Tak się właśnie zastanawiam jak działa to w pierwszej chwili, bo na sobie nie testowałem właśnie takiej zmiany nigdy. Chwilowy wzrost wagi jeszcze rozumiem, ale późniejszy spadek: a) u osoby niezbyt otyłej, b) przy ćwiczeniach siłowych u osoby NIDY NIE ĆWICZĄCEJ na siłowni, to już nie bardzo. Zobaczymy Dzięki Panie Janie Czytujemy dziennik [...]
Mógł pójść "na organy", ale jak za Tobą jeździli, to pewnie mieli gotowe papiery i kupca na takie auto. Teraz mało kto sprawdza numery silnika, a nadwozie to tylko diagnosta raz w roku czyta. Z kamerami to zła wiadomość. Kolegi żona straciła kartę do bankomatu po włamaniu. Razem z PIN-em. Włam był w nocy, a o 5 rano ktoś wypłacił z konta kasę. [...]
Estrogen nie zmniejsza anabolicznego dzialania testosteronu, powstaje on na szlaku konwersji androgenow i odpowiada w b. duzym stopniu za poziom IGF. Brokuly i kalafior zawiera Diindolymethane pochodna I3C i oprocz wlasciwosci blokujacych estrogen, posiada zdolnosci anty-kancerogenne, anty-zapalne, anty-oksydacyjne. Alkohol dziala z estrogenami [...]
http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png SIEMANKO! Tak jak mówiłem, wracam i kontynuuję prowadzenie dziennika. Sprzęt mam już ogarnięty. Przez ten czas normalnie trenowałem i jadłem. Wydaje mi się, że wszystko idzie w dobrym kierunku m.in waga, która teraz pokazuje ok 103kg :-) Dobra, koniec nudnych wstępów, jadziemy z dzisiejszym dniem. Aha i [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Myśleliście, że już mnie nie będzie, haaa, jestem ! %-) Wreszcie dzień treningowy, trening kończyn górnych. 5 posiłków ze względu na to, że dość późno wstałem kosztem zajęć oczywiście %-) Ze smutnych wiadomości: kreatyna wyszła, białko wyszło :-( Z suplementów mam tylko [...]
[...] zdrapywała lekko naskórek przy każdym numerku przy pomocy końcówki igły i zakrapiała to miejsce próbką - kilka minut czekania i wychodziły bąble z rumieńcami (większe i mniejsze, niektóre giganty) albo nie wychodziły prawie w ogóle - ale to tylko w 2 przypadkach - kurz (ale co z tego jak i tak mam maksa na roztocza więc na jedno PRAWIE [...]
[...] :-) MagdaK, sama jestem ciekawa, co z tego wyjdzie ;-) Daje mi to dużo fun`u i żałuję, że już tak mało czasu zostało do końca\-) Ale jestem w o tyle dobrym położeniu, że nie mam dużych ograniczeń w diecie. Dziewczyny, które jadą na małych kcal mają o wiele trudniej. Saida, };-) [...]
Ja raczej polecam ze względu na to, że pomaga rozciągnąć przykurcze. Dodatkowo pomaga się wyciągnąć w górę, dzięki czemu wygląda się smuklej. Trening izometryczny wmacnia mięśnie, ale nie w czy wyszczupla... Pewnie działa tak u kogoś, kto dopiero co z kanapy zlazł ;-)
kupilem sobie super pumpa maxa male pudelko bo jeszcze maxa nie jadlem. Wzialem na dziendobry 2 miarki. Trening dzis z rana wiec sniadanie po nim wrzucilem gaspari i silka. Pobudzenie 8/10 Skupienie 8/10 Wczucie w ciezary 10/10 Smak 7/10 Koszulka kompletnie mokra. acha i jak na silke wszedlem to mnie ciary przeszly :D Wydaje mi sie ze albo on [...]
ze 2 lata temu jadlem tego z ultralife to nawet dawal rade, jednak nie dla pobudzenia go bralem. Teraz chodzi mi wlasnie aby po pracy miec wiecej mocy Ogolnie slabo dziala na mnie kofeina i chce sprobowac czegos z geranium. Moze cos ciekawego jeszcze polecicie? Co do kcal to narazie chyba nie bede dokladal. Wszystko idzie do przodu a brzuch [...]
