nikki

Ależ cię zassało Justyna :O Fajnie. Btw - popatrz na rozpiski u nikki, jej metoda prezentacji treningów jest bardzo czytelna. U ciebie ciężko się rozeznać co i jak, jak dokładasz obciążeń, jak wyglądają postępy.

Ależ cię zassało Justyna :O Fajnie. Btw - popatrz na rozpiski u nikki, jej metoda prezentacji treningów jest bardzo czytelna. U ciebie ciężko się rozeznać co i jak, jak dokładasz obciążeń, jak wyglądają postępy. Dziękuję :-) staram się z całej mocy Czy chodzi o taki system zapisu ? Tu przykładowe ćwiczenie od niej z dziennika : 2A: Martwy ciąg [...]

(kurczę muszę sobie sukienek nakupić) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-15 20:04:17 ło matko :-?88-O Chyba wytargam wszystkie sukienki z szafy i zrobię zdjęcia, bo LEŻY ich tam całkiem sporo. Haha całkiem sporo, dobre mężu |-) 2 sukienki na jesień-zimę, 2 sukienki wiosna i raptem 4 sukienki na lato w tym 2 eleganckie i 2 sportowe - [...]

(kurczę muszę sobie sukienek nakupić) :-> ło matko :-?88-O Chyba wytargam wszystkie sukienki z szafy i zrobię zdjęcia, bo LEŻY ich tam całkiem sporo. Haha całkiem sporo, dobre mężu |-) 2 sukienki na jesień-zimę, 2 sukienki wiosna i raptem 4 sukienki na lato w tym 2 eleganckie i 2 sportowe - faktycznie dużo :-> 8 sukienek }:-( + reszta A facet ma 3 [...]

Fajnie wyglądasz, a że bic rośnie - to świetnie :-P Ramiona też ładnie się podkreśliły :-)) Kreatyna fajna sprawa - też obecnie biorę i również czuję siłę i moc :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-04 15:46:16

Gratulacje 100-wki :-)) Podniosłaś dla mnie poprzeczkę (żarcik), więc muszę się sprężyć (ja utknęłam na marnych 85kg w MC) ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-22 08:34:14

Fakt te moje 85kg to mam na 3 serie po 10-12 powt. - myślę, że gdybym chciała wypróbować swoje maksy tak na 1 powtórzenie to może i ja byłabym mile zaskoczona - bo jednak 85kg pary razy daję rady podnieść :-) Jur i z piękną formą można bić rekordy (a tak forma nie zawsze jest piękna) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-22 11:32:22

W skrócie - lepiej późno niż wcale...Aż wstyd się przyznać, że dopiero teraz do Ciebie zajrzałam :-( Fajnie, że założyłaś dziennik, jestem pod wrażeniem Twojej pracy jaką zrobiłaś, sylwetka ładnie się zmieniła, mięsko się pojawiło, ciałko elegancko się ujędrniło i oby tak dalej :-)) Pamiętaj na spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem, ważne aby się [...]

Dzięki Nikki, mnie już chyba apetyt jakoś bardzo nie rośnie, ustabilizował się mniej więcej. Co teraz będzie na plus, to już tylko bonus, z którego można się cieszyć ;) Bardzo przyjemny trening, może ta kreatyna faktycznie działa, bo czuję spory zapas siły i faktycznie przeskok z treningu na trening. Dzisiaj też dzień pieczenia - chleb [...]

[...] tych 120 poczułam problem z oderwaniem sztangi od ziemi. A prawda jest taka, że możliwe, że by poszło i 125, bo spalonego podejścia nie miałam. Dziewczyny ostatnio robiły maksy i nagle 3 pobiły setkę bez większych problemów. A ty jednak jesteś bardzo silna. No i też - nikki masz zawsze piękną formę...a rekordów się nie bije z piękną formą ;)

Witam po przerwie:-) Proszę kolegów fachowców o ocenę techniki Swingu ze sztangielką. Dziękuję https://www.youtube.com/watch?v=1l7P94mCWuc&list=UUCQZLvOAeGyOZuDCti1lVrw Nikki nie wiem jakie masz wytyczne od Ani ale jak dla mnie ten swing po pierwsze za mało dynamiczny, po drugie wygląda jak połączenie swingu z unoszeniem przodem. Ja bym stanął [...]

