nie

mistrzu a powiesz mi czym sie rozni koncentrycznie od izometrycznie??? i co najlepiej robic zeby bolaly barki?? duzo moich kumpli w ogole nie ma zakwasow w tej partii tylko w kapturach..odp

Zdaje się, że dziś o 22 K1 w Las Vegas, (to powtórka może? nie pamiętam gdzie były te zawody niedawno transmitowane) Arek

wypróbwać zawsze warto jesli sie ma troche kasy zbędnej pewnie po jednym opakowaniu nie ma zadnych skutkow ubocznych MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

np mam pytanie ćwiczę od godzinki 11 do 14 co powinienek jeść pzred treningiema a co po.Powiem że rano jem płatki z mlekiem po treningi jem tunczyka z puszki z 2 kromkami chleba.staram sie jeśc co 3 godzinki.Np co mogę jesć o16 i co pod wieczór tak o 20.Rano też chyba płatki nie wystarczą same.Proszę o jakiś podpowiedzi???ćwiczę tylko 3 razy w [...]

tak, tak, idz sie lecz czlowieku, nie opowiadaj swoich bajek o Legii, której na oczy nie widzieles, zalosne.. Najemnik

Ja raz jechałem 62 km/h za autobusem a dałoby sie więcej tylko rower nie posiadał cięższych przełożeń a pedałowałem już najszybciej jak się da. A tak wogóle bo wszyscy tu piszą o swoich osiągach to ja jeżdząc w czasie wakcji potrafiłem jeździc z prędkością 30/32 km/h przez ok 40, 50 km na najzwyklejszym góralu. to chyba nieźle heh :) [...]

Jaki kurde doping? Co wy możecie wiedzieć? Tak sie składa że 80 kg podniosłem, ale zawsze byłem słaby i po roku siła wzrosła mi 100 %. A choćbym miał niepodnosić 50 kg , to i tak sterydów nie wezme.

Nie przejmuj się, ktoś palnął głupote "jaki koksik" ,a drugi poszedł w jego ślad.Spoko, nie ma co się nawet tłumaczyć BRUTUS

Seiken - ksiazka Krolikowskiego to jedne wielkie gowno. Petelicki umyslnie podal niewazne, informacje ktore nie maja wplywu na dalsze funkcjonowanie jednostki. GROM jest jednostka tajna. Jezeli ukazuja sie jakikolwiek informacje na temat tego typu oddzialow sa one mocno ocenyurowane. Ksiazka zawiera mnostwo bledow ( oto wlasnie chodzilo), [...]

na czczo to nie mądre. BRUTUS

WALKIRIA: dobrze rozciągnięci to faktycznie byli. Ale w naszym klubie były również treningi przeznaczone tylko na sparingi, czego w większości innych klubów TKD nie uświadczysz. I dzięki temu jak na ludzi ćwiczących TKD byli nieźli. Co się potwierdziło na jakimś turnieju, który był na początku tego roku zorganizowany w 3mieście (przyznaję bez [...]

...chciałbym zebyście mnie ocenili tzn.moje wymiary dał bym zdjęcie ale nie mam więc tak: BICEPS PRAWY=36,5cm LEWY=35,5 (jak zaczynałem to 31 w Lewym i 32 w prawym) KLATA 107 cm Bary 115cm Przedramie PRAWE=32,5cm Lewe=31,5cm Łydki Prawa=38cm Lewa=37cm Uda Prawe & Lewe=53cm Wyciskam 85 kg jak zaczynałem to było 44 jak zaczynałem to tylko biceps [...]

Jeszcze jedno - jako ludzi, którzy dłużej ćwiczyli rozumiem nie takich, co ćwiczyli rok. Było u nas 2 z czerwonymi pasami i 2 z czerwonymi z czarną belką. Ci ostatni krótko po moim odejściu mieli mieć egzamin na czarny pas. Zapomniałbym jeszcze o jednej zalecie TKD. Można poszpanować znajomym rozbijaniem desek .

[...] wiejski zaczęłam zabierać do pracy mięsko/ryba +warzywa a wieczorem jak jestem głodna to kawałek wędliny i rzeczywiście coś się ruszyło, i teraz sobie waga stoi i ani drgnie; na miesiąc odłożyłam aeroby ze wzg. na to że ani dłuższy czas ani zwiększone obciążęnie (przy zachowaniu tętna odpowiedniego) nie dawalo rezultatów; teraz chcę pod [...]

na ulicy sam parter nie wystarczy...nie bedziesz sie przeciez tarzał zimą na glebie. Nie twierdzę jednak że parter w ogóle sie nie przydaje :) Są miejsca we Wszechświecie gdzie nie należy chodzić samotnie...

To nie on... na drugim foto ma majtki z innej firmy jeżeli w rok to tez gratukuje brzucho spox. Pozdrawiam.

No tak. Ale przy takim postepowaniu (na owocach) nie zbuduje sie wiekszych miesni.

BRUTUS TO JEST MOJ PLAN TRENINGOW NA KLATE(OCZYWISCIE NEI ROBIE TYLKO KLATY... PONIEDZIAŁEK: ŁAWKA POZIOMA 4SERIE: 10(MALY CIĘZAR), 8, 8,ILE DAM RADY(OSTATNIE TRZY SERIE CIEZAREM KTORY MNIE PRZEGINA, ZWYKLE OSTATNI AKONCZY SIE NA 6 POWTORZENIACH BO WIECEJ NEI DAJE RADY ŁAWKA POCHYŁA DO GÓRY TAK SAMO SERIE I POWTORZENIA JAK WYZEJ ROZPIĘTKI 4SERIE [...]

Przepraszam bardzo ale styl karate tradycyjnego po wielka parodia karate i o akich rzeczach sie tutaj nie pisze.Chciałbym zobaczyc jak robia to prawidłowe ki ........ .Zreszta jak moża walczyc nie uderzając się .W Kyokushin i innych pokrewnych odmianach juz na żółty pasek walczą po 12 walk nonstop po 2 minuty z kontaktem i nie ma żadnego podziału [...]

Zustol-> 2 zoltke kartki Jeszcze jeden taki wystep ,a wniosek do bana... A jak masz cos do Brutusa to napisz do niego M@ila,czy na Gadu-Gadu..ale mysle,ze nic takiego nie morzez do niego miec,wiec wyloozoj... Kurcze czlowiek nawet na trening nie mozesz spokojnie isc,bo tutaj takie rzeczy sie dzieja Moderator "Naszych Zdjęć" [...]