nia

[...] to powiedzieć jak na moje wymiary i definicje , jednak zdejmując koszulke klatka psuje wizerunek mojej całej postawy. Ćwicze zawsze z określonym planem i stoperem . Zmieniałem również przerwy między ćwiczeniami i łączyłem ćwiczenia w disety . Zaraz po treningu klatka wygląda o niebo lepiej bardzo pąpuje się w nią woda jednak 30 minut pozniej [...]

heh no w sumie stosuje ta diete itd co w ksiazce O.Lafaya cwicze tez z nia mam 2 poziom :)

[...] to powiedzieć jak na moje wymiary i definicje , jednak zdejmując koszulke klatka psuje wizerunek mojej całej postawy. Ćwicze zawsze z określonym planem i stoperem . Zmieniałem również przerwy między ćwiczeniami i łączyłem ćwiczenia w disety . Zaraz po treningu klatka wygląda o niebo lepiej bardzo pąpuje się w nią woda jednak 30 minut pozniej [...]

[...] diete trzyma, a efektow nie ma. Ja juz napewno nigdy nie bede diety rygorystycznie przestrzegal, poniewaz uwazam, ze jest to gra nie warta swieczki, tzn. wysilek wkladany w nia jest niewspolmierny do efektow jakie sie uzyskuje trzymajac ja. Do treningu tez juz podchodze z dystansem, to najlepsze co mozna zrobic, nie za wszelka cene na silke [...]

[...] To że na filmiku gościom nie wychodziło wszystko czysto,to znaczy że nie była to pokazówka,gdzie wszystkie techniki wychodzą jak na filmie z Van Dammem.Sytuacje ze szkolenia robione przez Lewro wprowadzają w duży stres i właśnie o to chodzi,żeby umieć zainterweniować w sytuacji stresu,gdu ręcę się trzęsą i pocą,oddech jest płytki i nosi się [...]

siemka czy kreatyna niszy wątrobe albo jakos szkodzi na nia czy cos ?

[...] Fakt Lombard a ten taki blondynek z nastroszona fryzura i cienkim glosikiem, nie pamietam jak mu bylo, Ale pamietam piosenke: "Skora" "Stoje na ulicy z nia, stoje twarza w twarz, ktos przechodzi traca lokciem wzrokim pluje w nas, szeptem mowie mala patrz, cywilizowany swiat..." Teksty to ja na pamiec znalam, ale nie [...]

[...] za nią nas złapie. jak uderzać w twarz, korpus, jak kopać proste kopnięcia. uczę ich nie tylko technik takich jak sam zostałem nauczony, ale również uczę ich kontaktu, patrzenia, dystansu, ryzyka z tym związanego i pokonywania strachu przed uderzeniem, przyjęciem uderzenia itd. ćwiczymy to na tarczach, w ochraniaczach, na macie, dokładam trochę [...]

/SFD/2016/9/29/008f539235214837bfe202231657eeb3.jpg W przypadku istnienia tak wielu suplementów dostępnych na rynku i jednocześnie tak wielu suplementów opierających się na błędnych hipotezach, jest wyzwaniem znalezienie nawet jednego, który naprawdę działa. Jest nie lada wyzwaniem dzisiaj żeby znaleźć solidne badania naukowe bądź dowód tego, że [...]

[...] sie zbiera" na koksie to realne,z tych bądz innych pryczyn.wiem,bo sam tego doświadczyłem,ale nie uznaje tego do powodu do doumy,bo każdy wie,że to dyskomfort i ****nia i psuje wszystko.i nie 2h.ale godzina i 15 minut to było standardowo przez te parenaście dni,bo potem sie uspokoiło Deca mnie lekko przyblokowała.Pała sztywna,poped [...]

Dzieki będe na nia uważał:P...To bład wisły ,że Kosa u nich nie gra. Ale mówi sie trudno ja czekam na dalsze transfery;]

Czy to jest metka oryginal ruska ?? prosze o odpowiedz ludzi ktorzy sie z nia spotkali Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2008-03-06 10:09:21

przedewszystkim dobra dieta i trening, ważna również w tym wszystkim jest regeneracjia. Możesz brać tego gainera w brakach w diecie. A co do kreatyny poczekaj jeszcze troszkę na pewno przyjdzie i na nią pora.

Wafle ryżowe... Co z tego, że mają tyle kalorii skoro są one 'puste'? Poza tym jest to przetwożony niepełnowartościowy produkt, których należy się wystrzegać podczas robienia masy. Wszystkie mikro/makroelemnty są niskiej jakości, słabo przyswajalne dlatego nie poleca się takich 'wynalazków' w dietach na mase bo zamiast odżywiać organizm tylko [...]

Nie mówiłem, że będą kupować gwiazdy, po prostu myślę, że pojawi się sporo nowych twarzy, bo to konieczność. Nieprzypadkowo też użyłem słowa przebudowa, bo ten zespół trzeba gruntownie zmienić. Niektórzy piłkarze za długo siedzą w Monachium. To będzie największe wyzwanie Klinsmanna, zbudować z tego bylejakiego Bayernu drużynę, tchnąć w nią duszę, [...]

1.NOGI: - wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie)- 3 serie - uginanie nóg w leżeniu - 2 serie - wspiecia na palce w siadzie - 2 serie 2.BARKI: - wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie - 2 serie - unoszenie sztangielek bokiem w górę - 1 seria 3.PLECY: - ściąganie drazka wyciągu górnego w siadzie szerokiem uchwytem (nachwyt) - 2 seria - [...]

mowiac jem normalnie mialem na mysli 3 posilki dziennie czasem 2 poniewaz bardzo duzo pracuje nie mam czasu na jakies wykwintne dania bialkowo tluszczowo weglowodanowe czy jakies tam inne ogolnie nie jestem osoba z bardzo duzym laknieniem i mam z tym problem oraz bralem juz rozne specyfiki na poprawienie laknienia i odzywki masowe gainer i inne i [...]

A jeśli Ci chodzi czy wogóle chodzę na siłkę to tak chodzę(wiem że góra klatki słaba) ostro się za nią wezmę pozdro :)

[...] Nowe formy suplementów. Czy rzeczywiście są wydajniejsze? Ostatnimi czasy na rynek suplementów wtargnęły ich nowe formy tj. estry, dekaniany, glukonaty, orotany itp. Producenci prześcigają się w wypuszczaniu coraz to nowszych stacków kreatynowych czy czystych form suplementów zawierających wypisane związki. [...]

[...] sportowych można zaobserwować nasilenie tendencji, która polega na odświeżaniu wizerunków pewnych związków modyfikując ich chemiczne formy, wikłając je w nowe powiązania o często dość intrygująco brzmiących nazwach. Tak wiec biorąc sobie za przykład kreatynę, można mieć problemy z wymienieniem wszystkich dostępnych na rynku form tej [...]