no

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Siema jakieś 5 miesięcy temu kumpel doradził mi syrop Megace powiedział że wskoczy z 10 kg no posłuchałem go i faktycznie wypiłem pół butelki po 30 ml codziennie +7kg i wszystko by było pięknie gdy by nie to że faja przestała stawać odrazu to odstawilam i jakas [...]

Kulturysta i były Jr. Mr. America Robert Rothrock zmarł 25 czerwca 2022 roku w wieku 59 lat. Oficjalnie nie podano informacji na temat przyczyny jego śmierci, ale mówi się, że miał niewydolność nerek. Minął już miesiąc, ale dopiero teraz dotarliśmy do tej wiadomości. Rothrock miał pseudonim „Rock” i w czasach, gdy startował był naprawdę świetnie [...]

[...] bardziej nabrzmiała, a jestem pewny że wcześniej tak nie było. Miejsce to da się ugnieść na siłę palcem, aż do samej kości, nie boli ani nie przeszkadza w codziennych czynnościach, jedynie skóra w tym miejscu wydaje się nieco bardziej szorstka niż na drugiej ręce. Zastanawiam się czy to wynik przeciążenia dłoni (chociaż w wyciskaniu na klatę [...]

No... Tym bardziej jak się chłop zestresuje przed :-)

Tym bardziej że już powoli dudnią jakiś głupich zakażeniach i w ogóle. Pewnie znowu nam jakieś fale szykują psychole jedne. Przecież już miesiąc temu mówili że wirus wróci na koniec wakacji XD , no i się szykuje wszsytko z tego co widać

[...] to tak jakbym też zapytał jaką masz długość kończyny nikomu tak naprawdę to do niczego nie potrzebne wiadomo można wyznaczyć jakieś predyspozycje do czegoś masz wielką dłoń no to nie wiem możesz grać w piłkę ręczną bo dobrze ci się będzie piłka kleić do ręki albo w kosza bo też będzie dał się dobrze wkleić piłka. Ale właśnie ciekawi mnie bardzo [...]

[...] tylko będę się starał nadrabiać ilość powtórzeń tak więc wszystko pod kontrolą. Trening jak zawsze rozpoczęto od wyciskania na ławce poziomej sztangą tutaj dzisiaj ponownie 120 kg na 6 powtórzeń, siódme mnie zgniotło co widać na filmiku. Back off set 102,5 kg tutaj poszło identycznie jak tydzień temu na 10 powtórzeń. Wyciskanie na lekkim [...]

Zamiast NACa i TUCDA lepiej wrzuć po chwili Heparegen. Taniej, skuteczniej i zdrowiej. Aktualnie 3/4 supli z NAC maja w składzie dwutlenek tytanu. Polscy producenci przez sanepid również dawki. Taki off topic. No to czekamy na rzetelną recenzję z tego cyklu. Chyba nikt tyle RADa jeszcze nie ładował. Pokaż jakieś badania na temat NAC co piszesz :> [...]

bo ten lewis to wyglada jak dobry amator albo conajwyzej pro w elite, masakra ze takie cos wygrywa 212, no ale z braku laku jak lista taka, ze po 4-5 w kategorii to co sie dziwic? vancouver bylo kilku zawodnikow i w sumie to bylo 2 vaillant i valliere, jaki czas wczesniej w brazylii sao paulo podobnie? 7-8 zawodnikow w open, z czego 7 [...]

[...] poszedł. Na pięć serii aż trzy z dowieszonym ciężarem. Na koniec zamiast birddog row i dead buga zrobiłem sobie bicka i tricka 8-) Przy sobocie tak mi się zachciało %-) Aha no i dziś zrobiłem pomiary. Waga bez zmian natomiast pas -1 cm, talia -2 cm, więc coś tam powoli leci :-)) Comp. Squat 90kg/5 w sumie na filmie wygląda lżej niż ja to czułem [...]

23.07.2022 Sobota - prep tydz. 7 No i w końcu jeden dzień wolnego, bo tak jak przypuszczałem - jutro znowu do roboty i zaczynam w sumie tydzień pracy od jutra na 18.30, więc słabo, no ale coz.. ;-D Trochę pospałem, ale nie żebym narzekał, bo ciepło może być, ale tak duszno, powietrze takie gęste, że aż ciężko się oddycha. Dziś nawet jakby mi się [...]

No zobaczę jak mi się będzie chciało z tym rozciąganiem i na ile mi mały pozwoli bo jak coś robię łazi za mną jak cień . Noo zawsze na zdjęciu z nim wychodzę mało korzystnie :p

LEGS 2 1. Uginanie leżąc 2x8-10 + 1s bo 10x46 / 10x46 / 13x39 2. Uginanie stojąc 2x8-10 + 1s bo 10x6szt / 10x6szt / 14x5szt + 1kg 3. MCNPN z hantlami jednonóż 2x10-12 + 1s bo 12x18 / 12x18 / 15x15 4. HT maszyna 3x8-10 + 1s bo 10x90 / 10x90 / 10x90 / 15x75 5. Hack SQ 3x10-12 65kg 6. Odpychanie wąsko 3x10-12 150kg 7. Prostowanie siedząc jednonóż [...]

No wyjdzie Ci inna ilość Daj pon/czw I będzie dobrze a później zwiększysz najwyzej

[...] sztangi i stojakó będziesz brał pod uwagę . Na ten moment jak będziesz miał to co opisałeś to mozna robić świetne treningi a jak chodzi o dobór obciążenia to już kwestia mocno indywidualna i tutaj musisz kupić pod siebie talerze aby mieć możliwosć swobodnej progresji na każdej partii . Ja mam u siebie wszedzie komplet i mam zestaw 4x 10kg 8x5 [...]

Lepiej zacznij mniej, zobacz czy Ci estro nie skasuje. Mnie właśnie tak 750-1000 już fajnie robiło, no ale mi właśnie nie kasował estro jak większości. No właśnie tego estro się obawiam , ale jaka metoda to się badało na trenie? Wgl na trenie idzie zbadać teraz? Metodą radioimmunologiczną (RIA) zbadasz e2 na trenie, ale cholernie ciężko znaleźć [...]

No pięknie się tu dzieje No ciekawy jestem Cóż to na tym Wrocławiu będzie się działo 17 września 50 kg na 5 min stały ciężar I 83 kg na 5min dzielone przez wagę ciała

ja uwazam,chyba?ze lepiej robic to raz w tygodnie a nie 2.No moze wyjdzie na to samo ja ostatno jak robilem 2 razy to zrobilem 56 a kiedys jak robilem raz to 60

Słuchaj no wiadomo że wszystko poszło w górę i ceny są jakie są no ale też zobacz że wszystkie źródła białka poszły ci w górę czyli nawet jakbyś chciał kurczaka kupować to też kiedyś w Biedronce kupiłeś za 10 zł na prom c a teraz po 20 zł ten tańszy a tak normalna cena to chyba z 24 zł to samo tyczy się ryb nawet głupie podroby który kiedyś [...]

[...] byś mógł trasę wyznaczyć sobie przez Rudniki i byśmy mogli się jakoś razem zabrać na paliwko to zawsze taniej. No ale to tak jak piszesz zgadamy się jak coś jak będzie bliżej terminu bo ja teraz serio nie jestem w stanie się określić a też nie chcę powiedzieć jedno a później dać dupy i nagle wszystko odwoływać i robić z siebie d****a ;)