tak naprawde nigdy nie wiesz czy gainer dziala czy to tylko sciema, efekty po gainerze nie sa widoczne golym okiem i nigdy nie beda. moze widziec ze dziala kreta, stack, meta, deka, oma ale nie gainer czy bialko. jesli ma diete gowniana to nawet dorzucenie gainera nie wiele zmieni bo jest to tylko suplement a nie substytut. autorze poprzedniej [...]
jakrozumiem robiles ostatnio jakis nieszczypiacy cykl f1, wrzucilbys foty do tchp, bo chyba cie jeszcze nie widzielism nie, nie byl gruby - prop mdrol i epi. Zalany bylem troche to plazowke robilem Zdjecia dam - ale jeszcze nie teraz...nie ma szalu a jak mam spam robic z TCHP jak niektore spiki to nie ma sensu. Trzeba wiecej samokrytyki. Ale [...]
nie znam ani jednej osoby co bierze takie wynalazki Wcale mnie to nie dziwi...poziom wiedzy u nas na ten temat jest na wysokosci poziomu morza Bez obrazy - tak juz u nas jest. Ale to normalne. Jeszcze 2 lata temu wszyscy na SFD metke piramidka brali Dzis nikt tego nie robi bo sie forum edukuje i coraz wiecej wie. Ale jesli chodzi o MTII to [...]
Duze obciążenie vs małe Duża ilość powt vs mała odpowiedź jest prosta i zawarta w arcie, ktos tam pisał że mala ilośc jest tak samo skuteczna jak i duza bo jakies tam badania bla bla bla... To pytam, czy potrafisz przekroczyc próg homeostazy, zmusić organizm do max wysiłku? dziesiątkami powt z 20kg na sztandze? lub cwiczeniami izolowanymi? Nie [...]
Shula widzę,że treningi idą ładnie! -żeby tylko dalej szły tak dobrze jak teraz,ale myślę,że jeśli nie będę się zrywał,szarpał niepotrzebnie to będzie ok co do basenu,jeśli wszystkie tory są zajęte,a na twoim pływa jakaś sierota to rzeczywiście może być denerwujące,szczególnie jeśli płyniesz technikę.radzą spokój i kontrolę,można potraktować to [...]
lucky 210 co do porad by dieta pomogła w przybraniu masy ciała , mięśni i lepszej sylwetki to nie doradzę. Nie dlatego tu się zalogowałam. Wkleiłam teksty , które uważam,że mogą komuś pomóc jak je przeczyta. Problemy z hormonami, tarczycą- bo jesz to co jak zauważyłaś Ci nie służy. Zle się czujesz po mlecznych to ich nie jedz albo jedź te, które [...]
W związku z tym że obrażałem publicznie konia, co z mojej strony jest uzasadnione tym że wiele razy słyszę obelgi tutaj na forum, że jestem mały, weź sie za miche, na pewno tyle nie wyciśniesz itp. Widząc post napisany prze ww moderatora który chwali się że na przysiad bierze grubo ponad 200kg(linku niestety nie moge podać bo to było sporo czasu [...]
Ja jak bym mial dostepne oba srodki to mimo podwojnej ilosci soku wybralbym apteke. Zeby nie wiem jaki dobry byl ug. ale Chudy ma duzo racji ze przecietny jasiu musi walic ug. Chociaz w przypadku takim walnolbym polskie prolo bo przecietny jasiu nie poczolby roznicy a dostep jak ma do tego to ma i do prolki. Edit B przecietny jasiu to nawet nie [...]
Dymq - Twoja prosba odnosnie działu ze spamem , została odrzucona chcesz pospamowac na większym luzie , zapraszam na insomnie do 'piaskownicy', a nie będziesz mi tutaj pisał głupoty (bo do takowych zaliczam, Twoją 'propozycję' działu ze spamem na największym sportowym forum dyskusyjnym w PL) "przez co proponuje zmienic obsade forum, lub [...]
no więc tak, plany od "kogoś". po co Ci to ?? Przecież dopóki sam nie zrozumiesz swojego ciała, nie będziesz wiedział czego ono potrzebuje i na jakiej zasadzie się rozwija nie ruszysz do przodu, a tylko i wyłącznie takich podstawowych informacji potrzebujesz do ułożenia planu. z tematem ogólnie pomyliłeś działy moim zdaniem. Budowa [...]
