nia

Ogólnie ostatnio szukałam jakiś nowych ćwiczeń na bareczki, a tutaj wchodze do Ciebie i nazwa pierwszego ćwiczenia mnie bardzo zaciekawiła, opis ćwiczenia jeszcze bardziej :-D nagraj prosze następnym razem. I dlaczego lapa wygląda tak a nie inaczej?? :-> ok zatem nagram ;-) ale tu zadnej filozofii nie ma większej :-D a co do łapki to czemu tak [...]

155 pol roku temu x1, ale tam wyciskałem z rękoma szerzej rozstawionymi, teraz mam ręce nieco węziej i staram sie w każdym ruchu dopiąć klatke i maksymalnie się w nią wczuć stąd mniejsze ciężary Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-04 17:24:17

U mnie to samo klatka najsłabszą partia ;/. Jak znajdziesz na nia sposób daj znac :P :D

Witam posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, [...]

jedz normalny posiłek, fitnessy rób sobie w DNT tylko daj sobie chociaż 2dni nic nierobienia - a na Chodaka uważaj bo technika wykonania przez nią ćwiczeń woła o pomstę do nieba i łatwo tak hopsając narobić sobie złych nawyków a co za tym idzie kaleczyć technikę na siłowni.

[...] bądź stosowały ,pytanie moje brzmi czy daje to efekt? Przyznam ,że cały czas ćwiczyłam z Chodakowską ,mam sylwetkę takiego jabłka ,a wazę bardzo mało ,lecz po cwiczeniach z nią schudłam z całego ciała natomiast mój brzuch idzie mi opornie ,oczywiscie nie jest mega wielki ,ale po portsu nie jestem zadowolona z tego efektu ,czy trening [...]

Pytanie z serii tych podstawowych, bo coś mnie właśnie tknęło - czy w martwym ciągu można odkładać sztangę na ziemię między powtórzeniami, czy to jest przerwanie serii? Ja nie odkładam, ale schodzę nią tuż nad podłogę i serię jako pełną traktuję tylko jak nie wypuszczam sztangi z rąk. Poszperałam jednak trochę i znalazłam różne opinie na ten [...]

Nie zdążyliśmy zrobić.. Jak mówiłem zabiegany strasznie jestem i cieszę się że w ogóle udało mi się z Nią pójść :) Na następnym treningu zrobimy, czyli już niedługo ;-) W piątek złapał mnie jakiś kaszel... zostałem w domu, zrobiłem 50 zadań z chemii, a wieczorem byłem na 18nastce. Dziś od rana teoria na prawku, a później niespodzianka -> 1h [...]

[...] tu się nawet udzielał. Pisał takie mądre teksty. Dlaczego nie wpadnie i nie powie kolegom o co chodzi? Może do tego całego Cosmopolitan-Ladies Kokosowa nie pasowała i utrudniała realizację Planu, ale u nas było jej całkiem dobrze. I nam z nią też. I niczego nie psuła, ani nie utrudniała. To u nas też jest jakiś plan? Dobrze, że Xzaar dostał [...]

[...] że jest silna to tego po sobie nie okazuje. Mam z nią kontakt i znam kulisy konfliktu. Z szacunku dla rozmówców czekam na merytoryczną wypowiedź drugiej strony. Bez podsyłania rzeczników prasowych (zanurzonych w sprawę po uszy - jak się okazuje). Heinz - krótko i zwięźle wyraził. Jeszcze tylko czekam na Xzaara i jego zdolność do formułowania [...]

[...] ilość czasu, smutnym faktem jest tylko że kulturystyka sama w sobie nie ma wiele wspólnego ze sztuką, końcowy efekt - owszem , ale wszyscy wiemy jaka jest prawda - tony jedzenia , litry podu i narażanie swojego zdrowia i życia podczas fazy odwodnienia i nie tylko... - nie ma w tym nic związanego ze sztukami pięknymi. Prawdą jest że kulturysta [...]

