Budowa ciała

witam mam troche glupie pytanie roznie mi mowili no i pomyslalem zapytam sie tutaj waze 63 kilo 14 lat 1.73 wzrostu ale tak szczuplo wygladam no i mowia mi ze z moja masa ciala to bez wspomagaczy to nie polepsze muskulatury co o tym sadzicie ?no w sumie troche cwicze od miesiaca a tutaj duzo osob co cwicza prez kilka lat i doswiadczenie maja no to jak moglibyscie to mi napiszcie z gory thx

Maja racje bez wspomagaczy nie da rady - ale twoje JEDYNE wspomoagacze to JEDZENIE - TYLKO I WYLACZNIE JEDZENIE , zachecam do wizyty w dziale odrzywianie i lekture postów podwieszonych (te pogrubione) a jak juz bedziesz mial dietke to popracujemy nad treningiem. Pozdr

heh no w sumie stosuje ta diete itd co w ksiazce O.Lafaya cwicze tez z nia mam 2 poziom :)

Nie do końca zwróć uwagę że jesteś bardzo młody 14 lat to rozwijasz sie z dnia na dzień pewnie w rok przybywa Ci conajmniej kilka centymetrów wzrostu więc organizm wszystko co ma przeznacza na budowę organizmu a nie na powiekszanie mięśni.
Jeszcze trochę czasu minie a moze być tak że wzrost stanie w miejscu a ruszy waga ciała w górę.

Nie ulega watpliwości że odpowiednie odżywianie usprawnią ten proces orientacyjnie mozesz zobaczyć na swojego tatę jakie ma proporcje mozesz mieć podobne bo to genetyka choć nie zawsze.

trening coś w stylu domatora będzie spoko i staraj sie zdrowo odzywiać

pozdro

Ja dodam jeszcze, że polecam bieganie, pływanie i takie sporty ogólnorozwojowe :) Możesz pomyśleć np o boksie :) Bardzo dobry sport...

Ja ze swojego doświadczenia wiem jak jest... Byłem niski i chudy, mimo że jadłem dużo :) Z czasem wyrosłem i zaczął się rozrost "wszerz" :D Nie mówię tu o barkach tylko całej masie ciała ;)

Przyjdzie czas, zaczniesz tyć i wtedy będziesz się martwił o muskulature :)

Wogóle to nie wiem co jest, że dzieci po 14 lat zaczynają się denerwować o swoje mięsnie itp... Ja w Waszym wieku to grałem w pilke, latałem po dworze a nie martwiłem się o klate... ;]