Totalny reset w weekend- jest moc na caly tydzien Jako, ze jakis czas mnie tu nie bylo daje foto z piwaku po ladowaniu (15piw + 1kg miesa; karkowka, kurczak i boczek ) Na treningu dobry power. Szkoda, ze bylo pusto na silowni i nie bylo nikogo do asekuracji- ciezary bylyby napewno wieksze. Zapomnialem wziac aparatu. Na nastepnym treningu zrobie [...]
Witam Poniewaz od jakiegos czasu chcialem zrobic porzadna redukcje bo wazylem w zimie 124kg ;) zakupilem opakowanie TStim. I tu niestety zonk - nie wiem dlaczego ale przy wiekszym wysilku na silownii np. wioslowaniu sztanga zaczyna mnie glowa bolec ;/ Na 1 treningu bylo ok, na kolejnych pojawil sie bol glowy ;/ Poczatkowo bralem l-karnityne a [...]
win tez sie pojawilo ale narazie nie bede testowal,na pozniej zostawiam, metka dziala jak nalezy, ładuje 3tab dziennie i dziala kozacko, bralem z 7miesiecy temu phoenixa metke i nie ma porownania, napewno tam nie bylo 10mg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb987200d1ef47b3810ebe8d2b35f8b1.JPG
a jak wyobrażasz sobie kontynuowanie jeśli w ostatnim cyklu masz zrobić np. 8 x 5 z ciężarem który jeszcze niedawno był twoim 5 RM ? w czwartym cyklu musiałoby to być 8 x 6 x 5 RM czyli coś absolutnie i całkowicie niewykonalnego poza tym, pisałem ci juz wielokrotnie że każdy trening działa przez określony czas - im bardziej jest intensywny, tym [...]
jak ktos liczy ze przy SW schudnie to nie zawsze sie sprawdza, wiele kobiet uprawiajacych zawodowo Sw tu pisze i mimo ciezkich treningow maja klopty ze schudnieciem Slodkie bialko tez dobrze dziala na "slodki zabek"
ad. kre-alkalynu - właśnie kończę drugi cykl na tej kretce i nic złego się nie dzieje...pierwszy był po 3 g dziennie , ten po 4,5 g ..następny będzie po 6 g dziennie... streku - do badań to ja mam duży dystans... naukowcy prowadzą badania i często raz mówią po nich jedno a raz zupełnie co innego (często przeciwnego) ad. tej samej kwestii...można [...]
Dzisiaj koniec redu. Miało być ładne podsumowanie redu z wymiarami, fotkami itp. ale nie będzie. Czemu? Bo znowu cały weekend czitowałem ile sie da i jestem mega wkvrwiony na siebie i nie mam ochoty nawet się oglądać w lustrze a co dopiero robić foty i zamieszczać w necie. Niby czitowanie ma dać odpoczynek psychice jednak u mnie to działa tak, że [...]
te przysiady od 40% maxa to mozesz i od 5 powt zaczynac, za to wyjdzie Ci mniej czasu na przerwy... ale rob po 8 Mc na sztywnych nogach moze byc 2 razy w planie, przeciez raz bedzie na 5-8powt a drugi raz na 12-15 wiec zupelnie co innego wyjdzie nie zappominaj ze wspiecia na palce maja byc na ciezare wiekszym niz przysiad a MC na ciezarze rownym [...]
siema , ostatnio parę dni zaniemogłem zdrowotnie, a prędzej spory natłok zajęć dlatego byłem nie obecny. Michale, uważam, że nie ma sensu głowy zawracać takimi pierdołami czy olej jest pochodzenia takiego czy siakiego, ważne, że jest i tyle. Jak ktoś lubi przepłacać i cudować to proszę bardzo nie ma przeciwwskazań czy kupować daną żywność o 50% [...]
Dziennik RafalRRRR
