 T 11 W 82 - na noc 125 g twarogu 10 g oliwy z oliwek kcal 222 B 19 T 14 W 5 Suma 2882 kcal B 174 g T 67 g W 447 g
[...] jest rozlozenie posilkow, na forum znajduje sie mnostwo przykladowych diet i takich podanych przez uzytkownikow ale nie znalazlem podobnej do swojej poniewaz ja pracuje na noc. Wiec mam prosbe pomozcie mi rozlozyc posilki (pracuje od 22 do 8 rano, w domu okolo 8.30 jestem, pozniej klade sie spac do ok 16, a ok 17,17.30 zaczynam trening na [...]
[...] nie moglem jesc a teraz juz nic nie moge bo mi sie nie dobrze robi na sama mysl o jedzeniu. dopiero po jakichs 2 godzinach jak sie porzadnie rozbudze w szkole to moge zjesc jakies kanapki... Mam tak bez wzgledu na to czy na noc sie najem czy pojde spac glodny... CZY TO NORMALNE JEST?? czy jakies Ziółka powinienem na pobudzenie apetytu zrec??
[...] zmieniać pozniej bede myslal co dalej, zapotrzebowanie wyliczylem sobie i wyszlo 3200kcal wiadomo ryz bedzie zamieniany na ziemniaki kasze...warzywa rowniez rozne beda, na noc rybka tez sie znajdzie posilek nr 1 godz 8.00 bialko 58g tłuszcze 21g wegle 76g (718kcal) jaja kurze 2sz hi tec protein 30g płatki owsiane 100g mleko 1.5% 200g [...]
[...] czy jest ok czy lepiej coś wymienić. Gainer : MUTANT MASS (7kg) - 200zł Kreatyna : Horse Power - 1000g - 150zł Aminokwasy : OLIMP BCAA 600 kap - 160zł + Białko lub białko na noc ?: Ultimate protein Treca - 2750g - 165 zł lub TREC NIGHT PROTEIN BLEND 1500g - 129zł A może ktoś to inaczej widzi, to poproszę o wyrażenie zdania. Pozdrawiam. EDIT: Dwa [...]
[...] siłowni pije szejka to podanie peptydów muszę przesunąć o 2-3h, aby moc zjeść ostatni planowany posiłek? Kończąc trening o 22:30, pijąc szejka o 23 musiałbym czekać do 1-2 w nocy żeby móc zjeść i kolejne 2-3h żeby aplikować przed snem? Trochę absurdalna sytuacja. Faktycznie trzeba te odstępy czasowe od posiłków respektować? Drugi problem dotyczy [...]
[...] ostatnio piję sporo kawy i energetyków 0kcal to jest jedyny produkt przetworzony w mojej diecie praktycznie. Już nie wiem co zrobić aby się ogarnąć, jak czasami się zmotywuję to potrafię całą noc nie spać tylko być wkręconym jakbym coś brał, później w pracy wyrobić 200% normy i na trening iść a innym razem znów cały tydzień bym tylko leżał.
[...] już od picia carbo w ilości 1l wiec bd robił w szklance wody 50g jak zalecaja). Jako posiłek potreningowy zwykle jem ryż z kurczakiem w jakimś sosiku np słodko-kwaśny z warzywkami/ananasem. Na noc może być serek wiejski z dżemem dla smaku ? czy raczej coś innego byście doradzili jako posiłek tzw kolacja jakos od 21-22, zazwyczaj kłade sie o 23
[...] celem jest masa miesniowa.. a co do bialka to ktore wziasc, mialem juz temat tylko nie bylo tam wiele opinii. a chcialbym juz zamowic 10 po wyplacie. Bialko potrzebne mi tylko do porcji po treningu z carbo, rano po przebudzeniu oraz zamiennie z bialym serem na noc zeby nie jesc ciagle tego samego... reszte bialka mam w diecie... Pozdrawiam
[...] sprawdził: -ActivLab BCAA XTRA- żeby trochę obniżyć zmęczenie i polepszyć regenerację po treningu -TREC MASS XXL- do uzupełnienia diety -BSN SYNTHA- do uzupełnienia diety na noc i może po treningu -XPAND DYMATIZE / SHOCK UNIVERSALA / HORSE POWER - jedno z wymienionych (nie wiem jeszcze które wybrać) ale potrzebuję kopa przed trningiem. -Vitalmax [...]
[...] inne mieso + warzywa przed i po treningu silowym oczywiscie jest konkretny posilek(na te 2 posilki okolotreningowe jem ile dam rady, na sile) , i po 3 godzinach sam ser na noc Ja mam czas i nigdzie mi sie nie spieszy, chcialbym nabrac masy ale powoli, i rowno z tym zwiekszac swoją wytrzymalosc i wydolnosc. Chodzi o beztluszczową mase. Nie bawie [...]
[...] z Kurczaka 100g/22g/1g/0g Ryz Bialy 100g/7g/1g/77g Warzywa 100g Trening Zaleznie od Dnia (jak mi sie grafik ułozy) 18-20 Po treningu owoc lub carbo (?) Kolacja Tunczyk z puszki w wodzie 100g/21g/1g/0g Makaron 60g/7g/2g/45g Oliwa z Oliwek 20g Posilek Na noc Bialko Ostrowia wpc-80 30g/24g/2g/2g Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-06-10 21:29:23
[...] jest następująca, raz za czas wyjdą mi jakies syfki i to wkurza, i oczywiscie to gniote bo nie moge wyrobic ;p i troszku to halowo wyglada, i kurcze mam pytanko jaki krem na noc i na dzien wg was jest nalepszy na takie pozostalosci plamki, blizny itp. ktory np. tesz zapobiega powstawaniu syfków. A drugie moje pytanie to o zel punktowy albo cos [...]
[...] (od razu po siłowni, tylko w dni treningowe) 20g Ostrowi z wodą mineralną niegazowaną Posiłek Chude mięso/ryba Ryż lub makaron razowy Warzywa i owoce (w dni nietreningowe) Kolacja: Jajecznica Kilka kanapek chleba razowego Warzywa(lub sałatka) Owoc Na noc: 20g Ostrowi z wodą mineralną niegazowaną Ser twarogowy półtłusty lub chudy Pozdrawiam
[...] przed i po ,ok a wiec zaczynamy jazde! na pierwszy ogien pojda najprostrze boostery ,czyli tribulusy same pierwszy test mam juz za soba oto on: TRIBUSTERON 90 - cena 90zł, ponoc najmocniejszy 90% tribulus na rynku wg olimpu mój wynik przed kuracja :LH-1,67 ,norma od 1,3-7 nmol/l Testosteron-9,3 norma od 9,9 -30 nmol trening [...]
[...] przemieszać kilka razy , odczekać kilka minut po czym dolać resztę mleka i miód - porozlewać do mniejszych szklanek / pucharków i odstawić na kilka godzin lub najlepiej na noc. 2. Jeżyny odgrzać z cukrem w garnuszku , truskawki pokroić. 3. Na pudding nakładać owoce i zajadać :-) Wartości ( 1 pucharek ) : 155,4 kcal B: 5,9 g W: 19,5 g T: 6,0 g [...]
[...] treningi typowe do sportów walki, więc ogólnorozwojowe raczej. 6. DIETA:nie liczę dokładnie ale dieta na masę -białko:pierś z kurczaka+ odzywka białkowa po treningu i na noc -węglowodany:ryż brązowy + carbonox -tłuszcz:oliwa z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:standardowo-sucha [...]
