nia

Mozecie mi koledzy polecic jakiegos supelka na uspokojenie nerwe stres itp tylko zeby nie zamulal tak ze bedzie mi sie chcialo spac itp czasami w pracy sie potrafie zdenerwowac na maxa lub po za nia i szukam czegos co mnie uspokoi i po czym nie bede zamulony, trenuje i chce miec powera na treningach jak zawsze wiec pasuje cos dobrego

[...] kompletnie hamulców a dieta była wysoko cukrowa . Spożywane płyny: woda minimum 3l dziennie, herbata, kawa Trening wykonuje o godzinie 9, pobudkę mam o godzinie 8 a średnia długość snu to 7,5h Niektóre nazwy pojawiają się w języku niemieckim oraz w diecie nie podaję używanych przypraw i dodatków takich jak szczypior, młoda cebula, czosnek, [...]

Witam, wiem że zapewne było mnóstwo pytań odnośnie hcg, ale mam 3 pytania... Pierwsze to czy mogę walić podskórnie insulinówką z igłą 0,30x8mm ? takie kupiłem insulinówki razem z igłą i czy może być taka igła? Drugie to ile najlepiej paczek hcg po cyklu susty z propem i metą, meta leci szósty tydzień i od jutra kończę ją brać bo nie chce z nią [...]

[...] (która realizowała swój plan 4 dniowy split), co nie przynosiło prawie żadnych efektów. Dlatego postanowiłem jej pomóc i ułożyłem poniższy plan. Nie mam za bardzo doświadczenia w układaniu planu dziewczynie (dla siebie jest łatwiej :D), jednak poszperałem trochę na forum i ułożyłem trening FBW. W planie nie uwzględniłem wielostawowych ćwiczeń [...]

W dniu 7 stycznia 2018 w ATlas Fitness Club w Jarocinie ul.Sportowa 6 , odbędą się zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. /SFD/2017/12/18/1dda6a852cd04657974c51d2a9b5daa2.jpg REGULAMIN 1. Zawody odbędą się w dniu 7.01.18, Miejsce : sala crossfit, Jarocin ul. Sportowa 6 2. Organizatorem zawodów jest atlas fitness club Wojciech Wiśniewski 3. Zawody [...]

[...] i napinanie się mięśni szyi. Po roku od rehabilitacji (już nie ćwiczyłem wcale kalisteniki) poszedłem do ortopedy w Katowicach, który cieszył się wieloma bardzo dobrymi opiniami pacjentów. Zdziwił się że skończyłem ćwiczyć, powiedział że strzelać będzie zawsze i niewiele można z tym zrobic. Dostałem Cignon, Urazym, Urydynox i zastrzyk z kwasu [...]

[...] poł tab dziennie. ostatni strzał miał miejsce 10 dni temu cały czas biore proviron 1 tab i antyestrogeny jak na cyklu. wczoraj czyli 9 dni po ostatnim strzale zrobiłem badania, oto wyniki: test 31 norma do 30 prolaktyna 160 norma 73-407 estradiol 106 norma 40-160 lh <0,09 norma od 1,14-8,75 fsh <0,05 norma od 0,95-11,9 prosba o rozpisanie [...]

[...] i nie była w stanie ubiec nawet 30min, a do szafy wciąż kupowała większe rozmiary... A na pewno wszystko do tego zmierza. wiek: 53 lat waga: 80kg wzrost: 173 cm obwód ramienia: 34 cm obwód na wys.pępka: 107 cm CEL: schudnąć chociaż 5-8kg, tak by zmniejszyć obwód w pasie i ramion STAN ZDROWIA: ból 1 barku (delikatne zwyrodnienie na usg), pojawia [...]

[...] 2 miesiące 11. POZIOM BF%: Ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry, po cyklu lecą odbloki, były Badania, Wszystko jak najbardziej OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] je z bananem i maslem migdalowym. wszystkie skladniki laczymy w jedna calosc i formujemy kulki. nastepnie w kapieli wodnej rozpuszczamy gorzka czekolade i polewamy nia nasze kulki. calosc laduje w lodowce na kilka godzin, badz dla osob niecierpliwych na godzinke do zamrazarki. MAKRO DLA CALOSCI: bialko: 23g ; tluszcze: 40g ; [...]

