noc

Kurde, noc z TAKĄ galą i z chłopakami z SFD jest lepsza niż z kobietą!!! Chyba jakiś zboczony na punkcie MMA jestem %-P. Albo cienkie kobiety miałem, haha :-P.

Dlaczego niby nie je się fasoli szparagowej na noc? ;-) Fasola szparagowa nie ma dużo węglowodanów. Traktujesz ją jak każdą zieleninę, możesz wcinać kiedy chcesz i ile chcesz i nie wliczasz do bilansu. No chyba , że Ci wywala po niej brzuch i dla dyskomfortu nie. Mylisz fasolę szparagową z taką w ziarnach, typu Jaś. I to są warzywa strączkowe i [...]

u nas tylko w połaczeniach: betadrin - krople do nosa z dodatkiem nafazoliny apap noc z paracetamolem i jako krem bodajże sanofi stosowany jako lek antyhistaminowy w alergiach...raczej nie do wykorzystania u nas.

[...] i miłe słowa :) Oczywiście podałem najprostszy standard jak to u mnie wygląda. Ryż zamieniam na kaszę gryczaną, ziemniaki a kurę na indyka, wołowinę lub chudą rybę. Na noc ew. łosoś. A co do treningu, więc na najbliższe 8 tyg planuję podbić siłę w każdej parti i wybieram 2 bazowe ćwiczenia i wcale ich nie zmieniam, tylko z tygodnia na [...]

[...] węgli na dziś są kajzerki XDD także do jajek na śniadanie weszło 5, do obiadu 4 XD btw zamówiłem w poniedziałek sosy zero kcal od WK (BBQ i wiśnia) i serdecznie polecam, bbq będzie głównie do obiadu (jak dziś) a wiśniowy do twarogu na noc, którego oczywiście na dziś nie kupiłem %-) to chyba na tyle, kolejny wpis po treningu w poniedziałek :D

ale macie spanie 2 noc i znowu sam na sfd kur... ide spac!!!

wszyscy w kimę uderzyli ja też za chwile idę tylko coś wszamam na noc

ja sie nie klade przed 2 ostatnio bo sie tak przyzwyczailem i spac niemoge a wstaje po 10, wkoncu wakacje sa :D jakis film szukam fajny na noc dzis

pozdrów od pro spamerów;) mieszkasz z dziewczyną na stałe czy czasami?:) branoc wszystkim, i starym i świerzakom i niezdecydowanym... a zielonym coś niemiłego na noc:D

ekto -> wg mnie: -4posiłki (bo każdy posiłek podkręca metabolizm dodatkowo) -w każdym węgle (bo przy tych na noc i tak się nie zaleje przy minimalnej aktywnosci aerobowej) -zapotrzebowanie kcal nawet + 1000kcal (tak ma mój kolega i ledwo ledwo łapie masę:) )

to smacznego ja zaraz zarzucę ryż(mną sie nie sugerujcie ze węgle na noc daje - zawsze tak na masie robie i jest okey... co nie znaczy ze u was tez tak bedzie)

Węgle na noc to teraz nowa moda. Pzdro

A daczego sie przyjelo zeby wegli na noc nie jesc?

zalezy kto jaka ma przemiane :P ja tam na noc po 23 czesto charatam duzo wegli duzo majonezu i do tego jajka i mnie nie zalewa :P jak narazie

No chyba w każdy dzień starałem się, żeby inna partia mięśni pracowała. Do tego wolna niedziela i 8h snu co noc. Czyli pościągać ? Wiesz, chodzi mi o jak najszybsze efekty a do dużego wysiłku jestem przyzwyczajony.

[...] na to: Shady20 opowiedz nam o swoim wypadku. jakim wypadku?!? no chyba niepowiesz ze się z takim ryjem urodziłeś!?! zamiast pisac tutaj , poszukaj starych w parku zimna noc sie zbliza dla nich Slimandren jaaaaaa <lol2> :D skad wziales to? :d w google wpisalem dow****? :D Shady20 masz klate jak szczur czolo i skaczesz jak gowno w kiblu [...]

Tylko nie moglaby wygladac jak te blachy na zdjeciu, jak ja nie trawie blond dziwek.. da rade clomed, ewentualnie novadex. mozesz tez wrzucic zma na noc.

[...] już na mnie czekaja jak wroce to wstawie fotke wybrałem sobie Bcaa xtra wisnia – zobaczymy co to za smak Eaa xtra pomarańcz 6 protein blend – idealnie się przedstawia na noc smak orzechowy Beta-alanina – będzie jak znalazł do intensywnych treningow już testowałem wiec wiem ze się przyda [...]

[...] ilośc węgli bo 125, średnie dni to 175 a w wysokie 350. Zobaczymy co z tego będzie. Suple od Activlaba dają radę na 100%. ^ protein blend świetnie się sprawdza na noc, Stamina Booster idealnie się nadaję przed treningiem treningiem Bcaa Xtra i Eaa xtra to optymalna mieszanka około treningowa. Polecam taki zestaw jak najbardziej. [...]

bry i noc. koszmarny dzien mialam, moze mi burpees humor poprawia