niewyspany

l karnityna to g****... nic nie warte, skup sie na diecie bo to jest najważniejsze i na aerobach. Myśle że nic Ci nie potrzeba do wpomagania intensywności treningu. intensyfikować a ja przeczytał intensywności niewyspany jestem i zmęczony dziś Herbatki mogą być nie zaszkodzą kawa też jest dobra Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-10-23 13:35:47

Jeżeli nie odczuwasz działania kofeiny, to są dwie opcje. Pierwsza jest taka, że jesteś na tyle wypoczęty, że jej nie potrzebujesz. Jeżeli ktoś jest zmęczony, czy niewyspany, to zdecydowanie poczuje jej wpływ na organizm. Druga opcja jest taka, że uzależniłeś swój organizm, co jest dość powszechne. Polecam odstawić na minimum dwa tygodnie, a każda [...]

[...] ilość prochu. Co do działania, po jednej miarce efekt był bardzo fajny. Zawodząc się nieraz na przedtreningówkach byłem ciut sceptyczny aLe Evol dał radę. Mimo iż byłem niewyspany i zmęczony robotą postawił mnie na nogi, fajnie pompował i ogólnie cały trening był z cyklu: szkoda że sie już kończy. Słowem podsumowania, jeśli chcesz dobrego [...]

Nie obraź się, ale napisz to jeszcze raz bardzo uważnie. Być może jestem niewyspany ale pierwszego zdania nie rozumiem... coś wydedukowałem o trzymaniu łopatek przy sobie, ale tego po przecinku nie czaje.

Ja polecam brać rano, w dzień jak złapie głód to przynajmniej sobie zjesz i po problemie, a jak kiedyś wziąłem na noc to obudziłem się po ok 3-4 h i musiałem sobie szykować żarcie bo nie szło wytrzymać z głodu i finalnie raon byłem mega niewyspany...

[...] z nich to: - Nieodpowiednia ilość snu (zarówno zbyt mała jak i zbyt duża! ja śpiąc PONAD 8 godzin nie mogę normalnie funkcjonować w dzień, boli mnie głowa i chodzę niewyspany) - Zły nastrój, złe samopoczucie spowodowane prywatnymi problemami - Zbyt mało węglowodanów w diecie ogółem / zbytnie najadanie się przed treningiem - Atmosfera [...]

tez tak troche mam, ale bez przesady. ostatnio zasypiam na venom lean dreams... spie 4 - 6h w nocy i wstaje niewyspany. pozniej w dzien nieraz przysypiam godzinę. w sumie to jak juz sie pospi wiecej niz 15 - 30 min w ciagu dnia - zaburza to rytm dobowy. warto natomiast zafundowac sobie 15 minutowego komarka. tez mam w planie light na silce. i [...]

u mnie nie pomagało ze nie przespałem ostatniej nocy do szkoły musiałem wstac o 6:30 a zasynałem o 3:30 i ostro... pozniej niewyspany byłem Zmieniony przez - mariusz90z w dniu 2007-02-24 17:06:01

zauwazyłem włąsnie a to wszystko przez to ze był na liscie tam napoczatku a ja niewyspany

[...] treningi jakas inna aktywnosc fizyczna typu hiit czy tabata (w czasie redukcji), to konczy sie to przeziebieniem lub zlym samopoczuciem. Chodze wiecznie przybity, zmeczony, niewyspany nie mam checi na nic, spada mi sila na treningu ... . Crossfit z tego co wiem to jest jednak wysoka aktywnosc. Mi chodzilo by raczej o cykl HST z lekkim [...]

[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa bez tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Są problemy z wysypianiem się zawsze wstaję niewyspany i mam podkrążone oczy i worki pod nimi. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

Mam podobny problem, czasami po północy złapie mnie głód i muszę coś przekąsić. A wiem że to nie jest dobre:/ Wtedy, podczas snu organizm zamiast odpoczywac trawi to co zjedliśmy, z tego też powodu czuje sie niewyspany, zmęczony:/ No ale próbuje się powstrzymywać :)

Puchatek, sory, ale bylem z rana niewyspany i poirytowany zluzujmy Wiem mniej wiecej o co chodzi, ale nie wiem dlaczego ludzie sa ta uprzedzeni do tego biednego sosnowca, mma ludzi na roku wlasnie z sosnowca i sa nawet calkiem spoko Pomijajac to wszystko...to zajscie dosc hardkorowe, ale przynajmniej imprezy nie zapomna przez dlugi czas i [...]

Dobra chyba nikt mi nie pomoze, no ale nic moze kiedys znajde troche czasu, to poradzcie mi czy jak wstaje zeby biegac o 6 rano i po bieganiu jem te platki to czy moge pozniej isc spac, czy moze odczekac jakis czas, pozniej musze isc do szkoly i bede niewyspany :P. ??

W pierwszym posiłku jak na moje brakuje białka i dużo smaku, bo nie wyobrazam sobie tego zjeść z rana zaspany, niewyspany i w ogóle jak to z rana i jeszcze jeść tego typu rzeczy :D Drugi posiłek brakuje znowu białka daj więcej tego sera, a zabierz orzechów żeby się tłuszcz wyrównał. 3 posiłek z kolei jest przeobfity i jak dla mnie nie pasuje, ja [...]

[...] 2 letni. Długi odblok itd. I co z tego że się odblokowałem. Miałem testa w normie, ale nisko. Ok 350. Po roku czasu im dłużej tym w zasadzie gorzej było. Zmęczenie, wiecznie niewyspany, bóle stawów, libido zupełnie nie te, mięśni zdecydowanie mniej a tłuszczu więcej. Wytrzymałem 2 lata. Wróciłem. Obecnie na trt. Hormony lekko ponad normę. Niebo a [...]

Zasypia się rzeczywiście łatwiej,natomiast z całą pewnością nie jest to zdrowy,regeneracyjny sen.Rano budzisz się zmęczony i niewyspany.Apatia i syndrom amotywacyjny,powodują,że trening jest słabszy i bardziej męczący.Po za tym podczas gastro fazy zżerasz mydło i powidło w nieograniczonych ilościach,a to nie jest najlepszy sposób na budowanie [...]

[...] zmianie, gainera jedna porcje odpuscilem... czesto bywało tak ze zamiast posiłku o 23:30 piłem gainera i szedłem spac... i nie wiem czy tak nie zostawic? bo jednak zjesc o 23:30 i polozyc sie spac zeby wstac o 5:30 to jak wstaje to czuje sie niewyspany... a tak to gainera piłem o 22:30... Zmieniony przez - kolasek w dniu 2012-12-20 09:46:36

[...] a przynajmniej uratuje przed kontuzją. Niestety czasem mała kontuzja lub przetrenowanie przesuwa nowy rekord o wiele miesięcy. Nie ćwicz też gdy jesteś chory lub głodny, niewyspany, przemęczony itd. To najlepsza droga do przetrenowania. Przesuń trening o jeden lub więcej dni. Ważne jest prowadzenie dokumentacji. Np. jednego dnia wykonujesz [...]

Może jesteś przemęczony lub niewyspany. Sam tak mam jak muszę rano wstać a bardzo późno się położyłem. Sztywny można by powiedzieć, że byłbyś gdybyś miał problemy z rozciąganiem. Jeśli na treningach nie zaobserwowałeś gorszych wyników to raczej nie przemęczenie. A jak z dięta? zdrowo się odżywiasz?