Panowie wyluzujcie każdy wygłasza swoją opinie na dany temat i nie trzeba się z nią zgadzać ale to nie powód do jechania po sobie. Zarówno anonimowy trener jak i Gibon macie coś racji. Rozmawiałem teraz z dalszym kolegą który jest trójboistą fakt nie ma osiągnięć typu medal czy coś ale dźwiga bardzo duże ciężary i z ciekawości zadałem jedno [...]

[...] . Może chciał spróbować czegoś nowego i spróbował. No ale nie o nim mowa hehe. Po prostu Ci wszyscy ciężarowcy zawsze sprawiają wrażenie takich mega sprawnych nie do ruszenia. Dziwi mnie też jeśli chodzi o mnie , że są dni kiedy plecy nie dają o sobie znać a dni kiedy dosłownie czuje jak całe plecy mnie bolą . Od dołu promieniuje aż na samą [...]

Kupiłem tą maść i smaruję nią 3 x dziennie. Śmierdzi mocno ale za to też mocno rozgrzewa. Dziś piękna pogoda zrobiłem z 40km na rowerze i szczerze czuje się lepiej przy tym wysiłku rowerowym niż jakbym miał siedzieć w domu bo nawet i dyskomfort w plecach mniejszy. Wiadomo czuje te spięcie w lędźwiach ale na pewno dziś poprawa w plecach.

[...] sylwetkę ale on trzyma dietę + nie pije . Można powiedzieć , że do przesady ale za to ma fajną sylwetkę. Zauważyłem też , że w internecie co człowiek to inna opinia. Ja nie neguje nikogo wiedzy bo każdy wnosi zawsze coś nowego. Jak to mówią zaawansowani kulturyści w wywiadach " nie ma mądrzejszego człowieka " i uczmy się całe życie. [...]

[...] ilość czasu, smutnym faktem jest tylko że kulturystyka sama w sobie nie ma wiele wspólnego ze sztuką, końcowy efekt - owszem , ale wszyscy wiemy jaka jest prawda - tony jedzenia , litry podu i narażanie swojego zdrowia i życia podczas fazy odwodnienia i nie tylko... - nie ma w tym nic związanego ze sztukami pięknymi. Prawdą jest że kulturysta [...]

[...] do tego systemu treningowego i powie , że coś jest nie tak ale trenowałem tym systemem kiedyś ( tyle , że miałem jeszcze MARTWY CIĄG plus plan B czyli trochę inne ćwiczenia ) i siła szła bardzo dobrze plus sylwetka się zmieniła fajnie oczywiście gdy trzymałem dietę. Trening jest z naszego forum. Jeśli wyjaśnię wszystko z plecami i będzie [...]

[...] dla kazdego. Mnie osobiscie plywanie sprawia teraz radosc - i nie chodzi o wyniki, czasy, znalazlem swoj balans w wodzie i plyne nie meczac sie i majac swobode skupienia sie nad dowolnym elementem. Jesli chce dopilnowac lewego kopniecia to mysle o nim i pilnuje - reszta sklada sie sama i pozwala mi na focus na detalu. Spedzaj w wodzie [...]

Nie no jasne, do dobrego łatwo się człowiek przyzwyczaja ;) Po prostu trzeba sobie określić priorytety i heja do przodu. Tak, wiem. To tylko brzmi łatwo %-) Miczelx - Nazwałem to może mało delikatnie, ale dalej uważam, że oddaje to sedno sprawy ;) A htz to htz.. Sam prawdopodobnie na nią przejdę jak już NATURALNIE z wiekiem spadnie mi teść poniżej [...]

[...] mają głęboko w poważaniu odblokowanie. Wykluczam funkcjonowanie bez SAA, stuknęły mi już trzy latka, nie miałem w ręku HCG i celowo się wykastrowałem żeby głupoty dot. myślenia o powrocie do natury po głowie nie chodziły. Czy to jakiś problem - dla mnie żaden, kwestia sposobu myślenia. Chorzy np na cukrzycę dziabią się non stop i muszą z tym żyć [...]