noc

[...] zamiana, zamiast ryzu makaron(aldente) i mieso z uda indyka. powiem szczerze, ciezej sie je niz ryz(bo bez sosu) ale szybciej. dobra odmiana raz na jakis czas. poza tym na noc to chyba nawet lepsze rozwiazanie zadnych zawrotow glowy, czy jakiegos oslabienia nie poczulem, wiec czuje sie mocny :pp jutro zrobie trening, ale lzejszy, nie bede sie [...]

[...] póki co BCAA-jak najbardziej.Przed i po treningu. Gainer-według braków w diecie lub jako jej podbicie.Przykładowo BMR u Ciebie wynosiłoby 3000 kcal to niech dodatkowe 400 kcal pochodzi z gainera.Dobrze go wrzucić od razu po treningu. Jeżeli masz fundusze to na noc przyda się jakieś białko wolnowchłanialne(kazeina) chociażby Night Blend z Trec'a.

[...] w glowie") - 1 stopienimini medytacji Czasem nie jestesmy swiadomi ze medytujemy :) ...... Tak modlitwa to dla innych medytacja ..... i jak to mowia wszytkie drogi prowadza do Rzymu .....nie mam noc przeciwko organizowanej Religi .....mysle " ze owieczki powinny miec Pssterza " Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2012-04-25 09:22:53

no właśnie a ostatni posiłek powinien być w okolicach 18 bo jak coś zjesz na noc to Ci się odkłada na brzuch, przynajmniej ja tak mam

To może Cię jeszcze po treningu nóg bolało? A rozciągałeś się + rozgrzewka była przed biegiem? No miska dla urozmaicenia jest ok. Szynka... Lepsza by była np własna pieczeń, ale kto ma na to kurcze czas... Ogólnie jest wszystko ok. Tyle, że to białko na noc... hmm... brakuje tu trochę oliwy, ale widzę, że w bilansie byś się nie zmieścił.

[...] basmati. No ale właśnie o to mi chodzi że moje WW to tylko chleb i ryż xD ile mam tego jeść żeby uzupełnić dzienna porcje WW :D. A i przy okazji jak powinny wyglądać posiłki %?. Chodzi mi o to ze np mam 6 posiłków i rozkładam sobie białko mniej więcej po równo na każdy posiłek, a jak z WW i T ? Bo węglowodany raczej staram się na noc nie jeść.

Motyw z tym pająkiem jest bardzo możliwy ;-) może Cię kąsa co noc? hehe Ciekawy przypadek jesteś. Powinni Cię przebadać jacyś naukowcy i powinieneś wystąpić w programie na Discovery o nadludziach :-D Panny sobie pewnie myślą, że jesteś z natury taki j**aka a Ty się tuningujesz farmakologią.. Ładnie sobie pogrywasz w chooya z naturą hehe Ciesz się [...]

Twarde to jest jak poleży cała noc? rozumiem że po "chwili" się znowu robi ciepłe, miękkie i się rozwala?

[...] wznosy nóg do góry 4 x 20-30 Suplementacja: Gainer PVL Mutant Mass - 260 g po treningu Glutamina Trec Nutrition L-Glutamine Extreme 2 g na czczo, 4 g po treningu, 2 g na noc) Kompleks witaminowo-mineralny PEAK AK VITAMINS A-Z 1 tabletka po I posiłku, 1 tabletka po V posiłku BCAA Universal BCAA 2000 2 g przed treningiem i 2 g po treningu [...]

[...] w nim zestaw: ryż brązowy/ryż basmati/kasza/makaron pełnoziarnisty+mięso/ryba + oliwa + warzywa) Przed treningiem: ok Po treningu: ok Posiłek nr 5: wywal węglowodany na noc (bułki pszenne), wrzuć tuńczyka lub biały ser półtłusty z oliwą lub olejem lnianym + warzywa Do każdego posiłku warzywa. 2 owoce dziennie. 2-3l wody. A i tak jeszcze [...]

miód daj do śniadania(do owsianki nawet dobre :) ) nie potrzeba ci węgli na noc.Na kolacje wystarczy sam twaróg z tłuszczem.I ogólnie obcioł bym węgle na rzecz białka bo masz niecałe 2g/kg.Tłuszcz daj wszędzie oprócz po treningu,warzywa gdzie sie da.

[...] mety lub 1-10 enan 250 mg e5d to twój pierwszy cyklon tak więc wystarczy żeby kopneło, wagą się nie kieruj bo to nie odniej zależy ile trzeba mg w siebie władować? na odblik w jednym i drógim przypadku najpierw hcg a po hcg clom 2,5-3 tyg po 50mg na noc ,,, a więcej to już by było zadużo Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-26 09:54:31

J/NJ rewelacyjna sprawa. Zwłaszcza dla zapracowanych :-) I można się objadać na noc :P Banan, co tam masz za specyfik do gryla? Bo mam taki fest duży grill ale przywiera strasznie.

Jak polezy cala noc rzeczywiscie jest twarde ale jest to porownywalne do lodow ktore przeciez jemy bez problemu. Nigdy nie zdazylo mi sie zeby to sie rozwalilo gdyz sama masa przed wlozeniem do lodowy jest juz b. gesta i trzyma sie wszystko razem :)

W zasadzie mógłbyś,tym bardziej że ma długi okres półtrwania. Aczkolwiek osobiście preferuje 20mg na noc.

do autora nie musisz taperować bo ester cypio zrobi to za ciebie dzien po ost cypio daj 1000iu e2d lub 500iu ed łącznie 5000 iu a dzień po ost hcg podrzuć clom 50 mg ed na noc przez 21 dni

Pierwsze słyszę aby organizm się do witamin przyzwyczaił, to nie kreatyna że się robi cykle. Najważniejsza jest dieta i sen, bez tego suple nie pomogą. Na noc moze być ZMA, melatonina, GABA http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_GABA-opis27123.html Na pobudzenie [...]

Na noc mozesz spróbować ZMA melatoninę i gabę, jest też taki suplement olimpa forsen.

wina podrzuć 40mg ed propem w 11 tyg taperuj do 50mg e2d również w tym tygodniu wbijaj 1000iu hcg e2d łącznie 5000iu, dzień po ost hcg a trzy dni po ost propie colm stała dawka 50 mg na noc przez 21 dni

Jak dawkować Gold omega 3 w moim przypadku? 1 czy 2 kapsułki na noc?