Cześć! Bardzo proszę o ocenę mojego ciągu semi-sumo (filmik od 15 sek.). Ciągów nie robiłem dwa lata bo miałem problemy z lędźwiami i mobilnością, teraz nad nią mocno pracuję, zaczynam zaraz trening na siłę i moje pytanie czy mogę z tą techniką porządnie dźwigać. Jak na razie na test poszło lajtowo 120kg x1. filmk

Witam! Poleci ktoś coś o podobnym składzie do Hemavol'u? Jest jakiś stack czy osobno szukać produktów? Bez kofeiny bo źle reaguję chyba na nią. pozdro

Wersja sumo jest (jak dla mnie) łatwiejsza do wykonania, nie obciąża tak mocno kręgosłupa. Czy można na stałe zastąpić nią plan treningowy?

[...] z pytaniem, czy jako 14.5 latek,mogę zacząć chodzić na siłownię. Na siłowni bym był pod okiem brata. Trenuje w domu już od ok. 8 miesięcy, niestety z przerwami i bez trzymania diety, dlatego efekty są niestety średnie. Moim celem jest masa mięśniowa, ważę 58kg przy wzroście 172cm. Czytałem już o osobach w młodym wieku na siłowni, i spotkałem [...]

Cześć, mam zapytanie , od czego zależy genetyka , czy mamy w ogóle wpływ na nią . Dlaczego niektórzy mają złą genetyke, a inni dobrą ? Czy poprzez np ćwiczenia możemy zmienić genetyke przyszłemu pokoleniu?

[...] nic mi się nie chce, senny, osłabiony, boli głowa chociaż na siłowni mega power. Powiedzcie jak zbić i czym mam jakieś ARI i CABASER, na wątrobę HEPATIL. Zrobiłem badania. Estro i prolka sporo podbita, ale też AIAT chu...nia i cholesterol niski. Możecie obczaić ??? Estradiol - 147,40 norma (7,63 - 42,60) Prolaktyna - 29,01 norma (4,04 - [...]

[...] ale to tak na dłuższą metę. Obecnie chciałbym zwiększyć swoją siłę, masę mięśniową ponieważ przez całe życie praktycznie nic nie robiłem, z aktywnością fizyczną ćwiczeniami siłowymi miałem niewiele a nawet nic wspólnego. Przez prawie 23 lata się nic robienia stałem się strasznie zaniedbany. Przestawię jak to wygląda. 23 lata w tym roku [...]

Od jakiegoś czasu zacząłem uzupełniać dietę odżywkami białkowymi: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=Cj0KCQiA-eeMBhCpARIsAAZfxZCIVbMxTPnROCDrfqKJ7C_AJXavB-i7lJo5kAWEesNhMvSV9uN70UIaAucdEALw_wcB Wygląda to tak, że dodaję 20-30g produktu do dań, np. naleśników, omletów czy owsianek. Najczęściej są to posiłki [...]

Witam, generalnie chciałbym dociąć się na wakacje i zrobić formę życia mój cel to 78 kg przy wzroście 181cm nie chciałbym ani trochę niżej. Problem polega na tym że za szybko zacząłem z redukcją i do wakacji jeszcze 2 miesiące a moja waga z 83kg zeszła na 79kg (na oko 12-13% bf wczesniej 15%) i tu nasuwa się pytanie czy mogę zrobić sobię [...]

Witam, mam problem ponieważ nie mogę przyjmować zbyt dużej ilości kofeiny ze względu na zaburzenia lękowe, mam aktualnie preworkouta z zawartością 300mg kofeiny na jedną porcję, biorę połowę porcji 150mg i czasami nawet po tej porcji czuję się gorzej, chciałbym coś co ma na jedną porcje maksymalnie 100-150mg kofeiny, próbowałem specyfików bez [...]