nikki

Nikki - te pierogi mnie u Was wykończą. Muszę zrobić jakieś ruskie w domu i najeść się pod korek, to przestanę się u Was ślinić do każdego zdjecia...

Rion jeśli chodzi o zwiedzanie Panoramy Racławickiej to na chwilę obecną jest zamknięta, aż do II kwartału 2021 r. z uwagi na prace modernizacyjne :-) Osobiście polecam zwiedzenie Ogrodu Japońskiego jeżeli żona i Ty lubicie przyrodę :-) Mi się podobał. Poniżej fotki z tego ogrodu :-) /SFD/2020/8/31/678b4cd1b6854c46802f13fd3faf3998.jpg [...]

To i ja się pochwalę swoimi wczorajszymi posiłkami :-D 1. jogurt Maluta, dżemem jagodowym, orzechy nerkowca, rodzynki oraz kanapki z serem i wędliną, pomidor /SFD/2020/9/2/1b01dc6817e04f6b9e8b43349b78866b.jpg 2. omlet z jajek i mąki z ciecierzycy, wpc, truskawki /SFD/2020/9/2/703525348d194508ada01bf2b85d0914.jpg 3. budyń jaglany z bananem, wpc, [...]

Przykro słyszeć, że takie problemy Cię dopadły. Dobrze, że wstępne badania wyszły dobrze - daj znać co gastrolog powie. Dużo zdrowia Nikki i oby wszystko szybko wróciło do normy.

nikki oby już było dobrze wiem co czujesz, mnie to dopada co jakiś czas, ale ni z żółądkiem a z jelitami, cokolwiek nie zjem ból i złe samopoczucie zdrówka

Również życzę zdrówka. Też brałam controloc na zapalenie błony śluzowej żołądka, którego się nabawiłam na tle stresowym. Do dzisiaj muszę uważać co jem. Nikki będzie dobrze :-) a i wyniki będą już zrobione ;-)

Czytałam kilka lat temu tę książkę. Jeśli dobrze pamiętam to trzecia część z tej serii. Czytałaś poprzednie Nikki? Niestety nie czytałam tych wcześniejszych, a w trakcie czytania domyśliłam się, że jest to kolejna część tej serii, ale nie przeszkadza to w czytaniu ;-) Kupiłam tę książkę przez przypadek w Biedronce :-D Muszę poszukać jeszcze tych [...]

edit. żonka zalogowana }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-25 23:44:09

edit, żona zalogowana }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-01-09 22:32:20

[...] Masa, kiedy powyżej zapotrzebowania jesz RAZ w tygodniu? A do tego dowalasz cardio kiedy tylko jest możliwość? Kogo ty oszukujesz. Zobacz co w 2.5 roku zbudowała nikki. A ty non stop robisz to samo i oczekujesz, że nagle wyjdzie z tego jakiś inny rezultat. Nie wyjdzie. Nie wiem - albo się faktycznie skup na tym celu, który masz, i [...]

Paula fajnie się robi burpees cio :-> Nakręć jakieś filmiki jak Ci idzie ten trening, chętnie pooglądam :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-11 09:22:58

Paula w BEAR COMPLEX z tym ciężarem (20kg) możesz spokojnie z ziemi narzucać. Jak już będzie o wiele większe obciążenie to ten sposób może być jak najbardziej. Pooglądaj filmiki na yt :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-13 08:33:55

Nikki wiem, wiem- wałkowałyśmy zarzut w konkursie. Robię tak, bo nawet ta wersja jeszcze nie do końca mi wychodzi- nie mogę szrugsa zgrać z resztą, a wersja z ziemi jest trudniejsza więc przejdę do tego jak opanuję zarzut ze zwisu :)

Wszystko będzie dobrze. Trzymamy kciuki :-) tak jak Nikki napisała. Czas przy dzieciach leci bardzo szybko a pierwszy rok jest naprawdę przełomowy. Czeka Cię wiele przepięknych chwil.

Ja też jestem:-D Powodzonka};-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-15 13:05:47

To dobrze, że wróci:-) Oby tylko ta przerwa nie była zbyt długa, ponieważ później gorzej się wraca (wiem z własnego oświadczenia). Dobrze mieć także kogoś, kto będzie motywował i dopingował. Jeśli Carrramba nie masz nikogo takiego to Ja się zgłaszam na ochotnika:-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-22 22:24:16

O kurcze, ale się u Ciebie porobiło:-( Czytałam w spamie, że rękę masz złamaną, ale nie sądziłam, że aż tak poważnie - przynajmniej poważnie to wygląda na fotce. na ile czasu jesteś uziemiona? Najważniejsze, aby wszystko dobrze się zrosło i żebyś pełna sił wróciła do treningów :-) Życzę Ci zdrówka i powodzenia};-) Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Bardzo fajny pomysł na dziennik, będe zaglądać :-) Nie nasz :-) Jeśli autor pomysłu będzie chciał to się przyzna :-D A tymczasem dzisiejsze śniadanko, które w sumie spożywam praktycznie codziennie, niezależnie czy DT czy DNT. Makro: 50B, 10W, 30T (500 kcal) /SFD/2017/12/24/1cbcbc9426aa49369df4e7681899648f.jpg ps. Nikki ma podobne, ale mój wygląda [...]

24/12/2017 Przed wigilią udało mi się jeszcze znaleźć chwilę czasu żeby poćwiczyć w domciu :-) Trening D (Pośladki w domu) 1. Przysiady z gumą na kolanach – 1s x 30p 2a. Chodzenie z gumą w ćwierćprzysiadzie - 3 x 1min. 2b. Hip bridge jednonóż – 3s x 12-15p 2c. Unoszenie nogi na bok w klęku podpartym z gumą 3s x 15-20p 2d. Unoszenie nogi w [...]

Podczas wczorajszego ściągania rączek na bramie tak mi przeszło przez myśl, że chyba mąż już spał dobierając mi obciążenia w tym ćwiczeniu, a po drugie zapomniało się Tygryskkowi, iż ostatnio ten właśnie trening przypadł mi na innej siłowni niż nasza :-) Zresztą przynajmniej widać, że żaden ciężar nie jest mi obcy ani straszny :-D }:-( Zmieniony [...]