[...] w isolite jest za małe opak bo 600g... bo szukam cos w tych cenach. Doradzcie,ma to być jako uzupełnienie diety białkiem,czesto stosuje po treningu,a najczęściej pije na noc. Mogę zainwestować więcej (w 2 opaki),i doradzcie które 1-ma być jako uzupełnienie diety i czasem po treningu 2-ma byc jako białko na noc... (mysle o casein 100) Niewiem [...]
[...] jak pic sie powinno jesli ktos nie ma $$$ - kupuje wpc (moze nie najtansze) ale jakies dobre i zrobi podobne rezultaty jak ta osoba ktora ma i bcaa i eaa i wph i kazeine na noc podobnie mozna pokombinowac z dieta i taki sam efekt bedzie kazeina? twarog/jajca gotowane (omlet) na noc! wpc/wpi/wph/aminokwasy? myslicie ze dla zdrowej osoby w wieku [...]
[...] docukrzyć porządnie i na przyszłość starac się walczyc ze sklerozą. tak apropos innych pomyłek to zdarzyło mi się tez kilka razy zamiast długodziałającej dać sobie krótką na noc w ilości prawie końskiej i żeby zapobiec hipo musiałam wydoic cały karton soku przed pójściem spać. całe szczęście podobne historie nie zdarzają się często! no to [...]
zmniejsz tez ilośc bialka na noc, ta slonina na noc bedzie dobra Odwroc posilki Zostaw trzeci posilek o 18stej wtedy zaczyna schodzic i pózniej juz jedz mniejsza ilośc bialka ty solidnie przerabiasz bialko na cukier kurcze... wiesz co... zamiast treningu silowego na razie marsze lub rower i to ok 30-45min pierw dieta na razie mamy chaos... [...]
[...] w przypadku zbyt szybkiego lapania masy miesniowej" haha chodziło chyba o tkanke tłuszczową Mam pare pytań odnoście artykułu 1. czemu uwazasz że ww złożone sa złe na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku ekto.. to czemu nie moze wrzucić troche węgli na noc = lepszy sen. [...]
1. wywal mleko (laktoza) 2. pierwszy posiłek obfitszy i bogaty w białko (twaróg i np. chleb + banan) 3. daj na noc jaja, a nie rano (ma nic nie zalegać na noc w żołądku). 4. co do oleju to np lniany, choć imo lepiej tunczyka w oleju (sprawdź tylko na opakowaniu jaki tam jest i zbilansuj z resztą diety!) 5. osobiście zamiast owsianych wolałbym [...]
nowe supleki: bialko & węgle aminki spalacz od czorci na test od guru: TH IPR daa 3kaps przed tr + 3kaps na noc insulin pump przed poislkami 2x2 TH przed tr. 1kaps bialka - wiadomo :po tr/na noc carbo maxx na ladowania power shock po treningu 15g bcaa blast przed/na/po treningu aminki weidera miedzy posilkami 2-3x 5tab xhilar8 na czczo 2kaps [...]
Witam ponownie ! :) W dnt dołożyłem mass activator 100g + complete protein plus (~30g) na noc . W dt nie biorę mass activatora (bo jest białko i carbo po treningu) ale biorę też complete protein plus (~30g) na noc . Dokupiłem omege 3 i witaminy z olimpu . Waga wahała się około 73 i nagle w przeciągu tygodnia skoczyło na 76-77 kg . Dodam ,że w [...]
Mam do tego bialko, wiec wolalbym brac 2x po 10g. W DNT po treningu na pewno. Na noc jest w ogole sens brac zamiast bialka? Chyba ze brac bialko + glutamine na noc ? I co do brania przed sniadaniem - moze byc bezposrednio przed sniadaniem ? Czy musi byc jakis czas wypicia glutaminy przed posilkiem ?
Ależ się rozkręciłaś ;-) Ja też architektura, z tym że krajobrazu, jednak specyfika studiów ta sama - życie na 2 cykle ;-) Na moje oko możesz, wiedząc, że czeka Cię ciężka noc, w ciągu dnia wcinać węgle, a na noc harówki zostawiać sobie białko z tłuszczami, może z niewielką porcją węgli złozonych, coby mózg lepiej pracował?
