noc

Tak tak wiem, ale nie raz po prostu już mam dosyć jaj, twarogu itp. lub mi się nie chce nic robić to bym wtedy zrobiłbym to i bym miał spokój. A to białko co podałeś na dzień jest dobre czy jakbym nie kupował na noc i miał więcej kasy to poleciłbyś wtedy coś innego (lepszego)

[...] - przed treningiem Bcaa 15gram- przed treningiem Cm3 5caps- po treningu Bcaa 15gram- po treningu 2caps Omega + 1tab Mutipack- rano 2caps Omega- po połudiu 4tab rutinoscorbin + 1caps czosnku- na noc Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-09 23:13:00

z tego co czytałem na noc najlepszy jest ryż brązowy, a po treningu jem zawsze biały

Witam! Stosuję ZMA na noc przede wszystkim w celu usprawnienia procesu regeneracji oraz glutaminę rano na czczo i przed snem (w dni nietreningowe) oraz rano na czczo i okołotreningowo (w dni treningowe) i to właśnie przede wszystkim dzięki niej (glucie) odczuwam szczerze poprawę tejże regeneracji. Mam pytanie, czy po skończeniu ZMA, taki produkt [...]

Cześć Witam. Zawsze jem duże ilości posiłków. Nie chodzi tu o duże ilośći kcal ok 3000 ale o objętość. Z tego względu później jestem głodny. Zjem mały posiłek na noc, 30minut i jestem głodny. Macie jakieś sposób na oczyszczenie, czy może "zmniejszenie" żołądka ? Pozdrawiam Jedz duze ilosci warzyw do i miedzy posilkami.

[...] wykupowaniem coraz to innych lekow majacych pomoc nie jest drogi- ja stosuje acnezine w nastepujacy sposob- wieczorem myje twarz szarym mydlem nakladam acnezine na noc i w dzien rowniez jesli nigdzie nie wychodze, poniewaz wysusza skore i ciezko jest nalozyc makijaz- tabletki biore zgodnie z instrukcja- 1 dziennie; sluchajcie naprawde [...]

Twaróg na noc jeść najlepiej, ponieważ ma wolno wchłanialne białko (kazeinę), a po treningu najlepiej dać białko szybko wchłanialne.

Twaróg na noc jeść najlepiej, ponieważ ma wolno wchłanialne białko (kazeinę), a po treningu najlepiej dać białko szybko wchłanialne. dokładnie

sądze iż strong mimo swej'wielkości' nie czuje wcale swiej 'wielkiej' męskości powie ci to każda która juz z nim była i najgorszą w swym życiu noc przezyła :D Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-04-10 11:13:17

sądze iż strong mimo swej'wielkości' nie czuje wcale swiej 'wielkiej' męskości powie ci to każda która juz z nim była i najgorszą w swym życiu noc przezyła :D Widział belke w oku bliźniego, a swojej igły między nogami nie zauważał. Była taka przypowieść, lecz się jeszcze nie zdarzyło aby komuś choya wydłużyło. Ze stronga się cały czas się [...]

[...] Gainer (SFD) mam zamiar kupic do tego jeszcze cm3 i białko i chodzi o to czy ta kreatyna cm3 jest dobra bo czytalem na forum to glownie sila idzie a jak z masa ? Diete mam trening tez ostro bedzie <--- to jest pierwsze pytanie a drugie to chodzi o bialko czy aby napewno sie oplaca nie lepiej zjesc po prostu twarog na noc ?. Z gory dzieki ;)) :*

bedzie ok. a bialko na noc chciales typowo? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-10 12:10:07

No bo w dzien sie nie oplaca chyba bo rano cm3 potem silownia potem cm3 i gainer + filet itp to bialko bd i na noc chyba bialko bylo by dobre c'nie ? czy jak przyjmowac te suple ?

DT rano 5g cm3, po treningu 5g cm3, dnt 5g cm3 gainera glownie po treningowo 100g bym sypnal, pozniej posilek na noc zjedz lepiej jaja/twarog , ale jak chcessz bialo to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html

djfafa nie chodzi mi jako środek bazowy do wycinki ale podwyższa teścia,obniża estro,obniża kortyzol ma wiele zalet prozdrowotnych więc pytam czy jako że jest to silny antyoksydant można zapodać go w wyższej dawce na noc

Podsumowując : DT : 5g cm3 rano , 5g cm3 po treningu + gainer DNT : 5g cm3 rano . Na noc wystarczy mi twarog chudy lub jajecznica z 3 jajek z czego wywalam 2 żołtka ? zgadza sie ?

Dawkowanie cm3 tak jak napisałes. Co do posiłku na noc wszystko zalezy od diety i bilansu. Nie musi byc twaróg chudy, ni emusisz tez wywalac zółtek. Wszystko zalezy od rozkładu B/T/W na cały dzień. Białko kup takie na jakie masz kase. A roznica tych 2-3 gram na porcje az takiej roznicy nie robi. Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-04-10 13:38:09

[...] minus. Wywalam zboża. podejrzewam, że coś niezbyt mi służa, jedyne na co nie reaguje żołądkowo-jelitowo to makaron al dente i biały (!) ryż. zostawiam owsiane moczone przez noc, spróbuje też komosę, zobaczymy jak będzie. Na razie czuję się dziwnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2918cfc6e99483ba44f31e1128d7364.png plus dużo wody. warzywa: boczniak, [...]

mi sie udalo zrobic 11kg na pierwszym meta & deca z czego 50% czystego tluszczu hahahaha jak sie zre jak swinia i laduje duzo wegli na noc to sadze ze mozna dobic do 15kg na jednym cyklu. ale wez to potem spal!! nigdy wiecej....

1 Stopniowo zaczynają się zmniejszać 2 Nie zawsze trzeba używać, przy Twoim cyklu zbędne 3 3 dni po ostatniej iniekcji bierzesz clomid w dawce 50 mg na noc przez 10 dni