[...] tylko przed i po treningu. Ma to na celu oszczędzić mięśnie przy wyczerpaniu rezerw glikogenu. Unikanie węglowodanów podczas pozostałych posiłków da w efekcie długotrwały niski poziom insuliny, a co za tym idzie, przyspieszenie mechanizmów spalania tkanki tłuszczowej. Dzień 4-5: 125 g węglowodanów dziennie (62,5 g przed i 62,5 g po treningu) [...]
[...] się piersi (ginekomastia), skłonność do odkładania tłuszczu i niezwykle miękkie mięśnie. Zazwyczaj ma to miejsce po przerwaniu cyklu gdy poziom męskiego androgenu jest niski i łatwo przeważa estrogen. Sercowonaczyniowe Stosowanie sterydów anabolicznych/androgenicznych zwiększa ryzyko choroby serca. Sterydy podnoszą poziom cholesterolu w [...]
[...] tylko przed i po treningu. Ma to na celu oszczędzić mięśnie przy wyczerpaniu rezerw glikogenu. Unikanie węglowodanów podczas pozostałych posiłków da w efekcie długotrwały niski poziom insuliny, a co za tym idzie, przyspieszenie mechanizmów spalania tkanki tłuszczowej. Dzień 4-5: 125 g węglowodanów dziennie (62,5 g przed i 62,5 g po treningu). [...]
[...] się obawiać że rozrosną się im uda, wręcz przeciwnie. A jeżeli mażą ci się jędrne pośladki to odłóż sztangę i wsiadaj na rower. Gdy przyjdzie lato, nie tylko będziesz mieć niski poziom tłuszczu, twoje pośladki będą przyciągać wzrok płci przeciwnej a po przepłynięciu 100 m nie dostaniesz zadyszki. No i planowana wycieczka rowerowa do lasy [...]
[...] odbudowy po treningu. Odnowa komórek musi być kompletna, aby proces adaptacji na następnym treningu był pozytywny. Niewielka ilość glikogenu i niepełna odbudowa powodują niski poziom energii a co za tym idzie mniej efektowny trening. Jak już wszyscy wiemy po treningu trzeba uzupełnić szybko glikogen, do tego możemy użyć takich produktów jak [...]
[...] czuję już lekkie efekty :) Chcę wejść w keto i schodzę stopniowo z węgielków żeby nie zrobić szoku dla organizmu i pytanie moje są następujące : (odrazu zaznaczę że jestem niski i stosunkowo waże dość mało ,więc darujcie sobie komentarze o małej ilości węgli ,wszystko jest ok . 162cm wzrostu obecnie 59-60.5 kg,nie jestem kulturystą trenuje [...]
[...] tylko przed i po treningu .Ma to na celu oszczędzić mięśnie przy wyczerpaniu rezerw glikogenu.Unikanie węglowodanów podczas pozostałych posiłków da w efekcie długotrwały niski poziom insuliny,a co za tym idzie,przysieszenie mechanizmów spalania tkanki tłuszczowej . Dzien 4-5 :125 g weglowodanów dziennie 62,5 g przed i 62,5 po treningu 4)Na [...]
[...] drążyć temat sodu i potasu. W kilku miejscach znalazłem wypowiedzi, że te wszystkie twierdzenia o soli i zawartym w niej sodzie, to wielka bzdura, gdyż to właśnie m.in. zbyt niski poziom soli (zwartego w niej sodu) powoduje opuchliznę wodną. Jak to w końcu jest? Fragment jednej z nielicznych wypowiedzi o soli i sodzie, a na dole link do całej [...]
[...] chce tu nikogo urazic, lub obrazic, poprostu sylwetka typu kulturysta nie jest w moim guscie( odnosnie mojej osoby) Jak widzicie te sylwetki charakteryzuje doobra rzezba, niski poziom fattu( tak mi sie wydaje)wiec, jaki trening bedzie odpowiedni?? typowa masowka( ile czasu??) a puzniej redukcja?? dla jasnosci i mozliwosci pomocy mi w tej [...]
