A niech sie dzieje co chce nie wiem czy to mozliwe ale w pasie dostalem 3cm w jakies..2,3tygodnie ,ale tym sie nie martwie.Biceps akurat zrobilem lewy tam moze nie byc 40, 39,7/8.Triceps slabo wyszedl normalnie to jest miesien z ktorego jestem najbardziej dumny.No i nogi których.. nie robie praktycznie(raz na miesiąc), tak jak pisalem ,mam [...]
Trening z dnia 31.07.2008r. Nudziło mi się więc poszedłem na siłownie,w tamtym tygodniu te ciężary szły lekko więc postanowiłem dołożyć o 5kg na każdą serie. 1.Klatka sztanga. 4/75kg,3/80,2/85,2/90,1/95,1/100, 3/75 2/80 ,1/90 ,1/95 . Niestety plan ten się nie udał doszedłem do 1/95,poszło z ciężkim bulem.100 już nie dałem rady i poszło z [...]
Chyba nie bardzo rozumiem co masz na mysli ? Uzywajac slowa przyrosty mialem tu na mysli przyrosty masowe. Wg Ciebie co jest lepsze przy cwiczeniu na mase jak nie dieta + ewentualne suplementy wzbogacajace diete ? Stosujac Mutant Mass waga nie ruszyla mi w ogole, w przeciwienstwie do Muscle Juice Ultimate`a. I jezeli sam nie stosowales tego [...]
Koko bralem Xtrema i Zma pm, i bylem naprawde mocno zadowolony. Naczynia na wierzchu , wieksza sila, wytrzymalosc, mniej fatu i regeneracja po ZMA. W TT niektorzy nie wierza, twierdza ze najwyzej ,jakby to powiedziec..., stawia im pewna czesc ciala Ja tam sie dobrze bawilem na podobnym zestawie. A o kondycje sie nie martw, napier....najlepiej jak [...]
Grimper:Jodan: ale zauwaz, ze to wszystko ci wyjdzie jak bedziesz mial przeciwnika przed soba, tak jakies 30 stopni od osi glowy, a nie z boku czy z tylu. nie. z każdej strony. piękne sweepy robi się np gdy przeciwnik jest prostopadle do cię z boku. świetnie ucieka się do gardy, gdy przeciwnik atakuje z tyłu. itd itp Rafał_B: Wiadomo, że [...]
skad ty pochodzi piersio kurczaka nic nie odpowiadasz bos kawal flaka tak jak i ryz milczysz cichutko a ja w.p.ie.rdole zaraz twoje udko i nic ci kvrwa z tlustej panierki ja nie dbam o diete , wp.ier.dalam serki i tez z karfura i te z biedronki chvj czy to no-name czy to danonki nic nie uchroni nic ci nie pomoze ja juz na ciebie szykuje noze a gdy [...]
.....a wracajac jeszcze do diety - to była moje pieta achillesowa - zawsze - dieta zawsze kulała - nie mówie ze teraz jest jakas profeska - ale idzie w dobrym kierunku...... Powoli zaczyna byc tak jak powinno byc: - jajca na sniadanie - przed treningiem rtyz + ryba (mało ale zawsze to ryz nie razowy) - po makaron + kurak - wiec tes si - na [...]
Ławeczka Domyos BM 160 Ławka mnie kosztowala 250 zeta wiec tak srednio na jeza jesli chodzi o stosunek cena/jakosc.Kasy mi brakowalo wiec obrałem myslenie kupic cos na czym sie da cwiczyc Mam ją ok. 8-9 miechów i jak narazie jako tako sie trzyma. Jakos srednia ale tapicerka zszyta bardzo dobrze nic sie nie rozdziera i nie ściera.Nie zostaje tez [...]
sorry, ale muszę coś napisać bo nie wyrabiam z podniety niektórych tutaj niektórzy za dużo wierzą w to co ukazuje się w gazetach choć gazeta to tutaj za duże słowo żadne info z 'gazety' nie jest wiarygodne, dopóki nie zobaczymy video z tym wywiadem, jedyny wiarygodny wywiad na temat przyszłości Ronaldo odbył się tuż po zakończeniu finału LM w [...]
to oczywiste ale sa rozne nie labolatoryjne metody (choc zadna nie daje 100% pewnosci) i dlatego firma x jest bardziej chwalona polecana sprawdzona niz y. taki urok tego sportu lewosc czy prawosc nie ma nic do rzeczy bo nigdy do konca nie wiadomo co dostaniesz sam dil nie wie czym handluje bo wszystkiego na sobie wyprobowac sie nie da a i to nie [...]
