noc

Wegle na noc? :D

Dietka: ok 200gram makaronu orkiszowego ze szpinakiem, dwa pomidory, 300-400grm łopatki pieczonej 100gram orzechy laskowe + włoskie SUPLEMENTY: zestaw na noc ZMA x3 i TRIBULON x3 -witaminki 2x1tabl -BCAA 15gram w trakcie treningu + 50gram vitargo, 20gram po treningu -Amino Whey System 25tabl po treningu przed treningiem: szejk jajeczny + baton [...]

na noc owsiane z orzechami ok 2 godz przed snem na śniadanie jajecznica z warzywami i oliwą

Ale mniej piją... Oj kłóciłbym się. Badanie pokazują co innego. Mój brat ma kolezanke, taka malutka bestia, a przez noc 9 browarów wypije i kompletnie nic nie czuje he

[...] Tłuszcze: 163g Węglowodany: 148g Suplementacja: NOW FOODS Omega-3 do każdego pełnego posiłku 3 tab. 100% Whey Protein j/w. Olimp Gain Bolic j/w. Dymatize Z-force 4 kaps na noc. Olimp BCAA Xplode 10g przed i po treningu. Animal Flex do 1. posiłku. FA Thyroburn 3kaps na czczo oraz 3 kaps przed treningiem. TRENING 20min aero na rowerku [...]

[...] nie jest dział odżywianie, ale korzystając z okazji: Rano: płatki owsiane+mleko+kakao prawdziwe+wiórki kokosowe+łyżeczka cukru do smaku pomiędzy: białko gaspari(25 g na czysto) Przed treningiem: byle jakie węgle, chyba że mam dobry obiad(nie zupe) Po treningu: carbo po 45 min tuńczyk/pierś kurczaka+ ryż Na noc: białko gaspari(25 na czysto białka)

dobry... wieczór? dzień? noc? powiem Wam jedno - jak sie ma ochote na przechadzke wieczorną, to o 2 w nocy Nowa Huta jest puściutka

[...] Tłuszcze: 153g Węglowodany: 142g Suplementacja: NOW FOODS Omega-3 do każdego pełnego posiłku 3 tab. 100% Whey Protein j/w. Olimp Gain Bolic j/w. Dymatize Z-force 4 kaps na noc. Olimp BCAA Xplode 10g przed, w trakcie i po treningu. Animal Flex do 1. posiłku. FA Thyroburn 3kaps na czczo oraz 3 kaps przed treningiem. Ktoś, coś, gdzieś pisał o [...]

Też czytałam o węglach na noc, że lepszy sen, ale to raczej chodziło i niewielką porcję kaszy/kromkę razowca z warzywkiem, bez tłuszczu. Jak się będziesz lepiej czuł, bo z drugiej strony, zawsze się czytało, że to od razu idzie w tłuszczyk... Węgle są potrzebne, u mnie ok. 100g to chyba optymalnie, ale czy w każdym posiłku Ross? - żebyś nie [...]

No dzisiaj będę miał sernik z przepisu sfd na noc, więc węgli nie będzie Chyba że zjem go z jakimś makaronem do smaku Lena - Moim zdaniem nie na tym polega życie żeby męczyć się i na siłę stosować coś, co nie służy człowiekowi. Rozumiem, że Wy nawet nie odczuwacie tego że jakiś posiłek jest bez węgli. U mnie jest inaczej...

Szczerze Ci powiem ze nie wiem na 100% bo nigdy HMB nie kupie i mnie ta kwestia za bardzo nie interesowała/uje, ale producent ( Olimp ) nie napisałe nigdzie - nie łaczyc z białkiem/mlekiem wiec pewnie mozna Jesli sie boisz daj na czczo z rana i na noc

[...] Po pierwszym posiłku -1 tab O3, Wit B6,B12 Między posiłkami -4 tab Uni Liver Jako posiłki zastępcze -Anabolik Protein Do posiłku IV -2 tab O3,Glukozamina i czosnek forte Na noc-10 g Glutaminy ,1 tab Cynku KOMENTARZ Dziś jest festyn z okazji dnia dziecka i lwią cześć dnia spędzę na dworzu z rodziną.A pozatym mamy w domu taką tradycje świecką że [...]

[...] (pępek) minus 0,5 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) minus 0,5 Pierwszy raz zeszło mi więcej z dołu brzucha niż z góry. Niestety pomiar jest z soboty rano, a w sobotę na noc byłem na imprezce, ktorej opuscic nie mogłem, czyli dieta w sobote i dzisiaj w niedziele nie istnieje...trening tez. Najblizszy plan to od jutra ruszyć w 100% z [...]

bylo 20bolda 20 cypka caly czas bite po 1ml co 3dzien czyli pon.strzal, wt-sr przerwa czw.strzal i tak do wyczerpania zapasow ;] teraz zaczete trzecie flakony bije po 1,5ml. Winka zjadlem juz ok 80szt po 10mg. Jem po 50mg dziennie. Do tego przed treningiem odzyweczka maximize stage 5 albo crack, po treningu i na noc suche bialko.

Na tradzik daj cynk 100mg ed na noc.Ja tak robie i jest ok.

Mozesz jesc serek wiejski albo twaróg na zmiane, jak wolisz. Najlepiej jest spozywac go na noc, jest źrółem wolnowchłanialnego białka.

[...] zjadłam własnie te płatki , ktore wczoraj sobie przygotowalam wieczorem według przepisu s.m.p.a. z bakaliami <mniam> polecam wszystkim są bardzo pożywne i prze-dobre aha i moje płatki górskie były nasączone mlekiem bo leżały sobie przez noc w nim i dziś je tylko podgrzałam i dolałam mleczka ...jednym słowem SEVEN HEAVEN

[...] VI-ser biały chudy SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu -1 tab żeń szeń Po pierwszym posiłku -1 tab O3, Wit B6,B12 Między posiłkami -4 tab Uni Liver Jako posiłek II i potreningowo &#8211;Anabolik Protein Przed /po treningu siłowym -2/4 tab BCAA Do posiłku przedtrningowego -2 tab O3,Glukozamina i czosnek forte Na noc-10 g Glutaminy ,1 tab Cynku

[...] 20g Warzywa Obiad bekon 170g Warzywa kolacja: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g keczup 20g Warzywa Orzechy 30g Oliwa z oliwek 20g Ser, Cheddar pełnotłusty 40g Na noc: Jaja kurze 120g mleko 70ml Bialko z prochu 40g 0-3 10ml GABA ~2g 3x ZMA W ciagu dnia : Cardio 35min Brzuch 8-20/30 powt - przyciąganie kolan do klatki w siadzie4 - [...]

Z tym karabinem to dobre Do autora: Jak przez cały dzień prawie nic nie jesz, a później na noc zajadasz się wszystkim i niczym to nic dziwnego. Gdy jesteś na głodzie przez długi czas organizm zaczyna energię pobierać z zapasów, które posiada, a spożycie następnego posiłku powoduje ogromny wyrzut insuliny, dzięki której brzuszek /i nie tylko/ [...]