nia

Do tego co pyta czy trenowanie 3 razy dziennie brzucha jest dobre...brzuch trenujcie max 3 razy w tygodniu!!! a nie na dzień!. Do osoby z pytaniem z ww, otóż warzywa i owoce mają...ale mniej. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Reduktory, to jest dobre pytanie, i nasowa mi sie kolejne , czy ludziom z tedecja do przybierania kg, i szybkiego ich traceniu ( czyt . mnie ) oplaca sie brac reduktory. ze wzgledu ze okej zadziala nam nie zrzuce kg. ale wystarczy ze na 2 tygodnie zapomne o silowni i wroci wszystko do normy. zaczne może od końca; to, ze łatwo tracisz kg. nie [...]

[...] orzechy ziarenka tłuszcze roślinne - tłoczone na zimno Jest to dieta w której nie liczymy kalorii. Bo Żywność surowa i żywa jednocześnie, pozostaje nią do chwili podgrzania jej do 46ºC, po przekroczeniu tej wartości składniki odżywcze zaczynają ulegać destrukcji. Im wyższa temperatura i przetworzenie tym mniej dobrego otrzymuje się [...]

Dzięki! Myślę że na spadki mógł mieć wpływ mój urlop przed dietą - wydaje mi się że wróciłam trochę spuchnięta od nie najzdrowszego jedzenia. Co do tłuszczy to zdaję sobie sprawę tak połowicznie. Niby mam to gdzieś z tyłu głowy, ale nie do końca wiem co z tym zrobić. W sezonie dolewam sobie do pomidorów oliwy, myślę że niedługo zacznę z powrotem [...]

[...] także nie miałam siły już robić sobie żarcia na pn. Złapałam coś od pana kanapki co niby miało czysty skład - realnie na pewno nie miało {{:-( Dostałam takiego rozstrojenia przewodu pokarmowego i reakcji autoimmuno jakich dawno nie miałam. Wynikiem tego w pn przespałam jakieś śladowe ilości czasu. Teraz powoli wszystko wraca do normy. W pn [...]

Są, są. Na zawodach zawsze są dwie rury - jedna statyczna i jedna obrotowa. Ja też jestem ciekawa :-PP ostatnie moje doświadczenia z nią były w tą niedzielę, a wcześniej to jakieś 2 lata temu :'-( jak na razie to co znalazłam na instagramie wymaga chociaż minimalnego gięcia - czyli nie jest dla mnie {:-( ale będę szukać dalej. Może pomogą mi [...]

[...] badaniem. Ponadto musze wiedzieć, czy oby to jest konieczne, bo jak mam wydać 300 zł za narkozę na darmo, to średnio mi się to widzi. Pytałam się też o skierowanie na badania, które radziła zrobić Marta, aby upewnić się czy wszystko w porządku z moimi jajnikami. Jednak lekarz nie był chętny wypisać mi skierowania, a płacić za to też nie jest [...]

Ja też tak miałam przez jakiś czas i co jakiś czas się pojawiało. Teraz zniknęło bez przyczyny. W każdym razie zwracam dużą uwagę na to, co jem, bo niektóre rzeczy mi szkodzą, jak np. makrela. Niestety nic więcej nie poradzę, mój brzuch to i dla mnie zagadka :-D Marta zalecała mi swojego czasu kapuchę kiszoną, ogórki, enzymy trawienne i bakterie [...]

[...] przy hantlach bardziej całe ciało pracuje, ale wolę się upewnić. 3. I jeszcze jedno mam ostatnio strasznie bolesny okres (już 3 raz), do cera się psuje (ropne krosty), wahania nastroju ze skrajności w skrajność, rozstrój żołądka - żadnych z tych objawów wcześniej nie było, nigdy nie czułam, ze mam okres, był jak każdy inny dzień, 2 miesiące [...]

[...] miałem 45kg. Doradzam jednak na początek zaopatzryć się wkoszulkę używaną według rozmiaru jaki powinieneś mieć do swoich parametrów lub nową ale o rozmiar większą dla opanowania techniki. Czas jaki potrzebny jest do opanowania koszulki,jest niestety indywidualną sprawą każdego. Może się okazać że ktoś jest urodzony do wyciskania w koszulcea inny [...]

