nia

Antos, zobaczysz, Aneta dojdzie do takich i podobnych śniadań. Za jakiś czas. No może z mniejsza ilością tłuszczu Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-26 19:26:59 trzymam za nią kciuki ;-) póki co piszę o zastoju, który trwa już jakiś czas, więc nie tyle co daje jej gotowca, ale naprowadzam na samodzielne myślenie i słuchanie organizmu :-)

dobrze mowisz ze zszczescie jest zmienne i czasem rozstrzyga walke a czasem nie ma na nia wplywu... Oglnie karzda walka jest inna i w kazdej inne czynniki odgrywaja wazna role zreszta nad czym tu sie zastanawiac... na szczescie, czynniki genetyczne wplywu sie nie ma na psychike maly... wiec trzeba pracowac nad doswiadczeniem, technika, kondycja, [...]

[...] bardzo dobrzy uderzacze byli bezbronni wobec wejścia w kolana. Tak samo ktoś kto nigdy nie trenował w pełnym kontakcie, będzie w sporym szoku, gdy nagle odkryje, że uderzenia mogą dochodzić...Albo że można uderzyć łokciem, kolanem czy w ogóle w głowę. Było już wałkowane to 100 razy, styl to ok.30% całości. Przy 2 zawodnikach o zbliżonych [...]

A co to za drożdżówka?? :-) że ja się na nią nigdzie nie natknęłam....

Kerad, czy znasz swoj typ stopy ? Jesli znasz, czy dobrales pod nia odpowiednie buty ? Nie jest to niestety chwyt marketingowy. Mam kilka par biegowek, wszystkie z tzw. wysokiej polki, a odkrylem ze dobrze czuje sie tylko w jednych i od czasu ich pierwszego uzycia innych nie chce zakladac - moze zuzyje je jak sie zrobia blota, plucha i sniegi. [...]

[...] patrzycie na siebie i wydaje się Wam, ze ręka jakaś chuda i że tłuszcz na brzuchu i w ogóle jeszcze masa pracy.Założę sie, ze niektórzy mają 55cm w bicu i też tak myślą:). Jakaś niska samoocena czy co. Ja chcę trochę podmasować bez wariacji żeby była taka raczej sportowa sylwetka.Co do wyciągania z szafy to nie zauważyłeś Rafał za nią drabiny.

[...] z którego teraz do Was piszę. Dzisiaj trenowałem nogi i brzuch oraz robiłem 4 dzień treningu Armstronga na podciąganie. Dieta na dzisiaj bardzo objętościowa w formie: 8.00 Śniadanie Ryż Parboiled Sonko (70 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (280 g) Otręby owsiane - Sante (10 g) Jabłko (140 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] Ami-zanotowałeś w końcu spory spadek co widać na zdjęciach oby tak dalej to na lato będzie forma. Gwid-ostatnio widzę dużo myśli bryka Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam zwiększenie kaloryczności. Kuba-niestety nadchodzi okres redukowania a co się z tym wiąże [...]

[...] do Sierakowa, żeby na własne oczy zobaczyć zawody triathlonowe a dokładniej występ naszego kolegi Marcina. Przemieszczenie rozpocząłem o godzinie 6.30 a miałem do pokonania 112km. Organizatorzy zapowiadali, że o godzinie 8.00 zamykają drogi i bałem się, że mogę zostać zatrzymany na przedpolach Sierakowa. Ruch na drodze panował spory co [...]

.Na śniadanie będę zajadał głównie omleta z dżemem niskosłodzonym, lub bananem,borówkami,malinami (inspiracji dostarcza mi rutkow-fajnie prowadzi dziennik). Pozostałe posiłki to na ogólnych ryż,pierś-kasza-ryba itp. Przed treningowo i po treningowo nie będę dodawał żadnego tłuszczu natomiast do posiłku po treningu dodam owoce w postaci [...]

[...] napisał robione samodzielnie - żurawina - trzeba na nią uważać - większość (w zasadzie nie spotkałem innej) ma w składzie ma dodatkowy cukier i olej słonecznikowy Zapomniałem o tym napisać, a myślałem idealnie to samo. Powidła i dżemy domowe, no powiedzmy... 90% suszonej żurawiny jest zabezpieczone przed utlenianiem za pomocą delikatnej [...]

Muszę ułożyć nową dietę i ruszyć z nią od 08.09. wejdzie dużo zmian. W dniach 6-7.09. będzie mega cheat.

Ostatni trening pierwszego cyklu. Od jutra nowy trening na kolejne 6 tygodni. Wczoraj miałem trening pleców Plecy: -podciągania nachwyt szeroko-5 x max(jestem cięższy i nie jest łatwo). 5 seria robiona na maszynie do podciągania. -podciąganie podchwyt wąsko-3 serie na max -unoszenie hantla w opadzie do pasa-3 serie 30,32,5,35. -ściąganie [...]

Wedlug mnie, za czesto zmiany, brak spojnosci i ciagle modyfikacje. Czemu nie trzymasz sie jednej wersji i nia nie podazasz, tylko ciagle zmiany i kombinowanie. Co wejde to inny plan treningowy - tu mozna sie bawic akurat w jakies zmiany kosmetyczne, aczkolwiek zmiany dietetyczne nie sa wskazane co tydzien badz dwa.

Najczęściej w ostatnim czasie siadły mi omlety z warzywami meksykańskimi. Znalazłem w miarę fajną mieszankę gotową, która składowo i smakowo mi leży i z nią trzaskam omlety. Nie wiem u mnie jakoś średnio się sprawdzają omlety na słodko.

utwierdza Cię w przekonaniu, że ślub z nią będzie dobrym pomysłem :-)

utwierdza Cię w przekonaniu, że ślub z nią będzie dobrym pomysłem :-) True story bro!

[...] 3 łyżki erytrolu - 3 jajka - 250g mascarpone - 400g śmietanki 30% - 45-60g odzywki białkowej smak waniliowy - Łyżka żelatyny - borówki (maliny, truskawki, borówki) wedle uznania - mięta do dekoracji Mąkę kokosową w misce mieszamy z erytrolem. Olej kokosowy rozpuszczamy. Rozpuszczony olej kokosowy dodajemy do mąki kokosowej i dokładnie mieszamy. [...]

patrzyłem na nią kiedyś, ale wziąłem jednak morlińską z kurczaka :-D takie polecenie to trzeba następnym razem spróbować :-)

Cześć! Melduję się po dłuższej przerwie. Złożył się na nią i dłuższy, bo tygodniowy służbowy wyjazd i testwanie jak tam nowe założenia się sprawdzą. Na wyjeździe miałam jedzenie niejako narzucone (bo stołówka), a że to Suwalszczyzna to żyłam kartaczami i bimbrem, czasem domowymi pączkami (jeszcze ciepłymi), uzupełniając cenne kwasy omega 3 [...]