SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Sprint - odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ! Zależy mi na tym żeby w ciągu góra 2 miesięcy schudnąc 4-5 kg i później utrzymać tą wagę. Trenuje sprinty więc masa mięsniowa to główna przyczyna mojej wagi ale tłuszczu troche jest :) Zależy mi na tym żeby się jakoś go pozbyć. Mój problem tkwi w tym, że nawet jeżeli intensywnie się odchudzam to nie jestem w stanie schudnąc wiecej niz do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2008-09-11 18:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna for me.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi 5) Dieta po imprezie 6) Dieta mięsna 7) Dieta ABC faceta 8) Dieta lekkostrawna 9) Dieta tłuszczowa 10)Dieta na masę jest tego naprawdę masa a ja jako żółtodziób w ogóle nie wiem za co mam się zabrać. Wiek: 20lat Waga: 70kg Wzrost: 168cm Cel do osiągnięcia: Redukcja Staż na siłowni: hmm moja przygoda z siłownią zaczęła się 2lata temu ale [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2011-09-03 21:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + rozpiska na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2011-11-29 22:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, a więc krótko i na temat, bo zaczynam 3 raz i ciągle zapominam zapisać to co napisze, i wtedy wspaniałomyślnie odświeżam stronę jak zdjęcia się nie chcą wgrać :P Więc, forum podczytuje chyba 4rok z rzędu, zawsze byłam osoba aktywna i nie narzekałam na swoje ciało, aż do tej zimy gdzie zapadłam w sen zimowy i udało mi się dobić do ok 70kg, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2013-05-27 23:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyspieszenie metabolizmu po diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Krótka historia na początek: z nadwagą walczę od lat a gruby jestem od prawie zawsze. Wiele lat próbowałem zrzucić kilogramy z mniejszym lub większym sukcesem - głownie programy w domu typu p90x, focus t25 etc. które niestety przerywałem z powodu choroby czy innej wymówki... na kalorie też nie uważałem jakoś specjalnie. Od czerwca tego roku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2018-12-05 12:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i co dalej..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 23 lata, 178cm wzrostu, obecnie ważę 77kg. Dzisiaj kończę Kopenhaską i zastanawiam się co dalej. Chce ułożyć sobie dietę, ale już taką długofazową, moim priorytetem nie jest szybkie zrzucenie wagi, ani też zbudowanie wielkiej muskulatury, raczej zainteresowany jestem utrzymaniem tego co mam + ew. powolne zrzucanie rozłożone w czasie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2011-05-16 12:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak przyrostów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 21 lat, ważę 61 kg, skaczę od diety do diety, próbuję różnych treningów i cały czas nie mogę nic masy zdobyć, moja dieta wygląda tak: I posiłek 8.00 3 jajka 100g płatków owsianych 20g oliwy Dodatki typu rodzynki lub inne II posiłek 11.00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak 100g Oliwa 30g Warzywa 12.30 Gainer 75g + 20g oliwy III posiłek 14.00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2011-08-17 11:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam problem z cwiczeniami.Wczesniej cwiczylem bez planu ale teraz zrobiłem sobie plan i chce wiedziec co o nim sadzicie i co w nim zmienić.I chciałbym dowiedzieć sie jak cwiczyć by np biceps stał się grubszy i ukształtowany,tak samo klatka itp.Proszę o pomoc.Diety tez nie prowadzilem.Jak ktos by mi doradzil też w diecie to też bym był już [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2010-03-19 22:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wysokości pępka: 87 Obwód bioder: 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (od 4 miesięcy) 3x w tygodniu trening siłowy, 2x w tygodniu trening aerobowy. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2013-09-30 17:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Ćwiczę od jakiegoś czasu (4-5 miesięcy) lecz strasznie ciężko przybrać mi parę kilo na masie. Moim celem jest dość wysportowana sylwetka (nie chce być typowym kulturystą lecz po prostu dobrze wyglądać). Moje parametry: Wiek: 20 lat Staż: 5 miesięcy Wzrost: 186cm Waga: 77 kg Klatka: 94cm Bic: 34 cm Biodra: 87 cm Barki: 117cm Pas: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-10-15 15:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla żaka:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Wszystkim, Nazywam się Marek i mam kilka pytań. Mieszkam z USA. Chęci mam bardzo szczere. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, szukam odpowiedzi na moje pytania, mój cel to wyrobić ładną sylwetkę; mięśnie brzucha, klatkę, troszkę mam przygrube uda. Na siłownie bym chodził do klubu- znalazłbym tam wszystko co potrzebne co ćwiczeń, jest to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2010-05-25 08:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dni robocze - od pon do pt