[...] wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img580.imageshack.us/img580/412/dieta20130607.png AKTYWNOŚĆ: [...]

[...] nóż nie stanowi podstawy "przeżycia", daje tylko jedną, dodatkową i najczęściej ostateczną opcję. I juz widze jak po raz pierwszy w zyciu wyciagasz kose i dzgasz nia na lewo i prawo bez opamietania 4) Mój punkt widzenia - Sztuki walki swoje, siłka swoje ale nec hercules contra plures. W takich sytuacjach najczęściej się *******la. [...]

Jak zobaczyłem że za dolny skos ma Ci służyć ta deska to się trochę zamartwiłem o nią No ale zniosła nacisk te 88kg hantli plus prawie cały ciężar Twojego ciała . Myślę że z czasem trzeba będzie podkładać ze dwie takie dechy jak wejdziesz na większe ciężary

tak zebys nie kupowal bo szkoda pieniędzy a ja przeciez za nią nie zaplacilem no i skladowo ma tylko 50% glutaminy a reszta to l-leucyna i l-cysteina co w połączeniu z samą leucyną z PVL którą mam daje mi piękny potreningowy mix no i powiem ci ze nawet jesli nie dziala to wiesz jak ciezko sie rozstac z wygranymi suplami i dawaj filma jakiegos [...]

[...] na boki x 30 7. wyrzut hantli w gore nad glowe x 30 8. uginanie oburącz na boki odważnikiem - biceps x 15 na strone albo cos podobnego ale z mniejsza liczba cwiczen i zmniejsza iloscia powtorzen... i teraz pytanie czy taki trening pozwoli mi na zwiekszenie masy czy raczej pozostac przy typowym splicie ograniczonym dwoma dniami treningowymi...

[...] jest taka jest - węgle uzupełnione na pewno - do wyjazdowego zjadłam sporo surówki z pora i marchwi, a do obiadu również sporo marchwi, brokuła i kalafiora. Dzisiejsze śniadanie - porażka. Z racji, że odrzuciłam całkowicie nabiał, próbowałam wykorzystać połówkę z czwartku, kiedy to po x miesiacach przyszła ochota na twaróg z bananem w formie [...]

Tytuł tematu zmieniony Na pewno zmiany hormonalne w okresie menopauzy wpływają na metabolizm oraz skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Czy to będzie dokładnie 200-400 kcal? To tylko jakiś zarys. Każda kobieta będzie miała inne zapotrzebowanie i inaczej na nią wpłynie pod tym względem menopauza. Ale na pewno trzeba mieć na uwadze to, że [...]

[...] emocji. Strach, gniew, bezradność, czasami zawstydzenie. Co zrobić? Jak się zachować? Czy mogę jakoś pomóc? Co na to prawo? – zadajemy sobie trudne pytania. Pamiętaj: masz moralny obowiązek udzielenia pomocy zaatakowanej osobie, choć nie musisz się przy tym fizycznie narażać, a prawo jest po Twojej stronie. Nie bądź [...]

Tylko problem z palka jest taki ze nie jest zabardzo praktyczna bo moze ci ja ktos wyrwac i jeszcze nia dostaniesz (chyba ze ktos umie nia dobrze walczyc) Wedlug mnie najlepsze sa male zeczy ktore mozna wzmocnic uderzenie. Kastet jest bardzo dobry a jak ktos cwiczy cos to mozna miec i 2 na lewa i prawa reke i wtedy mozna niezle przylozyc. Tylko [...]

[...] w górze. Nie przesadzaj jak już wspominałam z aerobami i wolałabym bys nie choziła na pewno na zajecia ze sztangami, jak juz to step, czy inne takie ale żadnego wymachiwania sztangą. Dzien1. 1. przysiad 5x 8/6/6/4/4 90sek (rob tak, ze pierwsze serie sa z dużym zapasem, robisz tylko tyle ruchow ile masz zadane ale lekkimi ciezarami i idziesz w [...]