K1 - widowisko marnych aktorów
Moje zdanie dotyczace tytulu jest takie ponieważ na podstawie obserwacji zawodow K1 stwierdzilem ze daleko im z poziomem do czolowki boksu zawodowego mimo zdan wypowiadanych przez malolatow na forum. Niski poziom tych zawodow wyznacza obecnosc takich zawodnikow jak B.Sapp, który w dodatku odgrywa znaczaca role. Jego umiejetnosci walki sa [...]
[...] swoją historie- skomplikuje ona pozornie prostą odpowiedź. Zawsze byłem bardzo szczupły, mniej więcej do drugiej klasy gimnazjum taki jak rówieśnicy z tym że dość niski. W wieku 15 lat zacząłem nałogowo spędzać czas przed komputerem okresami nawet po 14 godzin na dobę. Nie uprawiałem totalnie żadnych sportów. Trwało to mniej więcej do [...]
[...] swoją historie- skomplikuje ona pozornie prostą odpowiedź. Zawsze byłem bardzo szczupły, mniej więcej do drugiej klasy gimnazjum taki jak rówieśnicy z tym że dość niski. W wieku 15 lat zacząłem nałogowo spędzać czas przed komputerem okresami nawet po 14 godzin na dobę. Nie uprawiałem totalnie żadnych sportów. Trwało to mniej więcej do [...]
[...] silnie rozbudowane Zalety: Podatność na przyrost masy mięśniowej: bardzo wysoka Efekty po treningu na przyrost masy mięśniowej: bardzo wysokie Poziom tkanki tłuszczowej: niski lub średni Podatność na przyrost tkanki tłuszczowej: niska lub średnia Regeneracja organizmu po treningu: średnia Efekty po treningu na rzeźbę: wysokie Przemiana [...]
Jest najniższym i najlżejszym kulturystą, któremu udało się wygrać Mister Olimpia. Swój niski wzrost rekompensował mistrzowską rzeźbą mięśni i wspaniałymi proporcjami, co pozwoliło mu sięgnąć po najwyższy laur w świecie kulturystyki. Wzrost: 167 cm Waga startowa: 84 kg Urodzony: 25 spierpnia 1939r. Miejsce zamieszkania: Nowy Jork 1965 Mr. Long [...]
[...] z pozbyciem się tkanki tłuszczowej? Sci-MX Nutrition Shred-X Hardcore został opracowany dla ludzi takich jak Ty. Każdy sportowiec, kulturysta lub osobisty trener wie, że niski poziom tłuszczu oznacza znacznie bardziej atrakcyjną sylwetkę i ciało. Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej bardzo szybko to Shred Sci-MX-X Hardcore Ci w tym [...]
[...] pierwszy cylk Trening: 4x w tygodniu czasem 3x Cel cyklu: masa mięśniowa i siła, potem rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pierwszy cykl Poziom BF%: sredni/ niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: włosny na głowie mam;) na klacie tez [...]
Ostatnio moj brat zadawal tu sporo pytan odnośnie mojejdiety. Pomógł mi ją ułożyć i wyszło coś co zaraz dam do oceny Po prostu moje założenia to: niski poziom tłuszczu, w miare dobra budowa i ogólnie możliwie najwyższy "poziom wysportowania" który i teraz nie jest zły Na diecie o tych założeniach będe starał sie zrobić coś co wielu uważa za [...]
[...] waha się pomiędzy 56-60 kg od dłuższego czasu. Chciałem jeszcze napisać że nie chce wyglądać jak kulturysta, bo to już jest wieczność jeśli chodzi o czas a poza tym jestem niski i śmiesznie bym wyglądał, ale i tak nie o to chodzi po prostu chcę zrobić sobie rzeźbę. Dodatkowo napiszę że jakieś skomplikowane tak zwane prochy, raczej nie wejdą w [...]
[...] sutki bolą cały czas i są coraz bardziej odstające. Nie ma żadnych stwardnień ani guzków więc myśle, że to nie gino tylko lipomastia. Dodam, że jestem dość chudy, poziom testosteronu i estradiolu mam niski. Za to prolaktyna dość wysoka - 15 (a norma od 3 do 19) Ktoś miał coś takiego po hormonach? Jak to zatrzymać? Czy Tamoxifen coś tu zdziała?
Witam mam takie pytanie dlaczego kulturysta powinien unikac cukru, Chodzi mi o niski poziom cukru czy jakos tak?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
