nie

rozumiem ze tak...tylko zeby mi sie torby nie pozrywaly jak bede wychodzil z nimi z apteki...pozdr!

la pharma cetka jest co do tego undera helipharm to chciałem enana znowu uderzyć ale koleszka co stuff brałem zaproponował mi cypio od nich powiedział że sie nie zawiode tydzień czasu bije 200mg e2d no i libido wzrosło narazie za wcześnie żeby sie bujnęła masa i siła, choć ta skoczyła już ciut, ale na pewno jest tam cypio w deklarowanej dawce [...]

sorki...ale nie kumam trochę co ty napisałeś

poszukaj w innych postach może znajdziesz diete ktora bedzie podobna do twojego zapotrzebowania ,za suple to się nie bierz narazie !!! Wez sie za tą diete i do boju z michą i treningiem.

nie, zjedz twaróg + oliwe

czopka z niej nie ulepisz. tarog+oliwa, twarog+jajko, twarog+ryba - to sa dobre rozwiazania.

mam oliwe, jajko, rybę a nie mam twarogu co można zamiast niego :D ?

zjedz ile trzeba tego co masz i tez bedzie OK. twarog to nie jest jakis cud dietetyczny ;)

Nie uda Ci sie

Trochę się źle wyraziłem- w inne dni to też nogi i brzuch robię (żeby nie było że barki 5x w tygodniu ćwiczę).

ja na twoim miejscu bym jednak troche jeszcze zaczekał...zapewne zaraz to przeczytasz od innych. Bez diety nic z tego nie będzie...wiec zacznij od ustawienia diety...a jesli masz diete to na ppoczątek zwykle mono starczy. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-07 07:37:31

Rośliny strączkowe + ziemniaki wliczamy. Mozesz a nawet powinienes dodawac warzywa do posiłków, Duzo tzn? chyba nie masz na mysli 0,5 kg pomidorow/ lub czegos innego :D

Jedz warzyw i owoców jak najwięcej i nie słuchaj,że można jakieś warzywo lub owoc jeść jedno dziennie.To są po prostu bzdury.Takie wyliczanki stosują zawodowi kulturyści przygotowując się do zawodów.Pozdrawiam.

treningi ciezkie i praca na magazynie dieta raczej wprzadku mam jeszcze nitroprogen do tego wszyitkiego ale cos jeszcze musze dorzucic zeby miec wiecej sil w sumie zma mam ale nie biore to bede musial zaczac brac a co jeszcze byscie polecili?? a energetyczne snaiadanie tzn np co?

nie. to dwa rozne cwiczenia. wg mnie jest trudno zastapic to podciaganie

No ale jak np. podciąganiu szeroko zrobię max 3 powtórzenia i to jeszcze nie dokładnie to wolałbym zamienić na wiosłowanie i wszystko technicznie robić.

WzT chcesz miec szeroki plecy?? to sie podciagaj!! nie? to mozesz robic to swoje wioslowanie. ja osobiscie robie jedno i drugie

jak takie głupoty wymyślacie, to znaczy że piwo jeszcze nie jest dla was

dzieki! a dalobysie zrobic cos w 6 tygodni? bo jak na drugi raz 9 tygodni to mi sie wydaje troche dlugo...nie wiem jak zareaguje na prop+wino... mysle rze im dluzszy cykl tym moge miec wieksze problemy z skutkami ubocznymi

nie chodzi tu o to że sobota niedziela zapychycham sę fast foodami....normalne jedzenie domowy obiad itp.rosołek...ziemniaki z jakimś mięskiem...jajecznikczka na śniadanie..jakięs kanapeczki....raz na jakiś czas mala pizza :)...tak to wygląda