nie

Banderlei: Ja już sobie dałem spokój :) Po paru popisach stwierdziłem, że w tej chwili nie mamy o czym ze sobą rozmawiać (z owym diabłem wcielonym ;). W sumie wiem, że byli tacy co go wyzywali bo i sam to widziałem, nie zmienia to faktu, że go nie wyzwałem ani razu... Wręcz przeciwnie - wydawało mi się, że zachowuję się kulturalnie, opanowanie i [...]

[...] :)))) Mianowicie zaczalem cykl na rzezbe. Cwicze 4 razy w tygodniu. Kazdy trenig sklada sie z ok 45-60 minut silowych i ok 40 areobowych (roweryk stacjonarny ) przy tetnie ok 130/min. W treningu silownym robie jedno cwiczenie na mase i 3 cwiczenia w superseriach po ok 12-15 powt. Brzuch cwicze przy kazdym trenigu po ok 6 serii do zmeczenia [...]

[...] :)))) Mianowicie zaczalem cykl na rzezbe. Cwicze 4 razy w tygodniu. Kazdy trenig sklada sie z ok 45-60 minut silowych i ok 40 areobowych (roweryk stacjonarny ) przy tetnie ok 130/min. W treningu silownym robie jedno cwiczenie na mase i 3 cwiczenia w superseriach po ok 12-15 powt. Brzuch cwicze przy kazdym trenigu po ok 6 serii do zmeczenia [...]

Koktajl nie koktajl ale czy można to ze soba wspólnie łączyć. Mlek z kreatyną w szczególności.

Kask: Mylisz się była też sekcja Kicku, prowadziła ją siostra tego od Kunf-Fu i to był kick boxing, nie było tak żadnych form i innych głupot. Trening trwał 1-1.5h i był dosyć ciężki i zawsze były sparingi. Pozdrawiam Bigger they are, Harder they fall

No ale XL-ek to chyba jeszcze nie nosisz ... Wytrwałości w budowaniu masy. Pozdrawiam,

wlasnie tydzien temu zakupilem sobie LIOTON 1000. Kumpel mi to polecil na silce,mowil ze mu prawie wszystkie rozstepy znikly. Na ulotce pisze zeby ten zel stosowac od 1-3x/dzien. Mam duzo rozstepow ,na calej wewnetrznej stronie ramienia lewego i prawego,na zewnetrznych czesciach klatki oraz pod pachami. Jezeli bede smarowal sie 3x/dzien to mi nie [...]

Witam. Ja trenowałem 5 lat w podstawówce na Legii(jak jeszcze mieli kryty basen i sekcje pływacką). Specjalizowałem się w delfinie: 50m-30,5s 100m-1min10s 200m-2min30s (koronny dystans) Skończyłem trenować w siódmej klasie-miałem wtedy 1,65m wzrostu. Teraz pływam bardzo sporadycznie,głownie w lato w jeziorze. Jakiś czas temu na basenie miałem na [...]

Nie nie mozna laczyc mleka z kreatyna. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

DJAlly. Nie mam najmniejszego zamiaru wdawac sie w slowne przepychanki z osoba ktora wziela sobie za cel wypisywanie klamstw na moj temat. Skoro nie masz nic do powiedzenia w temacie sztuk walki, sugeruje dalsze uzewnetrznianie swoich przemyslem w bardziej do tego adekwatnym miejscu. Jesli natomiast masz cos do mnie to nic nie stoi na [...]

Z psem obronnym tez mozesz sobie poradzic. Vide Ralph zaduszajacy pitbula. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

a ja jestem raczej szczupłej budowy, tak więc zyły widac u mnie zawsze. Całkiem fajnie to wygląda szczególnie na łapach. Paza zawodowymi kulturystami nie widziałem jeszcze żadnego wielkiego kolesia z widocznymi żyłami. Jak te "kable" leżą w arswie tłuszczy to wiadomo, że ich nie bedzie widac. broker

Krav Maga to styl nie nadający sie dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze sztukami walki. Poza tym to ogromna komercja! Pamiętam, jak KM pojawiała się w Polsce, te reklamy, reportaże, np. w programie ZOOM w RTL 7, czy Supercośtam, - "wystarczy 120 h treningu do całkowitego opanowania systemu..." - "gdyby styl ten dostał [...]

Otóż doszedłem do wniosku że było by dobrze zrobić taką rozpiske dotyczącą "Najważniejszych zasad dotyczących diety w kulturystyce" ale potrzebna jest mi wasza pomoc, przede wszystkim ludzi siedzących w temacie i mających pojęcie o diecie i odpowiednim odżywianiu ale również osób początkujących próbujących dopiero dowiedzieć się co , jak i gdzie [...]

I o to mi właśnie chodziło. Dzięki Nie ma to jak fachowa porada.

Niewinne uderzenia w klatkę piersiową mogą mieć fatalne skutki Nawet niewinne uderzenie w klatkę piersiową piłką lub w inny sposób może mieć w przyszłości fatalne skutki. Większa ilość sprzętu ochronnego mogłaby zredukować ryzyko nagłej śmierci z powodu uderzenia. Dr Barry J. Maron, z the Minneapolis Heart Institute Foundation in Minnesota i jego [...]

Mleko 0.5%! Dzem, banany - won Chleba tez nie za duzo - najlepiej raz dziennie Dokup serwatke bierz przed snem. Rano wrzuc owsianke. Kup HMB. Wywal zoltka z jajek. Jak masz jakies pytanie to wal. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

1. Należy pić dużo wody 3- 5 litrów dziennie lub więcej 2. Nie należy pić wody gazowanej 3. Posiłki należy dzielić na równe części 4. Ostatni posiłek powinien zawierać tylko białko 5. Zaraz po treningu należy dostarczyć cukrów prostych 6. 30 - 60 minut po treningu należy zjeść odpowiednią ilość węgla i białka Właśnie w ten sposób ma to wyglądać a [...]

NAjp[rawdopodobniej w Pride 20 dojdzie do walki Vanderlei Silva z zawodnikiem K1 Mirko "Cro Cop" Filipovic .To jest jeszcze nieoficjalna wiadomość.JEśli jednak dojdzie do tej walki nie będzie ona trtaktowana jako walka Silvy w obronie tytułu!!!!! Pisza że będzie miała zasady "Pride vs K1" :)) -5 rund po 3 minuty każda.Limit wagi wynosić będzie [...]

Jagnik jesteś jego adwokatem? a może chłopakiem? powiem ci jedno, nie broń tego buraka bo on juz jest spalony, jak bedzie jakies spotkanie w wawie to niech on lepiej nie przychodzi bo go deadmike za***ie, a ja poprawie.