no

Erwi ja jak siedzę w domu to i tak się nie nudzę xd przez całe 7 dni urlopu moi w domu zapewniali mi rozrywkę bardzo skutecznie xD dobrze że czas na trening miałem xD Fighter masz racje no ale... zresztą niech się dzieje wola nieba xD hehe

Nie no ja wiem że to z troski i tyle :)

Grzesiu spokojnie sposób się znajdzie ;p No też o to Tobiasz jest dobrym przykładem :D Zresztą jak Wiktor pisał, jest kwarantanna, pandemia i te inne pierdoły xD Więc nie narażam się :D

9 Tydzień Masy Czwartek 16.04.2020r 60 Dzień Masy Dziś off więc nic ciekawego :) Waga z rana 106,5kg, 30min cardio na czczo zrobione. No i tyle. teraz obowiązki w domu poźniej robienie szamy na jutro i tak zleci :) Trening 30min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:60g T:15g +5g o3 2-5. B: 55g W:40g T:20g 6. B: 55g W:20g T:50g +5g o3 [...]

9 Tydzień Masy Piątek 17.04.2020r 61 Dzień Masy Dzisiaj Barki mocno i klatka lekko :) W sumie to fajnie bo mimo tego że te same obciążenia to praktycznie wszędzie dołożone powtórzeń :) więc to mnie cieszy, przy wyciskaniu na barki w pierwszej serii dobiłem już do 10p więc na kolejnym treningu pójdą hantle 50kg i zobaczymy co będzie ;p tak to [...]

No to dzisiaj 106,5kg czyli kilogram więcej niż tydzień temu :) Właśnie kończę swoje cardio 30min a foty polecą jak juz na kompa wejde :)

No tak wlasnie robię https://www.youtube.com/watch?v=IUG5Y4uftJs&t=28s Tylko niewygodnie mi jakoś xD

9 Tydzień Masy Niedziela 19.04.2020r 63 Dzień Masy Hej Waga na czczo dzisiaj 106,5kg czyli tyle co wczoraj. 30min cardio na czczo też sobie zrobiłem. No i dzisiaj DNT :) W sumie to nic ciekawego się nie będzie działo więc wpis mogę dać :) Ze zmian to dokładka kcal. W dni treningowe 10g Fatu i 35g węgli a w dni bez treningu 20g węgli ;p To tyle [...]

Wiesz co, ja gdybym mógł to też bym tak chciał no ale nie dość że nie mogę robić sobót i niedziel nawet przed pandemią to teraz jeszcze 4 dni w tyg...

[...] ciul obchodzi, ważne że rząd weźmie swoje 20-30 koła Rządu wina, że takie dziadostwo się rozprzestrzeniło? Komu weźmie te 20-30 koła, Tobie zabrali? Cwanys bo pracujesz normalnie. Dziadostwo dziadostwem jakoś w Szwecji nie pozamykali wszystkiego i co gorzej jest u nich. Najłatwiej jest pozamykać od tak i ch** a ludzie zęby w ścianę mają. [...]

Ale są ludzie co wynajmują lub mają w kredycie mieszkanie, wynajmują lokal, ZUS, normalnie w związku wtedy jedna osoba na ratę kredo druga na życie, a teraz jedna np nie pracuje bo zamknęli, a druga np 80% tylko, niekoniecznie to są ludzie z sydromem dupa wyżej niż głowa tylko taka polska rzeczywistość. Poza odmrazanie gospodarki, a oni pierwsze [...]

[...] żeby ta gospodarka zaczęła ruszać? Ale nie pozostaje nic tylko czekać na dalsze kroki bo my możemy sobie tylko pogadać a i tak nie wpłyniemy na żadne decyzje :) Grzegorz masz racje u nas nikomu nie dogodzisz. Takie jest społeczeństwo że obojętnie co by się robiło to zawsze znajdzie się powód do narzekania :) Z tym też trudno się nie zgodzić :)

Tak +/- opiszę bo wiadomo że to nie co do minuty :) posiłek 13:20 insa 14:10 pre 14:30 na trening 14:40 Wiecie sam nie wiem jak u mnie będzie na kichach. bo to pierwszy dzień. Ale kiedyś już tak robiłem i było spoko. No i wiadomo PRE będę rozpuszczał w 150-200ml wody max bo jakbym pół litra machnął to też pewnie by mi się odbijało

[...] cardio to lekko podkręca to trawienie pewnie. A później dopiero booom i węgle :D Jak dla mnie to trzyma u mnie teraz apetyt cały czas. Enzymy lecą do pre i do ostatniego na noc. I jest idealnie póki co. odpukać :) No i tak jak piszesz do tej pory 710g węgli szło to też nie jakoś dużo :) Grzesiek, wiesz taki plan ma Adam więc testujemy jak to u [...]

[...] mnie cieszy bo u mnie wszystkie wyciskania zawsze były okropnie słabe. Ale cała reszta to już była walka o zachowanie obciążenia. Miałem nadzieję że gdzieś poprawie wynik no ale niestety, nawet chyba w dwóch seriach zrobiłem po 1p mniej. Bareczki za to baja weszły, triceps też nawet ok biorąc pod uwagę to że cięższy jestem niż poprzednio :) [...]

Nie no to ja trochę inaczej to rozgrywam. Ja już szejka intra kończę około 20-30min przed końcem treningu (tylko mi na trening tak 2h około schodzi) Później spokojnie wychodzę z piwni, prysznic i robię posiłek to myślę że od zakończenia intra do posiłku mija niech te 40min około i nie mam żadnego problemu :) Nawet chyba Łukasz też kiedyś [...]

10 Tydzień Masy Środa 22.04.2020r 66 Dzień Masy Dzisiaj waga 107,2kg (+0,9kg). Cardio 30min zrobione na czczo. Ogólnie na nogach taki kwas że szkoda gadać xD a po Cardio w ogóle pompa na nich jakbym trening przed chwilą skończył xD Autko jeszcze u mechanika bo na świece nowe jeszcze czekam, ale tak jak się spodziewałem 1500zł nie moje... No [...]

No dobra, witki :D Bo patyki to bardziej do nóg pasuje :D

Pany nie no dziękuję za te wszystkie słowa bo serio to cenię ale Jakości to tutaj nie ma. serio retencjusz w ciul :P Niby na tricu i klatce jakieś prążki są ale wiadomo jak jest :P Gdybym pewnie znów ciął pod scene to by mnie z 95kg zostało. Pewnie na lajcie byśmy mnie do CP wcisnęli gdzie limit chyba z 94kg bym miał ;p Mimo wszystko serio bardzo [...]

jak Ty to robisz ,ze waga tak szybko idzie do góry a jakość cały czas na takim poziomie ... Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-04-24 10:04:33 Dla mnie Winter to idol =D takiego freak'a to jeszcze nie widziałem no chyba, że marian %-)