niezdrowe tłuszcze

[...] i czy ktoś poleciłby mi jakiś 4 -dniowy. gora dol gora dol i masz 4 dni :-) zajrzyj do obecnego numeru Perfect Body masz znakomity trening 4 dniowy opisany :-) 2) Czy jako niezdrowe tłuszcze ktoś używa np: majonezu (oczywiście wliczony w bilans tłuszczy) zalezy ile ale powiem tak jesli redukcja to nawet wieksza ilosc przejdzie - ale [...]

Tłuszcze nasycone też mogą być niezdrowe. Tutaj nie ma bezwzględnej reguły. Podobnie wśród tłuszczy nienasyconych występują wartościowe. Idąc dalej, nie każdy kwas omega-6 (dokładniej omega-6 gamma-linolenowy) jest szkodliwy (prozapalny) jak to się zwykło przyjmować w środowisku "dietetycznym". Wymienię choćby olej lniany wysokolinolenowy [...]

[...] 2557kcal. równe zapotrzebowaniu Pytanie: Co podbić, aby masa zaczęła rosnąć? Nie chcę węgli, chcę korzystać z ciał ketonowych, białko podobno w wyższych dawkach też jest niezdrowe. Podbijać jeszcze tłuszcze? Zaznaczam, że nie mam problemu z modyfikacją diety, więcej mięsa, owoców, czy zdrowych tłuszczy nie stanowi dla mnie problemu. Co [...]

[...] przede wszystkim dostarczona zaplanowana ilość B/T/W i kcal a także możliwie najbardziej wartościowe w mikroelementy jedzenie. A monotonia czyli cały czas to samo jest mega niezdrowe. Czyli kura i ryż 5x dziennie przez kilka msc to przepis dać zdrowiu w dupsko ;-) Widzieliście ceny linii BASE? myśle że są mega dobre i naprawdę konkurencyjne :-D [...]

Przepraszam, przeoczyłem jedną rzecz, nie musisz jeść, aż tak dużo białka, 1-1,2 G na kg masy ciała wystarczy, zamiast tego postaraj się o zdrowe tłuszcze, rozmaite oleje, oliwy, orzechy, nasiona, tłuste ryby, a nawet mięsa. Wyeliminuj bądź ogranicz słodycze, niezdrowe przekąski i będzie lepiej niż dobrze :)

[...] witaminy Vitamin King, D3, silica, białko serwatkowe CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Zaczynałam z wagą 94 kg po ciąży styczeń 2010, rzuciłam niezdrowe nawyki, zaczęłam się ruszać i waga spadła. Aktualnie jak się nie pilnuję to łatwo osiągam 65-66 kg, a jak się pilnuję to 62 kg. Poniżej 62 kg jest mi niezwykle [...]

[...] w karku, plecach, udach - też tak mieliście?) i power. Organizm jest pewnie tak wyczulony na insulinę, że bajka. Przy czym ja nie wprowadzam podziału: tłuszcze zdrowe i niezdrowe z uwagi na kwasy nasycone itp. Jedyny podział to tłuszcze TRANS i CIS. A tak to bez różnicy: wieprzowina (smalec), wołowina, ryby, oliwy, orzechy, nasiona, masło [...]

[...] wpływa na nasze możliwości treningowe i prowadzi do różnego rodzaju niedoborów a w konserwacji negatywie wpływa na zdrowie. Oczywiście od czasu do czasu można zjeść coś niezdrowego ale raczej z umiarem. Dieta nie powinna opierać się na kiepskiej jakości produktach bo poza negatywnym wpływem na sylwetkę na również bardzo zły wpływ na zdrowie. [...]

[...] które są łatwiej dostępne, jak marchewka, wiśnie, czereśnie i morele. "Jesteśmy dobrze i wystarczająco zaopatrzeni" - stwierdziła. Czy tłuszcze nasycone są naprawdę tak niezdrowe? Większość naukowców zgadza się, że oliwa z oliwek czy olej lniany mogą być ważnymi elementami diety. Gdy w świecie naukowym nadal trwa debata, czy tłuszcze [...]

