nia

Bzyku uzywasz nadal tej gumy ksatonowej co kiedys kupiles? Po dodaniu do WPC wyjdzie to samo co Pudding z AN? Już mi się w wpc z nią znudziło hehe, ale wychodzi to samo co pudding. Za to czasem zagęszczam co innego, jak np. szejki owocowe czy polewy. Tylko nie wiem po co kupiłem aż 1kg, bo nie wiem czy zużyłem w ogóle 50g %-) A jak dawkowałes? [...]

Marian, co z tego jak i tak dalej padaka z nią heh.

Przemo, ale nie oszukujmy się, na redukcji i tak z nią nic nie zrobię. Ja wejdę znowu na masę, to będziemy myśleć. Hammer z półwolnym ciężarem, więc jest ciężej :-P. Ale wiem co masz na myśli. Na masie będę gadał z Adamem, żeby tą klatkę typowo siłowo zaatakować. Natalijka, dzięki :-). Dzisiaj była noga grana, to będzie jakieś foto :-P

Erwi, kiedyś mistrzostwo świata. Teraz miałem wrażenie, że jem zamrożoną wodę z kawałkami masła. Dawid, pizza taka malutka, że nic nie poczułem :-(. Ale czailiśmy się na nią już kupę czasu, bo tak naprawdę to połączenie pizzy i pierogów ruskich heh.

Dla mnie dawanie z siebie 100% może oznaczać (wg. założeń o których wspomniał na starcie), że jak jest czas na trzymanie michy to ją trzyma. To samo z treningiem. Idzie z kobietą to z nią po prostu idzie i je kolacje czy obiad czy nawet lody. To jest jego 100%. Jakby tak się czepiać jak Ty to zrobiłeś to Ty również nie dałeś z siebie 100% żrąc na [...]

U mnie podjadanie na redu/minicucie też się tak kończy, że tylko boczki większe i wrażliwość zj**ana plus układ trawienny dostaje mocno, a formy brak, za to w tygodniu deficyt spory to i siła leci, a razem z nią mięso i samopoczucie na co dzień dużo gorsze %-) Dlatego za parę tygodni dołączę do Ciebie i redu na czysto na wysokich kcal };-)

Ja ją daję do wszystkiego hehe. 24g, to 5g fatu i to już starczy, żeby poczuć smak. A kawa z nią zamiast mleka - mistrz!

Fitness Academy. Największa sieciówka z Wrocławia. U nas jest 14 klubów, 2 w Kato i po jednym w Krakowie i Legnicy. Sprzęt chińszczyzna Sports Art, ale ujdzie. Za to sztangi i obciążenia kozak Gipara. Na nowej chacie widzę idę na nią ok 30 sekund, więc się przeniosłem hehe.

Ta mi powiedziała co rok, ale będę chciał częściej. Aczkolwiek zawsze może wyjść, że już za późno. Z drugiej strony inni lecą grube cykle, kładą lachę na USG i mają się dobrze. No ale tak czy siak będę musiał bardziej na nią uważać. Zrobię jeszcze raz prywatnie USG, tym razem przygotowując się tak, jak się powinno. A nóż widelec gdzieś się jednak [...]

[...] uważać. Zrobię jeszcze raz prywatnie USG, tym razem przygotowując się tak, jak się powinno. A nóż widelec gdzieś się jednak znajdzie :-D A nie miałes sie dobrze przed badaniami jak zyles w niewiedzy? :D Raczej zimna, ale kleik i w takiej się przecież zagęszcza. Robisz kleik z zimna woda? :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-07-05 16:24:46

Jeszcze nawet do tego nie doszliśmy %-) Jak na razie wychodzi mi średnia moc z Nią 120-160 W. Ale dzisiaj mam kompensację 180 W i mamy umówione, że nie patrzę do tyłu i musi mnie gonić albo jedzie sama %-) I to nie był mój pomysł jak coś!

04.09.2020 Trening - Pull. 1. Podciąganie szerokim nachwytem - 4x 8; 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce - 4x 6x38 kg; 3. Wiosłowanie na hammerze wąskim neutralnym - 4x 6x95 kg; 4. Przenoszenie szerokim nachwytem na wyciągu - 4x 6x140 kg; 5. Unoszenie ramion bokiem w opadzie - 4x 8x20 kg; 6. Spięcia na maszynie - 5x MAX. Popołudniu [...]

Z pół roku na miękko, bliżej pewnie roku. Pytałem o nią, jest na etapie wyceny, ale to pewnie jeszcze trochę zajmie zanim pojawi się w sprzedaży. Za to jakoś do paru tygodni wróci nowy izotonik

Nie żebym chciał Gośce mocy ujmować, ale tu właśnie wychodzą takie "kwiatki" jak bezsens przelicznika W/kg ;-) Zakładając że waga roweru to 8kg, Gośce wyjdzie ~3,42W/kg a u Ciebie ~3,78W/kg. Jeszcze długa droga przed nią Niemniej radzi sobie przednie :-)

[...] /SFD/2021/1/18/58d1e1dff44043e79ac02f33a90e81cc.jpg Rano jakieś świrowanie z kettlami w domu. Na siłkę może wrócę w przyszłym tygodniu, na razie nie mam ciśnienia. Popołudniu sprinty na Zwift. Jakoś w miarę ok, ale jednak co w plenerze, to w plenerze. Jutro test 1 min. Dieta: TRENING 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, [...]

W sumie czasówka całkiem spoko, ale pod górę zdecydowanie nie pode mnie %-). Dzisiaj mi waga skoczyła do 76 kg, co jest rekordową wagą od miesięcy. Dramat. Waty się zgadzały, waga już mniej %-) Ja byłem 15/40 w M30 i 31/280 w Open. Gosia była 2. w K20 i 7 w Open. W zasadzie same doświadczone zawodniczki jeżdżące sporo lat, były przed Nią. [...]

[...] startem. Jednak najbardziej przy wyścigach kolarskich stresuje mnie przepychanie, bo przy czasówce na Okraj też miałem pełen luz. W zasadzie wszystko poszło zgodnie z założeniami - tempo, moc i takie tam. Na dystansie Sprint, na którym startowaliśmy było w sumie 77 osób, z tego 17 w mojej kategorii M30. Po pierwszy biegu byłem 42., a po [...]

Objadać się po korek, prócz świąt, dawno nie praktykowałem. Z 1,5 roku? Teraz dodatkowo jednoczę się w czystej misce z przyjaciółką, więc cheat był pod Nią i tym bardziej nie mógłbym pozwolić Jej popłynąć :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-01-26 22:21:53

[...] za protezą czyli koniec pazdziernika początek listopada finał :-? Tyle smutnej wiadomości a z tych dobrych napisała do mnie sms-a młoda dziewczyna która na początku kwietnia ważyła 93kg przy 157 cm wzrostu ,która zrobiła w/g mnie spore postępy ,a najtrudniejsze było z nią to że już kilka osób nad nią pracowało i zero efektów :-( .w w nim achy [...]

Dzisiejszy dzień jazda rowerem --przeszedłem samego siebie --aby troszkę ruszyć fat bo waga stanęła w miejscu -i zrobił się rekord 63,4km--aplikacja pokazała spalenie 1658 kcal--trasę też wybrałem sobie troszkę wredną --lecz nie ma że boli i udało mi się ją pokonać :-D ,teraz tylko będzie potrzeba powtórki trasy aby ją oswoić abo sam abym się z [...]