Stek bzdur. Stack który pompuje to słaby wybór - jeśli nie trenujesz kulturystycznie. NITRO III np. zawiera monohydrat. A TO JEST BREDNIA MIESIĄCA: "To nie wszystko, nie należy przesadzić z dawką suplementu dlatego żę można znacznie powiększyć masę mięśniową." Możesz wcinać nawet pół kilo stacka dziennie, jedyne co da to sraczka i [...]
Mnie się wydaje ze i tak dobrze wyglądasz sądząc po fotce Około 15 kg mniej to sporo ale jesli zbilansujesz diete dołozysz te cwiczenia siłowe i aeroby napewno osiągniesz swój cel. Zycze powodzenia Poza tym mnie się kobiety podobają jak mają wiecej a nizeli mniej ale ile baba by nie miała zawsze jest za duzo Co do diety, specjalistą nie jestem [...]
....jakby mi zalezało na kasie i kazdy grosz sie liczył - jednak posstawiłbym na Storma - tylke samo porcji a 30-40pln mniej jednak - dołoze 50pln i do tego mam shocka za 89pln - nawet mały styka - tylko szkoda ze nie ma tanio - powinien byc za 60-70pln a nie ma szkoda........ ...a co do GM - napisze co mysle: smak - eletryczna lemoniada - [...]
przeraza mnie jak "ynteligentne" sa niektore osoby . w poprzednim poscie odpowiedzialem SERIO (a ze sie smialem to chyba wyraznie napisane z ktorej czesci wypowiedzi), ale widze ze to zbyt trudne dla ciebie do zrozumienia . ludzkie cialo to nie ukladanka . nie odejmiesz klockow 2 cm jesli tylko zechcesz . zalezy to od budowy , diety , [...]
Bery sory ale ty niedorozwinięty jakiś jesteś? 5 serii ze stałym ciężarem, jednak na każdym treningu zwiększamy ciężar tak ogólnie obrazując) czyli nadal zostaje staly ciazar, i tylko dodajesz co trening z tego co piszesz tak wychodzi nie udawaj że jesteś aż taki tępy, a nawet to byś otworzył link to byś wiedział o co chodzi jeżeli naprawde [...]
arcie Iversona 5 serii wygląda tak: 1 50%,2 60%,3 70%, 4 90%, 5 100% w arcie do którego dałem ci link wykonujesz 5 serii na stałym ciężarze. takie trudne? nie znaczy ze nie mozna zmienic. Trudne do zrozumienia? nie potrafisz napisac czegos z sensem nie obrazjac?? o nie mam zamiaru dyskutowac na tym poziomie. czy też Hardgainer z SFD którego [...]
Dziękuje Panie Jacku I teraz takie moje spostrzeżenie Wcześniej pisałem o Problemach z żoładkiem "gazy" Zrobiłem jak Pan polecił tz (proiotyki przed posiłkiem / enzymy po) jednak problem nadal wystepował (mniejszy ale jednak) Cały czas nie dałbym rady jechać na tym Diete oparłem na Płatkach owsianych i makaronie DURUM (niskie IG, mniej [...]
hmmm nie chcę podważać czyjegoś autorytetu ale organizm ludzki ma bardzo rozwinięty system ochrony tkanki tłuszczowej. Powód? Chormony sterydowe (tych w organiźmie mężczyzny jest trochę) są syntezowane z kwasów tłuszczowych. Ale to nie tylko jedyna przyczyna. Kanka tłuszczowa działa jako warstwa izolacyjna dla naszego organizmu zwłaszcza w strefie [...]
Dzień 1 - Treningowy Dzisiejszy dzień bardzo fajny. Wstałem o 7:40.Jestem zadowolony z treningu i z jedzenia. Grałem ze 2-3h w pokera. Przed południem wyłączyli prąd, więc długo nie pograłem ale potem z powrotem był i grałem dalej. Potem u kolegi przed 3 pograliśmy trochę we trzech. Podczas, gdy nie było prądu czytałem kolejny horror [...]
Alez nie no Panie Jacku nie podważam Pańskiego słowa i nie mam zamiaru - wiadomo że każdy organizm działa inaczej. To co napisałem wziołem z jednej z książek kulturystycznych i to tyle... Jakbym podważał Pana zdanie bez sensu były by porady kierowane pod Pana adresem Czy to jakaś strona internetowa, czy to książka praktycznie każda odpowiedź jest [...]
Mutant Mass 15lb Resealable Bag ??
