Dieta na masę do oceny - 77kg

Wybierz wersję z weglami na noc. z bananem na śniadanie. Pojedz sprawdź efekty. Zawsze możesz zmienić.

Wincol, trochę artów będąc na tym forum poczytałem coś tam też napisałem ;) W dyskusje nie zamierzam wchodzić.:)



Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2015-11-18 15:07:43

czytaj wiec dalej bo masz jakies nieaktualne dane i nie wprowadzaj wgląd autora, jak chcesz doradzać to przemysł czy sprawdza gdzies czy to prawda co chcesz napisac

jak już wcześniej pisałem nie będę pisał o wyższości niskoprzetworzonych źródeł ww nad przepracowaną mąką o wysokim IG w postaci makaronu na noc - świetny "zastrzyk z insuliny na sen" ;). I o tym co robi w pierwszej kolejności fruktoza, gdy znajdzie się w organizmie pełnym glikogenu... A takim jest po przebudzeniu.

P.S. Danwo mnie nie było na forum. Nie wydaję mi się jednak, że aż tak dużo w podstawowych procesach filzjologicznych w ciele człowieka uległo zmianie ;)

Pozdrawiam.!






Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2015-11-18 15:19:30

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2015-11-18 15:23:43

Tu juz nie chodzi konkretnie o makaron na noc a o to co napisałeś , ze w posiłku ostatnim tylko białko i tłuszcz...w posiłku tym spokojnie mogą znaleźć sie węglowodany..nie musza ale mogą , kwestia bilansu całodziennego itd.. Nie narzucaj wiec z góry komuś swoich racji, to samo odnośnie owoców , mozna jeść je cały dzień , oczywiscie znowu kwestia bilansu itd, do tego np.banany to w przewadze glukoza nie fruktoza, poza tym czemu tak tej fruktozy sie uczepiłes? Wszystko trzeba robic z głowa... Co do polecanych źródeł tłuszczy , akurat słonecznik jest bardzo słabym źrodłem tłuszczy a skoro duzo czytasz to powinieneś wiedziec dlaczego...

Pamiętaj, żeby niekoniecznie zwracać uwagę na masę ciała a na obwody i wygląd sylwetki,

Panowie nie ma się co spierać aż tak. Wypróbuję najpierw metodę z weglami na noc bo tak jeszcze nigdy nie jadłem. Zobaczymy po 2-4tyg jak będzie z masą mięśniową i fatem. Skoro makaron "aż" taka lipa na noc to co lepiej wrzucić? Z tego co się orientuje to makaron DURUM ma IG 50 a ryż 60. Oczywiście wygląd ważniejszy od wagi :)

Indeks glikemiczny nie ma znaczenia.