noc

[...] dzien treningowy, w dniu bez treningu odpada olej mct i 2 kolejne posilki po treningu. Beda zastapione puszeczka tunczyka z ryzem, oliwa z oliwek i warzywami. twarog na noc zostaje. nie wiem czy dobrze to sie prezentuje, ale ciezko cos ulozyc sensownego na tak mala wage, gdy trzeba sie bardzo graniczac z btw a zwlaszca z bialkiem. Bylbym [...]

[...] bo nic innego nie przychdozi mi do glowy. To co napisales na koncu jest w ciagles suplementacji wiec nie uwzglednialem, o-3 3g dziennie, 1 zincas forte i 3 filomagi b6 na noc, plus przy obiedzie porcja witamin. Nie moge nabrac wiecej masy, gdyz startuje do 60kg. chudzio: tez wychodze z zalozenia ze najlepiej bazowac na produktach naturalnych [...]

Panowie, czy po cabaserze mogę czuc się ospaly i bez sił? Wziąłem przedwczoraj 0.5 tab na noc i z rana nie miałem siły na nic. Dzisiaj już trochę lepiej ale nadal czuje się slabo

I troche dziwne masz te posilki. Rano platki i jaja potem po treningu sam ryz, na noc sam twarog. Pamietaj, ze dieta nie moze byc skaraniem bozym i tez musi smakowac.

Szczegolnie weglami prostymi (dzem). Po treningu mozesz dolozyc jakies bialko a na noc jakas kromke chleba.

[...] na drugi dzień. Teraz wpadłem na to, że przyczyna wcale nie musi być hormonalna - otóż od ostatnich 2 tygodni bardzo mało sypiałem, po 5-6h na dobę. Wczoraj położyłem się wcześniej, przespałem całą noc i poranna stójka się pojawiła. Obecnie zwiększyłem dawkę exe, 12,5mg e2d. Zobaczymy co będize Zmieniony przez - muzyk w dniu 2019-07-15 14:21:34

[...] chlopaka juz nie stac na tabsy na dyskotekach albo na inne uzywki w ktorych jest efedryna i postanawia ja brac czysto ...skubany chyba pomylił forum zamiast na narkotyki wlazł na suplementy ale czegos czlowiek nie zrobi ze miec dobra zabawe :> Milej zabawy z efedryna całą noc lub milo spedzonego czasu na detoksie jak za duzo wezmiesz . Cya

tak tez zrobie mysle ze jeszcze raz powtorze 10000j na 4 szoty, po tym zaczne sermy 30 dni po 50 mg na noc i kolejne 5000j hcg wbije po 1000 e2d juz po wrzuceniu cloma. Czy zle kombinuje ? Zmieniony przez - krzychu68 w dniu 2014-09-16 23:04:15

l-glutamina szybicej się wchłania, peptyd wolniej - dlatego lepiej stosować peptyd na noc, a czysta glute po treningu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] i tłuszcz. Dobrze sprawdza się Twaróg + np. orzechy. Nie jedz węgli tu. Jesteś już długo po treningu. Białko z białego sera to kazeina - długo się uwalnia i krąży - na noc idealna. Poza tym dużo wapnia i innych cennych rzeczy. Zważ się rano na czczo po wysikaniu. Pojedz ten poziom kalorii przez 2 tygodnie. Zważ się ponownie. Pisz co się [...]

Wybierz wersję z weglami na noc. z bananem na śniadanie. Pojedz sprawdź efekty. Zawsze możesz zmienić.

jak już wcześniej pisałem nie będę pisał o wyższości niskoprzetworzonych źródeł ww nad przepracowaną mąką o wysokim IG w postaci makaronu na noc - świetny "zastrzyk z insuliny na sen" ;). I o tym co robi w pierwszej kolejności fruktoza, gdy znajdzie się w organizmie pełnym glikogenu... A takim jest po przebudzeniu. P.S. Danwo mnie nie było na [...]

Tu juz nie chodzi konkretnie o makaron na noc a o to co napisałeś , ze w posiłku ostatnim tylko białko i tłuszcz...w posiłku tym spokojnie mogą znaleźć sie węglowodany..nie musza ale mogą , kwestia bilansu całodziennego itd.. Nie narzucaj wiec z góry komuś swoich racji, to samo odnośnie owoców , mozna jeść je cały dzień , oczywiscie znowu kwestia [...]

Polacz nolve clomidem... 100mg clomidu na noc, i rano nolva 40mg. Przez dwa tyg... I 3 tydz. Sam clomid po 50mg... Moje zdanie... Ale radze po nandrolonie odblok z HCG. Deca jaderka blokuje i to silnie... Takze szukaj hcg

no własnie jest OK i dorzucam tłuszcze i jest to ostatni posiłek zawierający tłuszcze, po treningu już ani grama (sporadycznie z jajecznicy, ale nie w potreningowym) tylko węgle, a na noc białko.

a jaka jest roznica pomiedzy tunczykiem tym w drobnych kawalkach a tym w duzych? (ale pytanie wyszlo) q; poprostu czemu tak wszyscy jada na salatkowy?(czyli drobny) ps a co myslicie o gotowanych jajkach na noc? Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-04-22 12:07:01 Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-04-22 12:30:04

W tuńczyku w dużych kawałkach jeszcze jako tako widać, że to ryba, a w tym sałatkowym to mielą wszystko włącznie z kutrem i rybakiem, nie raz mi się trafiła jakaś drzazga. Jajka na noc jak najbardziej OK.

Lh i fsh, ale blok poszedł lekki myślę, ja bym dal z 10tab cloma po tabsie ed na noc.

[...] nasoczanych ciepla woda - troszke masla orzechowego - szklanka wody lub mleka chudego jak ktos woli - 4 miarki inne bialka robi sie to bardzo latwo rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. skladniki mieszamy az uzyskamy jednolita mase, ktora wylewamy na blache. Pieczemy 10-15 minut i odstawiamy zeby ostyglo. Mozna wrzucic na noc do lodowki.

[...] ryzem, jajem i odrobina jogurtu wymiata :) )"+ duzo wody Potreningowo: twarog z oliwa + szklanka mleka (pelnego, odtluszczone mi nie smakuje) - moje ulubione danie na noc. Ponadto: okolo 3l wody dziennie w pracy. To by bylo na tyle, to tylko przyklad, ale sadze ze da jakis zarys mojego zywienia, raz na miesiac jem cala pizze + piwo (rytual [...]