Zgodziłbym się tylko na trening na czczo w jednym przypadku.Jedząc w ostatnim posiłku węgle na noc,ale większość jednak stosuje białko na noc.W innym przypadku nigdy nie zrobiłbym treningu bez posiłku.Reszta zrobi jak uważa.
ZZZZAYEBIŚCIE. Pracowałam nad prezentacją całą noc. Ani na minutę się nie położyłam. Oczywiście trzymałam michę. Warzywa się skończyły, więc noc przesiedziana o wodzie. Nagle wybiła 6. Poszłam więc pod prysznic, wypindżyłam się i o 7 zjadłam śniadanie w postaci pasztetu 148 kcal, B/T/W= 8,9 / 6,4 / 13. Wróciłam właśnie do domu. Dochodzi 16, a ja [...]
Dzieki micz za odp co do bromo NIGDY NIE RUSZE TEGO BADZIEWIA bralem do deki pol tabsa dziennie na noc nos ciagle zatkany i samopoczucie z dupy kiedy zwiekszylem na 1 tabse na noc odrazu tego samego dnia ostry krwotok z nosa rano myslalem ze zawalu dostane obudzilem sie w nocy ale myslalem ze to katar i zasnolem na nowo rano przed lustrem malo sie [...]
[...] przedniego” 5 W tym okresie musisz chodzic przy pomocy kul po płaskim podłou i po schodach, z orteza stabilizujaca, stopniowo obciaajac konczyne operowana; Na noc uywaj ortezy wyprostnej (w tym okresie wane jest uzyskanie pełnego wyprostu kolana); Jak najczesciej odpoczywaj z nogami uniesionymi oraz stosuj okłady z lodu; [...]
[...] a od Czw. 3x Siłowy wiec wypiski beda lepsze:-P Suplementacja: -4kaps B-Ala przed tren -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -5g mono rano, przed tren, po tren, na noc -3kaps ZMA na noc Zjem to co mam zjesc i ide spac bo sie dzis nie wyspałem@@-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-17 20:05:12 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
[...] do trzech razy sztuka wiec jutro trzeba doyebac do pieca@@-);-) Suplementacja -20g BCAA przed tren. -20g BCAA na tren. -4kaps. B-Ala przed tren. -2miarki Game Day przed tren. -5g mono rano/przed tren/po tren/na noc -3kaps ZMA na noc. http://www.youtube.com/watch?v=bKYEFa6KkNY&context=C4e10c2cADvjVQa1PpcFMnuHoODOoypef-mWJZrYsCFD2FTe6u_tQ=
[...] spompowane, brzuch lekko a łydki olałem. Suplementacja: -20g BCAA przed tren. -20g BCAA na tren. -3Miarki Game Day -4kaps B-Ala przed -5g Mono rano/przed/po tren/na noc -3kaps. ZMA na noc http://www.youtube.com/watch?v=fk5TZ0kkI88&feature=youtu.be Gowno widac bo gowniany telefon@@-) Wrzuce jeszcze trica, nie oceniac techniki, wiem co [...]
Póki nie spróbowałem trenu, myślałem, że mnie sajdy nie łapią... Gdyby nie te męczarnie w nocy to byłoby zaj**iście. Czuje się zj**any na maxa a spać nie dam rady, kręcę się całą noc, dodatkowo dziś 5 razy wstawałem do kibla. Tak ciśnie za pęcherz jakbym na noc z kratę browarów wypił. Kładę się 23:40 spać, niby wydaje mi się, że śpię, idę lać, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się bo ja wiem jak to jest, jak już brzuch pełny, ale musisz tyć bo musisz. Wtedy odczekaj chwilę i dopiero zjedz. Nie wiem czy to zdrowe/dobre, ale ja też jadłem posiłki na noc (najlepiej jakieś mleczne, takie lekke w odpowiednich ilościach, nie, że zjesz na noc 3 kebaby, a potem brzuch boli). Jeśli mi nie wierzysz, to uwierz w to, że w kwietniu [...]
TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
