nia

[...] Chodakowska czy jak? Nie ma czegos takiego jak sama sztanga, jest sam gryf (mowimy oczywiscie o grypie olimpijskim a nie to fitnessowej sztangi Reeboka) i jak zakladasz na nia talerze to jest sztanga dopiero. Trening, ktory wybralas jest treningiem w zakresie hypotroficznym (8 powtorzen), Jak przysiadu z obciazeniem nie robilas to powinnas sie [...]

[...] wąsko hantlami - 1s 30kg 12powt. / 2s 32,5kg 10powt. / 3s 35kg 8powt. / 4s 40kg 6powt. (nowe dla mnie ćwiczenie) 4. Ściąganie linek na bramie przed siebie - 4s (nowa siłownia to jeszcze nie wiem jak z ciężarem jest) 5. Wynosy sztangielki za głowę leżąc, na ławeczce, podparty na łopatkach - 4s 15kg 15powt. 6. Rozpiętki - 4s 15kg 15powt. Brzuch [...]

Dzisiejszy trening #5 (dwa obwody po 15 powtórzeń za wyj. ad. 6 i 8) 1) Wznosy nóg z leżenia - Nie wykonałam, coś mnie nieznośnie kuło w boku przy próbie wykonania ćw. Zamiast tego klasyczne brzuszki 2) Wspięcia na palce obunóż - Sztanga 10 kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami - Zamieniłam na sztangę 10 kg super ćw. Kolano mnie nie bolało, [...]

Podsyłam zdjęcie pudełka, jak miał ktos z nia doczynienia to podsyłajcie spostrzeżenia /SFD/Images/2016/1/12/a6f5804885404131aa6ed3fc49cf2b2f.jpg

Już mi całkiem choroba odpuściła, okazało się jednak że ostatni brak siły nie był nią spowodowany, lecz raczej brakiem wysiłku siłowego przed 2 tygodnie :-{ Jakbym się cofnęła o jakiś miesiąc wstecz, ale cóż... podobno co nie zabije to wzmocni więc walczę dalej ze sobą w tej nierównej walce}:-( Na dowód dzisiejszy trening, po którym na bank jutro [...]

[...] się zapisałem). No i myślę, czy rzeczywiście nie mam czegoś z szyją (będąc w szpitalu pytali się mnie czy nie miałem jakiegoś urazu z nią związanego i ostatnio mi się przypomniało ile razy ta szyja próbowała przetrwać pod gilotyną któregoś z kumpli XD no i rzeczywiście mnie nakur... boli) A tak na marginesie panowie - dzisiaj przegrałem ze swoją [...]

Witam, Zacząłem ćwiczenia na siłowni trzy miesiące temu, ważę 75kg / 175cm wzrostu. Jestem szczupły. Idzie mi całkiem niezle, ai. cwicze piec razy w tygodniu w każdy dzień inna partia mięśni do tego pływam 2,3 razy w tygodniu i biegam dwa razy w tygodniu. Robię szóstkę weidera. Zakupiłem niedawno na allegro KFW WPC 80 (750g) zastanawiam się co [...]

Pofer ale chyba nie Ty koralowcu xD albo planktonie, pika bo sniegu nie ma idz z nia na stok przejdz sie nad te trasy turystyczne jakies morskie oczy xd byłem na gubałówce.wjazd robi wrażenie.bylismy też pod skocznia.k***a co za bieda nie stać tych biedaków na oswietlenie,co za nendza%-)ul krupówki zwiedzona.nad morskie oko etam co ja sciekowisko [...]

Pofer ale chyba nie Ty koralowcu xD albo planktonie, pika bo sniegu nie ma idz z nia na stok przejdz sie nad te trasy turystyczne jakies morskie oczy xd byłem na gubałówce.wjazd robi wrażenie.bylismy też pod skocznia.k***a co za bieda nie stać tych biedaków na oswietlenie,co za nendza%-)ul krupówki zwiedzona.nad morskie oko etam co ja sciekowisko [...]

Pofer ale chyba nie Ty koralowcu xD albo planktonie, pika bo sniegu nie ma idz z nia na stok przejdz sie nad te trasy turystyczne jakies morskie oczy xd

Fajnie, że zaglądasz :D Co do książki to dzisiaj ściągnąłem(haker :))) i sie za nią zabieram U mnie to będzie ok. 2,8g/kg, ale to zalecenia odgórne :D

Byłem wczoraj u endo, gadałem z nią o lekach tarczycowych bała się przepisać. Gadala że pójdzie jeszcze siedzieć więc dałem spokój.

[...] myśleć jak o dymaniu tylko bierz się do roboty po 3 gra wstępna też minimum. I teraz gwiazda filmów dla dorosłych udzieli ci kilka swoich tajnych rad. TRENING w trakcie sikania przerywaj co jakiś czas i wstrzymuj mocz na początku strasznie boli ale z czasem uodparnia i przedłuża stosunek. Rada nr 2 zapinaj od tylca laska staje się wtedy [...]

tylko problem jest taki ze zależy mi na tej dziewczynie z ktora jeszcze nie byłem i nie wiem kiedy miało by dojść do czegoś dlatego cialis raczej odpada. Jeżli nie chodziło by o nią to spoko przemęczył bym się, czego sie nie robi dla masy:)

Ka trz na fonie na pelnej ale szalu z nia nie ma. Tak w ogole siemasz Szefo

No i jeszcze dzisiejsze aktualności: Tydzień 2 dzień 2 napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, burak, brokuł, pomidor suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/12/72b812d55be249c6a071c27bc892f08f.jpg I jeszcze mam taką zagadkę. Zrobiłam kurczakową roladę na kanapki z mięsa z ud i piersi (ot "rolada" to [...]

[...] toć to sie rozleje kurde :] 3. Makro nie jest idealnie ale i tak chyba nie ma dramatu bo raczej wiecej bialka niz planowane to mniejszy chyba z grzechów mozliwych do popelnienia co? gdyby nie bialko byloby prawie prawie mysle:) 4. Mamuna ma jeszcze jednego byka, który jeszcze z Nią mieszka i ma dośc tych wszystkich 'diet' wiec sorry :P:P Pozdro [...]

witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??)

witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??

Biegacie za piłką, kopiecie, a bramkarze ją łapią. Zastanawialiście się kiedyś na parametrami futbolówki? Otóż piłka nie może mieć obwodu większego niż 70 cm i mniejszego niż 68. Ponadto jej waga nie może przekroczyć 450 gram, ale nie może być lżejsza niż 410 gram. Ciśnienie w piłce musi wynosić od 0,6 do 1,1 atmosfery. Tak jest w przepisach, a na [...]