Zgadzam się, venom nie dla początkujących, a dieta to podstawa - już o tym pisaliśmy i nie ma co powtarzać. Trzeba jednak pamiętać, że 90% biednych ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd... I wiele osób udowodniło, że ogólnie zmieniając nawyki żywieniowe dodając aeroby można [...]
globkop64 to nie wiem czemu ty masz takie cenny, a inni jakoś taniej mają ale ja znam te same cenny co podał LukaszF... więc wychodzi dwa razy taniej. Jeśli chcesz coś pisać to pisz o tym co sam wypróbowałeś, a nie gadanie na temat, że jest apteka,itd... z apteki to ja mam co mi się tylko podoba, ale męczyło mnie wbijanie prolki z powodu na [...]
no to piękny OT się zrobił globkop64 ja też jak coś widzę i mi się podoba to sobie kupuje, chce coś zjeść to jem, też ubieram tylko markową odzież ale nie wiem co to ma wspólnego z saa... ale tak patrząc wbijam co mi się podoba, a na bombce jestem nawet dla lepszego samopoczucia... zdrowe czy nie ***ać to kocham saa, antydepresanty, leki [...]
[...] myśli to, że idę do apteki i kupuje, a u nas tylko omka, prolka i metka jest i deka o śmiesznym stężeniu... więc sorry ale jak mam tyle ml wtłaczać w siebie wole ug i zdania nie zmienię, wiem jak wygląda produkcja, wiem na jakim poziomie jest sterylność więc nie martwię się o infekcje czy tam inne ekscesy... ty wolisz aptekę proszę bardzo kupuj w [...]
ja tylko sie pytam - skad masz trena? z apteki? prawda o produkcji underow w krotkich seriach (nie przemyslowo) jest taka, ze wystarcza do tego zlewki, proszek, konserwanty, filtry, olej, pompka prozniowa (bo kciuk ci wysiadzie przy wiekszych ilosciach), kapslownica, fiolki i... tyle (mniej wiecej) tak, w kuchni mozesz wyprodukowac sterydy. jesli [...]
Dopiero teraz znalazlem czas, zeby troche Cie popytac, a niejasnosci mam sporo przeczytalem trening E4 plus 15 stron wypowiedzi i nie widze odpowiedzi na moje pytania, a ze stron jest mnostwo , wiec prosciej bedzie( bynajmniej dla mnie) zadac dokladnie nurtujace mnie pytanie niz szukac i byc moze nie znalesc odpowiedzi. Moze najpierw w pkt [...]
Panowie zdaje sobie sprawe ze z***alem i to mocno ale sam bylem zaskoczony. Nigdy w zyciu nie oderwalem glowy, nawet na treningu. Na treningu pozwalam sobie na oderwanie nogi czy tylka bo na starcie zawsze nad tym panuje i nie daje plamy. Wydaje mi sie ze glowe dlatego odrywalem bo mialem mocno naciągniętą ksozulkę. Zachodzila na kark i wydaje mi [...]
Suchoklate udzielalem sie na poczatku - broniac go gdy wszyscy po nim jechali chcialem pomoc jesli chodzi o suple i troche o diete supli nie zmienil diete troche ..... potem juz wpadalem rzadko - bo nie mam neta czytajac podsumowanie bylem zaskoczony -waga + 13kg chyba - w lapie 7 czy 8cm....woooow Ale pisal tez ze w pasie +10cm wiec z masa bylo [...]
poczekajmy spokojnie do wieczora, nie czepiajmy sie panowie chłopaka, nawet jak nie da rady to i tak nie ma co robić sensacji i przeżywać jak stonka oprysk.NIC nie zmieni faktu ze jak na swój wiek i tak bierze 100 kg i jest bardzo silny. wszystkim innym w jego wieku doradzę, aby przestali truć na forum tylko sami wlepili swoje filmiki jak biorą [...]
[...] sobie z tym poradzić? Jeślibyś chciała to byś poczytała, ułożyła coś sensownego i wcieliła to w życie. Nie robisz nic poza tym, że tylko ciągle piszesz jak to ci jest źle i nie dobrze. Piszesz o tym już od dwóch tygodni i nic z tym jeszcze nie zrobiłaś. A że ja jadłam 300 kcal to już inna sprawa. Byłam tłusta, chciałam to zmienić, a nie [...]
[art] stosowanie dużych czy małych obciążeń
