SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • red. tk. tluszcz.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko:) Mam takie pytanie odnosnie wspomagaczy w redukcji tk. tluszczowej. A mianowicie co mi polecacie aby sie tego cholerstwa pozbyc.. ? Stosuje sie do diety, cwicze regularnie na silowni (3x w tyg), biegam po min 30 min heh :) (tez 3 x w tyg), gram w pilke nozna .. ogolnie ruszam sie dosc sporo ale mozna powiedziec ze jestem strasznie zalany [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2012-03-15 20:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzucenie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry potrzebuję planu treningowego i diety na odchudzanie mam 17 lat waga 90 kg wzrost 175 cm potrzebuje zrzucić masę jak najszybciej lecz nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi mam w domu gryf łamany i kilka obciążeń bardzo dziękuję za pomoc w ułożeniu diety i plany treningowego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2017-04-05 19:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningu.pl ) Aktywność w ciągu dnia : Siłownia 3x tygodniowo ( 60 min. ) , bieżnia po treningu ( ok. 30 min ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jw Odżywianie : … Cel : redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-12-11 17:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Bebecha / poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zejść z wagi i zmniejszyc obwód w pasie. W ciagu dnia nic nie robie, wieczorami chodze tylko na treningi pon-sb. Preferuje 3 posilki i się nażreć niż zaglądać co chwile do lodówki. Niewiem czy tak jest ok prosze o porady. Śniadanie. 3 jajka Płatki owsiane - ok 100g Mleko - ok 300ml 2 kromki z masłem ( do jajek ) Obiad. Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-02-02 15:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym zrzucic brzuch bo powiem Wam ze przez trzy lata po slubie strasznie mi urósl i jest coraz gorzej bo juz zauwazylem ze mam rostepy na brzuchuchce zaczac chodzic na silownie i na basen no i jakas diete moze zaczac tylko nie mam pojecia jaka ???? I tez niewiem jaki zestaw cwiczen na silowni zeby ten brzuch wkoncu stracic bede bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-09-21 10:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Trening w domu

    od jakiegoś miesiąca zaprzestałem z cwiczeniami, ponieważ za hardkorowo cwiczyłem i sie lekko przetrenowałem . od tygodnia powoli przyzwyczajam ciało do obciążenia i co dziennie cwicze całe ciało na każdą partie mięsni robie jedno cwiczenie po 3 serie nie za dużym cieżarem . do tej pory jak cwiczyłem nie trzymałem diety,ale starałem się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2013-05-04 13:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam ogromną prośbę,miałem zerwane ACL,jestem 4miesiące po rekonstrukcji,rehabilituję się od 3 miesięcy,chciałbym zrzucić 6-7kg ,aby odciążyć staw i zmniejszyć ryzyko kolejnej kontuzji. Chciałbym ułożyć dietę,nie mam o tym zielonego pojęcia,dlatego chciałbym prosić Was drodzy forumowicze o pomoc. Bardzo mi na tym zależy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2011-10-01 10:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laik potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 74-5kg, chcę osiągnąć wagę 80- 85 kg, a więc troszkę mi brakuje %-) 9 miesięcy temu jak zaczynałem ważyłem 65 kg, ostre jedzenie, w szkole składających się z dużej ilości kanapek XD a w domu spory obiad(dużo mięcha) i obfite kolacje sprawiły, że co nie co przytyłem, przy udzialem krety mono, trochę mięśnia też doszło. Moja 'dieta': [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2011-11-12 21:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawy na masę dla mnie, proszę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) Końcowy wynik: 222g białka, 410g ww, 80g tłuszczu. Jak widać w 5 posiłkach zmieściliśmy całe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, które dla ektomorfika są bardzo cenne SUPER, ale mam prośbę czy mógłby ktoś mi napisać jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2003-06-13 22:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + Sprawdzenie FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Brak niestety Wiek :15 lat Waga :104 kg Wzrost :192 cm Staż treningowy:3 miesiące bez 2 tygodnie FBW które podam poniżej Obwód pasa: Nie mam czym zmieżyć Obwód klaty: Nie mam czym zmieżyć Obwód uda: Nie mam czym zmieżyć Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-07-03 18:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykll

