niezbedne

Na temat treningu nóg krąży wiele mitów. W jednym z bardziej popularnych autorzy głoszą, iż trening nóg z wykorzystaniem przysiadów ze sztangą jest niezastąpiony, że nie ma lepszego ćwiczenia, że w ten sposób osiąga się wybitne efekty. Cóż, dla niektórych osób przysiady mogą być najważniejszym bojem, gdyż wynika to z charakteru rywalizacji, w [...]

[...] cardio, chyba ze bardzo lubisz te orbitreki i rowerki na silce, to spoko, rob sobie, ale jak tego nie lubisz i robisz jak za kare, to lepiej przestan, bo to nie jest niezbedne teraz, mozesz po prpstu ustalic sobie liczbe krokow ktora musisz zrobic w ciagu dnia, np 10-15 tys, i to moze wystarczyc jak do tego zadbasz o diete i wprowadzisz [...]

Niestety, ale nie będzie to możliwe. Oczywiście w sytuacji, gdy jesteś osobą początkującą, to jak najbardziej zmieniasz swoją sylwetkę, ale do pewnego stopnia. Nie przekroczysz już pewnego progu. W celu hipertrofii mięśni niezbędne jest odpowiednie zaangażowanie mięśni i układu nerwowego do pracy. Szczególnie na to znaczenie u kobiet, których [...]

Niezdrowe są jedynie izomery trans i stawianie ich jednym szeregu z nasyconymi kwasami tłuszczowymi jest bardzo niepoprawne (lekko pisząc). Nasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i eliminacja ich do minimum może jedynie zaszkodzi w dłużej perspektywie pod kątem zdrowotnym. Tego typu mity z czasów [...]

Niezdrowe są jedynie izomery trans i stawianie ich jednym szeregu z nasyconymi kwasami tłuszczowymi jest bardzo niepoprawne (lekko pisząc). Nasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i eliminacja ich do minimum może jedynie zaszkodzi w dłużej perspektywie pod kątem zdrowotnym. Tego typu mity z czasów [...]

Witamina A jest niezbędna do prawidłowego wzrostu, reprodukcji, odporności i widzenia. Należy do jednych z ciekawszych związków, długi czas była niedoceniana, a wcześniej nie wiedziano, iż istnieje, jednak obserwowano niepokojące objawy związane z niedoborami. Sok z wątroby, czyli szamani w akcji W papirusie Ebera opisano zjawisko nocnej ślepoty [...]

Też bym jeszcze nie wchodził na TRT. Jeśli celem są zawody, warto by zrobić cały plan. periodyzacje. Suplementacją i mniej ingerującymi środkami, można tu jeszcze wiele zdziałać Najlepiej przydałby Ci się ogarnięty trener. Środki na pewnym poziomie są przydatne i niezbędne nawet czasami, ale u Ciebie jeszcze można zdziałać naturalnie.

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to złożone zaburzenie endokrynologiczne, które dotyka 5–10% kobiet w wieku rozrodczym. Poza nieregularnymi miesiączkami hiperandrogenemią (podwyższonym stężeniem androgenów we krwi) i policystyczną morfologią jajników, PCOS jest silnie związany z otyłością ulokowaną w tułowiu (tłuszcz podskórny i wisceralny) [...]

Tłuszcze są niezbędne dla utrzymania zdrowej, zbilansowanej diety i na szczęście (dla wegan, ale nie tylko) te najlepsze można pozyskać z orzechów, owoców, nasion i innych roślinnych surowców. Tłuszcz wspomaga przyswajanie witamin A, D, E i K, a także reguluje poziom hormonów i ciśnienie krwi. Najlepsze źródła tłuszczu dla wegan Orzechy Orzechy [...]

Utrzymanie wysokiego poziomu energii w ciągu dnia zawdzięczamy zbilansowanej diecie, treningowi, jak i odpowiedniej ilości snu. Jednak nie zawsze wyżej wymienione czynniki spełniają swoje założenia. Na szczęście istnieją odpowiednie suplementy diety, które skutecznie podnoszą poziom energii. W artykule przedstawimy listę 11 suplementów, które [...]