[...] nie jeść za mało. Ta sama uwaga jak wyżej, jest jeszcze coś takiego jak zdrowa proporcja kwasów tłuszczowych w zależności od diety i na nią zwracałbym uwagę ignorując podział na zdrowe/niezdrowe tłuszcze. 4.Nie licz niczego. By to działało trzeba mieć dużą wiedzę i doświadczenie. To moje uwagi Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-05 11:00:20

siemka mam pytanko ale jaka diete stosowałes czy tylko ogranuiczałes słodzycze niezdrowe tłuszcze itp czy miałes jaka konkretną diete powiesz cos wiecej o tym i o tych biegach ile razy w tygodniu i wogóle jak to było bo chce tez sie tajk odchudzic troche bo jestem zalany i zmienic nawyki zywienioweczekam na odpowiedz

[...] dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - ćwiczenia wytrzymałościowe i serie Odżywianie : słodycze, słodkie gazowane napoje odpadają, niezdrowe tłuszcze również Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia : jest ok Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] uzależnia - polecam artykuły na ten temat na PoTreningu. Takie rzeczy są projektowane i skrupulatnie badane pod tym kątem, aby uzależniały jak najbardziej. Chipsy są niezdrowe pod wieloma względami, przede wszystkim zawierają utlenione tłuszcze i akrylamid - trucizny, które grożą pogorszeniem zdrowia (miażdżyca), a nawet rakiem. To jeden [...]

W tym wieku nie powinno się prowadzić żadnych diet - rozwijasz się. Ale jeżeli Ci zależy - jedz zdrowo, najlepiej produkty o niskim indeksie glikemicznym, dużo warzyw, chudego mięsa, ryże(najlepiej paraboiled), ogranicz niezdrowe tłuszcze, owoce, ziemniaki, pieczywo. No i rzecz jasna nie ma miejsca na słodycze.

[...] ale nie ufaj temu ponad wszystko. Rozumiesz, to pomaga ale lepiej byłoby po prostu jeść czysto! Poza tym naj,naj,najlepiej jest brać podwójną dawkę po posiłku który miał niezdrowe tłuszcze (jajka, wołowina... cholesterol!). "Po alkoholu - mam na myśli piwo?? " NIC! godzina przerwy... mam na myśli naprawdę NIC. "jutro będzie [...]

[...] dzien w dzien po milion razy, bardzo wazna role odgrywa takze kilka innych czynnikow, takich jak np. dieta, suplementacja i regeneracja. W skrocie o diecie: slodycze, niezdrowe tluszcze odkladamy na bok. Jemy dziennie 5-6 posilkow, zgodnie z zasada "malo ale czesto" przyspieszy to nasz metabolizm. Co powinno znalezc sie w naszej diecie: [...]

[...] Kwas rumenowy - jest to przykład sprzężonego kwasu tłuszczowego nienasyconego o izomerii trans, który działa korzystnie na nasze zdrowie. Kwas rumenowy zawarty jest głównie w maśle i mleku. Istnieją "zdrowe" tłuszcze trans ( tłuszcz mleczny ) i "niezdrowe" ( utwardzone tłuszcze roślinne ). Nie siejcie paniki. Stay calm and eat milk butter.

[...] do diety: - Postaraj się zastąpić boczek wędzony innym źródłem. Może być boczek surowy i np. do wolnowaru, czy zmielić i do szynkowaru. Wędzone, tłuste produkty są bardzo niezdrowe ze względu na WWA, które bardzo dobrze rozpuszczają się w tłuszczach i na dłuższą metę kumulują w organizmie. Szkodliwość "chwilowa" WWA (czyli taka na krótką metę) [...]

[...] tak istotna (Montignac, wszelkie diety ketogeniczne, itp.). Oczywiscie nie powinno sie schodzic doniskiego, dlugotrwalego poziomu, np. 1000kcal dla np. 60kg osobki! Jest to niezdrowe i raczej nieskuteczne. Prawde mowiac nie myslalem o osobach, ktore sie glodza od dluzszego czasu, stosujac rozne rewelacyjne (?!) "diety"... W takim [...]

Nie ma czegoś takiego jak zdrowe i niezdrowe tłuszcze. Ważna jest całość diety i produktów w niej spożywanych. Ilość produktów przetworzonych, czy izomerów trans. Jedynie je można określić jako niezdrowe tłuszcze. Wszystkie inne są jak najbardziej zdrowe. Kwestia całości diety, istniejących już problemów zdrowotnych, czy aktywności fizycznej [...]