    Temat
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:166 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:113 -udo:65 -talia:86-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: ogolnie najwiecej spozywam ww chociaz nie powinienem bo jestem endo ale bez sporej ilosci wegli nie idzie mi masa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: nie zmieniany od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-06-14 22:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzezbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema koksy mam 15 lat waze 75kg mam 172 wzrostu cwicze 2lata z przerwa 2 miesieczna bez diety ;D.No i teraz by sie mi przydala a nie mam pojecia jak to ułozyc .Prosze o pomoc w ułozeniu diety Pozdro kostek ta dieta to taka zebym schudl i rzezba poszla po troche jest tluszczy :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-08-15 19:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla ektomorfika, a zdrowie, finanse i czas.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam taki dylemat, jako, że reprezentuję typ któremu chyba najciężej przybrać masę, dużo wydaję na te wszystkie kalorie. Dużo czasu i zdrowia(tak myślę) również tracę na walce o nowe kg. Udało mi się już przytyć jakieś 5kg, z czego jestem zadowolony. Kiedyś pytałem o kreatynę czy jakieś inne wspomagacze(nie mówię tu o jakiejś ciężkiej artylerii, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2014-02-28 14:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy CrossFit jest dla mnie?

    Temat
    Strength & Endurance

    Cześć, zastanawiam się nad doborem treningu dla siebie. Obecnie ważę ~91kg i przeszkadza mi odstający brzuch. Budowy nie mam jakiejś specjalniej. Nie wyglądam jak grubas, jednak brzucha bym się pozbył + nadrobił sylwetkę. Chciałbym się trochę wyżyłować i dorzucić masy mięśniowej. Więc teraz pytanie.. jak się za to zabrać? Trenowałem kiedyś FBW. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2013-09-04 21:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, ćwiczę kalitenike i street workout, więc nie masuje - nie kładę większej wagi na wygląd, jem jak najwięcej ale nie trzymam diety więc nie idę pod masę i nie przekraczam nadwyżki kalorycznej. Jednak mam pewien problem, mianowicie moja obręcz barkowa, która wydaję się być dosyć wąska jak na mój typ budowy - nie jestem typowym ektomorfikiem. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2019-01-03 01:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIe mam nadwagi ale ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc nie mam nadwagi poziom BMI to 20.3 więc normalna waga ale moja klata jest z cyckami troszkę odstającymi to jest ginekomastia wiem wiem możliwe że z tego wyrosnę ale chcę od stycznia zacząć ćwiczyć i bd do tego używał sztangielek pompki i brzuszki ale nie wiem co jeść moja grupa krwi to 0rh+ i proszę o podpowiedz jakie produkty jeść mięso [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2010-10-23 15:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bioder zebrało się spoko tkanki tłuszczowej. Zakupiłem następujące odżywki: - termo fat burner z treca - amino 4500 z treca - profi bcaa z olimpu - witaminy z olimpu siłownie mam 3 razy w tyg. do tego raz 1,5h w siatke i 1,5 w nogę(jest to w dni nietreningowe) suplementy przyjmuje zgodnie z etykietą czyli: bcaa- rano na czczo, w dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-02-22 11:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczne od tego ze juz kiedys w zyciu jakies 2-3 lata temu schudlem okolo 30kg, jakis czas jeszcze trenowalem i odzywialem sie zdrowo bez zadnej diety, ale pozniej sie zaczelo codzienne piwko i fastfoody ;d teraz chce zrzucic jakies 10-15kg i bedzie dobrze, dam diete do sprawdzenia bez ilosci jakie bede jadl poniewaz nie mam wagi w domu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-05-15 13:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam Panowie, prosilbym o rade co robic ostatnio nie trzymam diety zalalo mnie strasznie i nie wiem czy masowac czy redukowac, a moze dalej probowac masowac trzymajac diete i dodajac aeroby po treningu?dodam ze mam pod reka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2014-02-04 12:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć dawkowanie odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich jestem tu nowy i na samym wstępie prosiłbym o nie jechanie mnie za to że założylem temat w złym dziale czy cos w tym stylu. Mam zamiar kupić jakieś odżywki i zacząć intensywnie trenować nie interesują mnie diety typu marchewkowe sałatki czy schabowe z soji najchętniej bym pominął tą kwestie . Jestem w miare aktywny codziennie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2008-06-04 13:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)