nia

Mam do sprzedania Ps2 Slim roczna , mało używana , rzadko w nią grałem bo czasu nie było a teraz chce sprzedać :) Przerobiona na swapie , memorka , pełne okablowanie, 1 pad :) pozdro gg 6752547

Witam,mam 20 lat,i chcę od przyszłego tygodnia chodzić na siłkę.Sprawa jest prosta,otóż nie mam pojęcia który z już opisanych planów można podciągnąć pod moją osobę,więc proszę o pomoc.20 lat,188 cm wzrost,waga ok.77 kg,szczupły,ale odstający brzuch,łopatki,bolące plecy,a piszę to,bo celem treningu jest nie tylko nabranie mięśni,ale poprawa [...]

czy zaparzona herbata ma jakis okreslony czas spozycia, czy mozna ja wypic po kilku/kilkunastu godzinach, co nie ma na nia wplywu?

[...] 65kg x 6 , max ok. 75-80kg ( technika trójbojowa, 5 cm nad klatką zatrzymanie ) Wyciskanie na barki: 58kg x 6 , max ok. 65-8kg ( pierwsze powt. od lini nosa , potem linia czoła ) MC: 125kg x 2 ( zapas 2 powt ) max ok. 135-8kg Przysiad: ok. 70-80kg ( sprawdze za niedługo ) Dieta 7.30 3 Jajka Kanapka ( Chleb ciemny ) z szynka/serem 9.30 2 [...]

[...] DAWKOWANIE: Kreatyna: Dni treningowe: - na czczo/przed treningiem 4-5g - po treningu 4-5g Dni nietreningowe: - na czczo 4-5g - po poludniu 5g Jest wiele sposobow dawkowania ale nie ma roznicy i tak dostarczasz w kazdej 8-10g kreatyny/dobe. Jesli chodzi o stacki to dawkowanie znajdziecie w temacie: [...]

[...] ale staram się w domu poćwiczyć ok.2-3 razy w tygodniu : trochę podciąganie na drążku , trochę ćwiczeń ze sztangą (głównie biceps triceps i klatka ) oraz standardowe ćwiczenia bez przyrządów ) Jaki środek byście mi polecili jakie odżywki na zwiększenie masy , siły i co najważniejsze budowy mięśni ? Środek nie może być szkodzący zdrowiu ! Jem [...]

Witam . Nigdy nie jadłem zupy ale od ostatniego czasu lubię se zjeść do obiadu z jeden talerz . Tu nasuwa się moje pytanie . Czy jedzenie zupy jest zdrowe albo czy kulturyści mogą ją jeść? Chodzi mi dokładnie o ten tłuszcz zawarty w zupie . Czasami jak na nią popatrzę to myślę że zawartość w niej tłuszczu to minimum 40% . Mówię o pomidorowej i [...]

[...] ludzi co rozpisuja diety to piszą np. 100g piersi z kurczaka albo 100ml mleka albo 150g platkow owsianych.To co oni to ważą? ja bym sypal tyle ile zjem a nie jakies wyliczenia(nie wiem czy wazne) Znajomy mi powiedzial ze jak jestem taki chudy to zebym sobie kupil jakies kaszki dla dzieci i jadl je dodatkowo z kaszą(?), co ponoc jest bardzo [...]

siemanko jestem w siudmym tygodniu cyklu 1-12 bold 400mg week 1-12 omka od 4 tygodnia 500 mg week wcześniej było 250mg e5d 10-15 winko 50mg eOd i jakoś 3 dni temu poczułem na prawym cycku małego guza :/ i nie wiem co robić dalej narazie biore nolve 20 mg ed i nie wiem czy przerywać cykl czy odłożyć tylko omke(bo to raczej przez nią) i jechać na [...]

Witam wszystkich i z góry proszę o wyrozumiałość i pomoc. Mój problem jest następujący, mam 21 lat, w wyniku zapalenia jąder w młodości straciłem jedno jądro. Później przez swoją głupotę zacząłem stosować sterydy, wszystko było ok, miałem dziewczynę i mogłem z nią normalnie uprawiać seks, aż do marca tego roku, wziąłem 150 tabletek ruskiego [...]