Fajnie, pojawił się temat gum do podciągania. Ostatnio mąż mi zakupił w lidlu taką szarą (cieńsza) wypróbowałam ją na siłowni i jak zawiązałam to mogłam dosięgnąć do niej kolanem, ale w sumie wyszło, że 2 razy sama dałam radę się podciągnąć:) A guma nie wiem czy nie była za słaba, żeby pomóc mi w wybiciu w dalszych powtórzeniach, za to miałam [...]

16/12/2014 DT Tydzień 5, dzień B Cieszę się, że mogłam wreszcie poćwiczyć, fajnie jest rozruszać kości:-) Nie sądziłam jednak, że te 5 dni bez ćwiczeń, podczas których leczyłam gardło tak obniżą moją siłę, musiałam zejść z ciężarami, bo w niektórych ćwiczeniach ledwo robiłam 8 powtórzeń:-( Kurczę, zaskoczyłam dziś, że przez ostatnie kilka dni w [...]

(kurczę muszę sobie sukienek nakupić) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-15 20:04:17 ło matko :-?88-O Chyba wytargam wszystkie sukienki z szafy i zrobię zdjęcia, bo LEŻY ich tam całkiem sporo.

Nikki dziewczyn się nie słuchaj, najlepsza na sportowo w paski :-) Mężczyźni.... jednak coś w tym musi być, bo i mężowi się podoba (albo nawet ja się Tygryskkowi w niej podobam) i nie tylko...:-> ;-) Bardzo wygodna i fajna, też ją lubię :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-29 08:14:50

Sunia wabi się Zoe wg rodowodu (tł. Zoja) :-) Fakt smyczka idealnie dobrana mimo, że nie przepadam za kolorem czerwonym w tym przypadku uważałam, że będzie idealna ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-09-21 08:28:30 Moja Mi uwielbia Zoe przyjaciółkę Elmo z bajki :)

Nikki - bardzo precyzyjny i dokładny mani, mi się rzadko udaje taką ładną linię uzyskać. Zawsze coś zaleję. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-14 17:39:06 Zgadza się precyzyjny i dokładny, bo nie robiony przeze mnie, a kosmetyczkę :-D U rąk sama już od dawna nie robię zwykłymi lakierami ani hybrydami/żelami tylko chodzę do specjalistek w [...]

Oj kolego Rion, coś kiepsko ustawiasz te powiadomki albo tyle masz ich poustawianych, że brakuje miejsca dla mojej skromnej osóbki:-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-07 20:00:32 Właśnie co jakiś czas w niektórych tematach mi wywala i nie dochodzą ale co jakiś czas sobie przypominam w natłoku innych o tematach, które chcę obserwować i się [...]

Chciałam wiedzieć czy stosowałyście tą dietę Low Carb i czy widziałyście efekty oraz kto może ją stosować (czy muszą być jakieś uwarunkowania)? Nikki, czy moja odpowiedź na Twojego priva Ci nie wystarała? LC nie jest dla Ciebie - jesteś gruszką - Tobie służą wysokie węgle. Dodatkowo nawet jak schudniesz na LC to po powrocie do zbilansowanej na 98% [...]

05/12/2014 DT Tydzień 4, dzień B Miałam dzisiaj zakręcony dzień, do tego syn i mąż chorzy, mnie coś zaczęło gardło drapać, więc się muszę wspomagać naturalnymi środkami. Zakupiłam cynk w aptece, piję napar z lipy (od jutra dołączy herbatka z czarnego bzu) z cynamonem i imbirem oraz większe dawki wit. C (wg zaleceń doktor Rudej):-D Może mnie to [...]