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym się trochę wyrzeźbić i albo jest mało spostrzegawczy albo po prostu mam pecha i nie mogę znaleźć żadnego konkretnego planu na redukcję. Niemniej ważna jest dla mnie siła. Zastrzegam, że mieszkam w lesie (niemalże!) i warunki drogowe zimą uniemożliwiają mi bieganie a rowerek mi się rozwalił niestety. Jak w tytule - najchętniej ćwiczyłbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-12-03 01:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CAŁA PRAWDA O WĘGLOWODANACH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio bardzo duzo czytalem (nie tylko na SFD) o weglowodanach i najsilniejszym anaboliku naszego organizmu - insulinie, ktora jest oczywiscie wydzielana za sprawa wegli. Przegladalem diety wielu kulturystow i czytalem wszystkie opinie expertow w dziedzinie dietetyki, rowniez z SFD Jednak po tych wszystkich madrosciach mam chyba najwiekszy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 2005-08-30 18:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 117kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Czytam od jakiegoś czasu to forum i podwieszone artykuły i myślę, że jestem gotów aby rozpocząć swoją przygodę z pożegnaniem balastu. Wrzucę zgodnie z zaleceniami ankietę i dopiszę co wiem a Was poproszę o porady dotyczące całości mojej diety. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 117 Wzrost : 176 Obwód klatki : 121 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8019 Data: 2017-10-30 20:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie+poprawa sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ktoś z was mi pomóc z dobraniem EKONOMICZNEJ (tzn. w miarę taniej) diety? Jako student nie mogę sobie pozwolić na wydawanie 400zł miesięcznie na samo jedzenie o odżywkach nie wspominając. Ogólnie odżywiam się w miarę zdrowo choć czasem zdarzy się jakieś piwko(nawet często) czy słodycze. Tak więc nie jest źle ale teraz po raz pierwszy mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-02-02 04:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog treningowy matkozaura

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w najwęższym miejscu 74 Obwód na wysokości pępka 85 Obwód bioder 97 Obwód uda 58 Obwód łydki 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 2x/tydzień po 3h (siłownia, fitness, aeroby), basen 1x /tydzień 1 h, w domu-bieganie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4676 Data: 2010-12-22 09:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i plan treningowy prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ważę 100 kg, mam 182 cm wzrostu i 17 lat (18 w tym roku). Nie oszukując się jestem otyły i tu pojawia się prośba: Czy mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu odpowiedniej diety i planu treningowego który pomógłby mi stracić na wadze? (docelowa 80-85 kg). Temat założyłem głównie z tego względu, iż mam niestety niezbyt przyjemny przypadek, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-04-28 21:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PomocDieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam na imie .... trala lala itd... Do zeczy ;D Mam pare pytań i proszę o doczytanie do końca. Więc moja przygoda z kulturystyką zaczeła się 7 miesięcy temu. Wszystko jest ok gdyby nie tłuszcz. Jako dziecko byłem strasznie gruby. wyglądałem jak pulpet a waga zawsze była moim wrogiem. Jednak zaczynając przygode z Bodybuildingiem,ogarnołem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2011-07-24 23:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RYWALIZACJA - WAKACJE 2014 r - felicrew, mendriv

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wstęp - o co chodzi ? Witam wszystkich. Pewnie dużo osób zastanawia się o co chodzi z tematem "RYWALIZACJA - WAKACJE 2014 r", a więc zaraz wytłumaczę. Postanowiliśmy razem z kolegą, dodać sobie motywacji do treningów i zorganizować pewnego rodzaju "rywalizację". Dajemy sobie równy rok, na zrobienie jak największego progresu w swoich poczynaniach [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2013-06-01 22:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Czytałam już po kilka razy te wszystkie artykuły o odżywianiu itp. Ale dalej nie potrafię ułożyć sobie diety. Może ktoś lubi układać diety i za soga mi pomoże? :) Bardzo prosze i z góry dziękuję, ponieważ większość za ułożenie diety chce pieniądze, których ja w obecnej chwili mam jednak niewiele... Naprawdę zależy mi na utarcie wagi,a sama [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-04-07 21:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)