Witam! Może to głupie ale chce się podzielić swoimi wrażeniemi na temat diety! Cwicze od ok6miechów! ostatnio juz miałem zaczac brac kreatynke z treca cm3 zakupiłem kreatyne,aakg carbo itp. Co do osiągniec przez to 6miechó hm zadnych rewelacji kilka kilo poszło siła tez! Starsi koledzy mówili mi DIETA DIETA i jeszcze raz dieta! ja myslałem swoje [...]

[...] byłoby tego ciekawych jakie efekty są przeciętnie uzyskiwane w ciągu dwuch lat przez przeciętnego kowalskiego więc postanowiłem zapytać. Proszę was podawajcie swoje przypuszcze nia na temat przyrostów bądz to jakie wy uzyskaliście efekty i w jakim okresie czasu, jaki progres nastąpił. Pozdro. Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-10-19 15:46:18

[...] robię naprzemiennie 20 min rowerka i 10 min schodów a na następnym treningu 20 min orbitreka i 10 min bieżni. Coś w stylu treningu aerobowego. Następnie wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe ze szczególnym uwzględnieniem mięśni pleców i brzucha. oczywiście o nogach i górnych partiach nie zapominam. Wykonuje Cwiczenia seriami po 15, 10 i 5 pow. [...]

[...] kalorie,zadne treningi itp. polecano mi mass xxl ale bylam dzis i nie dostalam jej.facet zaproponowal mi Hi Tec Super Mass,odrazu 3kg poniewaz mniejsze ilosci sie nie oplaca a to akurat starczy na taka miesieczna kuracje.jak myslicie mam z nia sprobowac? czy moze jak dla mnie polecicie inna? bardzo prosze o pomoc,to bardzo dla mnie wazne.

Może mi ktoś ułożyć trening na siłownie z dużym sprzętem szkolna ale jest dużo sprzętu wydali an na nią ok 40k PLN :D Waga: 63 kg Wzrost: 184 Rekord (na klatę): 60 kg W rece 30 cm (obwód) Ćwiczenia: pompki 30 razy po 4 serie dziennie Jak coś jeszcze potrzeba to napuszcie podam !! Błagam o odpowiedz. Michał :)

[...] tym mam problem,mój starszy brat ma tak samo tylko ze w wiekszym stopniu mu wypadły(wnioskuje ze jak bede w jego wieku to tez tak moge miec jak nic z tym nie zrobie)dodam ze nia mam zbytnio okrągłej głowy:( dlatego sie tym tak przejmuje,Pomózcie pozdro ps według rysunku mnie sie robi ,,I'' mój brat ma ,,III'' Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu [...]

[...] białka (OLIMP Whey Protein Complex 100%) + porcja BCAA. Z planem treningowym jest ok, ulozony z glowa zreszta nie jest strasznie wyszukany opiera sie na podstawowych cwiczeniach w zaleznosci od partii, zwracam uwage na technike panuje nad ruchem pozytywnym i negatywnym chociaz do idealu na pewno troche brakuje. I tu moja zagwozdka. Chcialbym [...]

[...] Steve “USS" Cunningham oraz były mistrz świata i pretendent do tytuły IBF Tomasz Adamek spotkali się na konferencji prasowej promującej ich walkę, która odbyć się ma 11 Grudnia. “Robię to co robię, bo narodziłem się na nowo dzięki Jezusowi Chrystusowi. Newark ma w swoim mieście wielką osobę. Jest nią Prezydent IBF Marian Muhammad. Walczyłem w [...]

[...] ;) budzet posiadam na chwile obecna niezbyt wielki bo ok 150 zl, ale muslalem, zeby narazie kupic cala kreatyne i reszte suplementow w mniejszych ilosciach do dokupienia pozniej ;) myslalem o kreatynie Olimpu megacaps 1250 g, bo slyszalem dobre opinie o niej i do tego przemawia za nia cena ;) (kupilbym 300 kapsulek, wystarczyloby mi to [...]

Nogi jako priorytet nadal stawiam na pierwszy dzień tygodnia, czyli poniedzialek najwiecej sily, zapału do tego żeby zrobić ten trening ciezko i dobrze... ogolny podzial wygląda tak: (w kazdym cwiczeniu stosuje regresje) Pon: Uda + łydki Wto: Klatka+przod barkow Sroda: wolne Czwartek: Plecy+bok i tyl barkow Piatek: Biceps+Tricpes UDA+ ŁYDKI AczyB [...]