Dzięki rozwojowi wiedzy o żywieniu i suplementacji diety weganizm nie stanowi już takiego zagrożenia dla stanu odżywienia, jak jeszcze przed dekadą. W ostatnich latach wzrosła bowiem dostępność dobrej jakości preparatów ułatwiających zbilansowanie codziennych jadłospisów, dzięki czemu dieta roślinna może zaspokoić zapotrzebowanie nawet sportowców [...]

Niestety nikt tutaj nie jest w stanie tego stwierdzić. Przede wszystkim statyny wcale nie muszą wpływać negatywnie na gospodarkę hormonalną, czy pracę mięśnia sercowego. Takie przypadki mają miejsce i warto mieć to na uwadze decydując się na leczenie nimi, ale nie oznacza to, że będzie tak u każdego pacjenta. Przede wszystkim sugeruję [...]

Efekty na pewno będą, ale nieszczególnie bym zakładał, że do wakacji, czy ich końca zrzucisz określoną ilość. Niestety pracy jest dużo i widoczny efekt będzie co najwyżej do kolejnych wakacji. Oczywiście o ile wprowadzisz niezbędne ku temu podstawy, czyli solidny trening siłowy oraz dobrze zbilansowaną dietę. Ten pierwszy wrzuć do sprawdzenia w [...]

Sugeruję więc skonsultować z lekarzem prowadzącym, czy rzeczywiście stosowanie statyn jest rzeczywiście niezbędne, w sytuacji, gdy mają one istotny wpływ na nasze zdrowie. Jeżeli nie masz hipercholesterolemii, która zagraża życiu, to zdecydowanie warto jest to przemyśleć. Szczególnie, w sytuacji gdy prowadzisz aktywny tryb życia i dieta Twoja jest [...]

Witam, Chciałem zapytać czy w dzisiejszych czasach da się tak Ułożyć dietę w taki sposób żeby dostarczyć sobie wszystkie witaminy i minerały. Staram się pilnować diety nie jeść śmieciowego żarcia ale jak sobie podliczam na koniec dnia to zawsze mi jakoś mało tego magnezu i cynku wychodzi. Nie wiem jak to ugryźć czy nawiązać współpracę z jakimś [...]

Lecytyna to fosfolipid zawierający m.in. cholinę. Oprócz tego zbudowany jest z glicerolu, kwasów tłuszczowych i kwasu fosfatydowego oraz wody. Związek lecytyna-cholina jest niezwykle ważny, gdyż to właśnie lecytyna stanowi główne (choć oczywiście nie jest to jedyne) źródło pokarmowe choliny. Cholina nadal bywa zaliczana do witamin z grupy B. [...]

Substancje odżywcze w pożywieniu nigdy nie występują w pojedynkę. Spożywając dowolny produkt spożywczy, dostarcza się do organizmu mniej lub bardziej różnorodną i obfitą mieszankę związków, takich jak białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i składniki mineralne. Chociaż substancje z dwóch ostatnich wymienionych grup nie dostarczają [...]

Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale statyny mają dość znaczny wpływ na nasz organizm. Szczególnie pracę serca, czy gospodarkę hormonalną. Warto głębiej zastanawiać się i przedyskutować z lekarzem prowadzącym, czy ich wprowadzenie do leczenia rzeczywiście jest niezbędne. Moim skromnym zdaniem, tylko w szczególnych przypadkach, [...]

Zakładając, że wykonałeś wszystkie niezbędne badania stanu stawów i wszystko jest w porządku, to wykluczyć możemy jakiekolwiek uszkodzenia chondromalacyjne, czy innego typu. W takiej sytuacji, głównymi przyczynami problemów bolesności po bieganiu są między innymi: źle dobranie obuwia. Jak najbardziej warto zadbać o stawy pod tym kątem i zakupić [...]

Wyniki licznych przeprowadzonych w ostatnich dekadach eksperymentów wskazują, iż dieta wegetariańska pozytywnie wpływa na stężenie insuliny, glukozy na czczo, wrażliwość insulinową, a nawet może indukować cofanie się cukrzycy typu II. Oczywiście, w pewnych ściśle określonych granicach, gdy choroba nie jest zbyt zaawansowana. W momencie, gdy [...]