nia

Jest nieźle-tak trzymaj,a co do dietki-to popracuj nad nią Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

kurde, ciągle zapominam No w diecie dostarczm ok 120-140 gr. białka, zależnie od nia, ćwiczę ok. 6 miesięcy, jeszcze nie wiem, czy to zastuj, no ale od września na klacie leżę z ciężarem 55 kg, w ostatniej seri, no i nie idzie Jak do końca tegomiesiąga nie pójdzie z 5kg, to sięnormalnie załamie i w tedy dopiero coś upie Kulturystyka to niekącząca [...]

hehe no faktycznie;) ale firma i tak interesujaca ale puki co ciezko o nia w polsce

A jeszcze lepiej karkówkę jeśli znajdziesz na nią miejsce w swoim makro :-)) A jak nie o warto poszukać ;-)

[...] wisni powinny w spospob tradycyjny byc kultywowane. Wiec przy zamachu na honor odowiada sie walka. To tak jak by ktos wyrzadzil krzywde twojej rodzinie - walczyl bys o nia? Nie mowie tutaj o wszczynaniu wojny ale jesli obaj panowie sie nie lubia to powinni to zalatwic we dwoch w cztery oczy-koniec tematu. Hast mam do ciebie woelka prosbe [...]

A trening obwodowy by uszedł? Małe obciążenia, krótkie serie, ale wiele serii xD Składnikami obwodu byłyby pompki (klasyczne, wytrzymałość siłowa), brzuszki (mięśnie brzucha), skakanka (koordynacja, kondycja), przysiady (nogi, wytrzymałość siłowa) i podciąganie się na drążku nadchwytem krótkimi spięciami (ręce - garda). Później doszłyby rzuty [...]

[...] boldenon. Exe kiedyś pamiętam że bardzo dobrze na mnie działało, z, 88/40 1 tabl mnie zbila do widelek. #1Czy z takimi wynikami jak e2 poprawie mogę brać się za trena? #2 co do tej nattokinaz,,bo pierwszy raz z nia się spotykam. Miesięczna kuracja,, czy jakaś dluzsza może jakoś zaszkodzić? Zmieniony przez - david13 w dniu 2019-09-28 09:54:49

[...] ok ,ale czuje maly niedosyt %-) gdybym nie robil lawki rano moze poszlo by lepiej .... a moze nie . przy jerku czulem ze jestem poza granica komfortu i to bardzo poza nia :)) polar potem to potwierdzil hr194 czyli mialem prawo czuć to co czulem %-) i prawie zapomnialem o WIESZANIU :-D https://youtu.be/CQAuyA2Lq-U [...]

Diete mi ciężko właśnie utrzymać ponieważ nie bardzo jest na nią czas : /

Wszystko mi się podoba, oprócz klatki. Popracuj nad nią troszke więcej. Ale jak na 17 lat to i tak jest nieżle.

Trochę extra kudłów, minimalne zakola, trochę agresji ale radzę sobie z nią + bardzo oryginalny stosunek do obowiązków szkolnych i wykładowców (niektórzy się obrażają ) - to pewnie można zaliczyć do zrytej psychy...

technicznie to z tego co wiem nie bylo jesli patrzac pod katem zawodow , chyba nie dotknal klatki tylko z 10 cm nad nia , ale z tego co pisal Animal 330 poszlo gladko technicznie

Nabierając masy będziesz minimalnie tracił na szybkości i zwrotności. Przecież np. tir nie zamanewruje tak jak smukła osobówka, no nie? Poza tym jeśli chcesz poprawić sylwetkę najlepsza będzie dieta. Ale często jest tak, że pewnych sportów nie pogodzisz ze sobą. Nie wiem jak jest z piłką, bo gram w nią tylko okazyjnie, że tak powiem .

Siema co do tego lekarz to domyslam sie ktory to:) W szkole to on moze nikogo nie bije ale poza nia to nie bede mowil co robi:p pozdro Juri

hehe wypasiona siłka tylko roślinki troszke nia pasują do polskiego klimatu

Ile za bluze pumy L ?? jestem nia powaznie zainteresowany.

niewiem ile masz lat ale dobrze jest ot brać po 21 roku życie dobrze łączyć z ZMA Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Właśnie w tym celu służy odżywka białkowa, aby w sytuacji, gdy coś CI wypadnie uzupełniać nią braki białka. Sugeruję jednak dać do oceny dietę. Wiele osób piszę, że jest ok a w wychodzi inaczej.

Ja ćwiczyłem ( teraz mniej ćwicze ) bez diety bo nie mam na nią kasy. Schudnąć na bank można jak mówisz na naturalnym jedzeniu, byle nie było nadwyżki kcal. Ale gorzej z budowaniem masy mięśniowej, na samym początku idzie jakoś, ale potem to straaasznie ciężko jest zrobić cokolwiek bez diety.

Zacznij od diety zbilansowanej na 0, wtedy bedziesz mogl obserwowac zmiany i manipulowac nia w odpowiedni sposob obcianajac kcal lub dodajac, wszystko masz wyjasnione w dziale odzywianie, wejdz tam koniecznie, wg. wskazowek ulozysz diete wklejisz do oceny/poprawy i bedziesz wiedzial ze to co robisz nie idzie na marne.