nie

A trzeba robic cykl np. 2 miesiace czy jesc poki sie nie skonczy? Chodzi mi oczywiscie o Green Magnitude Zmieniony przez - andrzejkierownik w dniu 2013-06-12 00:04:19

jak masz gumke od tych spodni to wyżej o te boczne wcięcia nie o zębate

czyli półtusty lepszy? ale z tego co wiem ma wiecej tłuszczu a mniej białka a chyba przed snem nie powinło sie spożywać tłuszczy tak ?

Najlepsza jest oliwa z oliwek extravergine, ta w ciemnych butelkch. Dodatkowo orzechy (pestyki dyni, migdały, siemie lniane, orzechy włoskie itd..), tłuszcz z ryb, tran ( mają kw. tł. omega 3), awokado jest super. a ile dokładnie to nie wiem, 5-10 g. powinno być okej

z w/w hi tec, soi nie kupuj, kazeine jak chcesz możesz kupić.

Akurat w łowickim soi nie ma, a megabol to jedna z pewniejszych firm.

Ja bym proponował z hi tec. Tylko jakiś compleks kakąś c6 albo anabolik. A kazeine jak już chcesz brać to na noc fajnie zapycha i nie budzisz sie tak głodny

nie ma co redukować

poza tym każdy może mieć odmienne zdanie, jakby wszyscy się zgadzali to by wiele rzeczy nie powstało nowych badań, każdy ma inne podejście.

To najpierw jedno a potem drugie jeszcze nikt rzeźby i masy w tym samym czasie nie zrobił.

Ja bym dalej masował na Twoim miejscu bo bf nie jest wysoki lekka nadwyżka kaloryczna i jazda dalej z masą:-))

rekomp wyzsza szkola jazdy, wychodzi czasem poczatkujacym, a osoby bardziej zaawansowane musza poswiecic duzo czasu na obserwacje, aby wiedziec, czy beda potrafily zrobic tego typu mezocykl treningowo dietetyczny;-) czasem nie do osiagniecia i wymaga duzej skrupulatnosci

Nie, bardziej chodzi mi o obracanie pięści dookoła osi.

Rzuć okiem, czy nie znajdziesz tu odpowiedzi na nurtujące cię zagadnienie: https://www.sfd.pl/Robic_rotacje_pi%C4%99%C5%9Bci_przy_uderzeniu_czy_nie_-t436827.html

[...] rotację w taki sposób, żeby pięść w fazie końcowej była skierowana kostkami do górę, rotacja dodaje trochę siły i jest zdrowsza dla łokcia, przy ciosach sierpowych kciuk powinien być skierowany do góry, również zdrowsze dla łokci i nadgarstków + można uderzać łatwiej z różnych płaszczyzn, w boksie jeszcze jest to spowodowane tym, że łatwiej jest [...]

Niestety, ale nikt z nas tutaj nie zajmuje się układaniem diet. Ewentualnie prywatnie, ale to już musiałbyś kontaktować się właśnie w ten sposób i dowiedzieć jak wygląda koszt, oraz ogólne warunki współpracy. Bez wątpienia dobrze dobrana dieta, oraz trening siłowy będą podstawą tego, aby zmienić swoją sylwetkę i zbudować mięśnie. Sama dieta, bez [...]

To co Ci damy mozliwe że tego nie zjesz, opisz może jak obecnie wygląda twoje odżywianie

MOzesz podejsc do mojego tematu - z mojej strony doradze Ci tylko - pokonbibuj Ja jestem juz na etapie ze nic nie dam rady jesc wieczorem - musialbym 4 godz bez posilku sniadanie i znow z 4 - 5 na czczo

takie które rozwijają barki popatrz do atlasu ćwiczeń i dostosuj ćwiczenia do swojej siłowni przede wszystkim czy będzie je wstanie wykonywać i do siebie takie które będą na ciebie działać ja na barki mam tylko: Wyciskanie z karku sztangi i unoszenie hantli i dobrze na mnie to działa 4 serie co za dużo ćwiczeń i powtórzeń to nie zdrowo .

a czemu niby trening slaby?bo to nie FBW ? duzo ludzi co chwila pisze o tym FBW